最近身邊都是感冒大軍，很多朋友都在抱怨一覺睡醒后頭痛、鼻塞、流涕，還“失聲”了！為什么這些天感冒的人會(huì)這么多？
秋天是風(fēng)邪發(fā)威的日子，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講秋三月“天氣以急”，這里的“急”就有秋風(fēng)疾進(jìn)的意思。秋風(fēng)送爽氣溫降，人體會(huì)感覺到?jīng)?，這時(shí)如果不注意添衣加被，或者喜歡開窗睡覺，“賊風(fēng)”往往會(huì)乘虛而入，人就容易受寒感冒。再加上最近很多地方秋雨頻繁，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，雨水多則濕氣重，寒濕之邪傷人更甚，所以感冒中招的人一抓一大把。
感冒初期，這時(shí)是外寒入侵體表的階段，人們會(huì)打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞等，這也是疾病最容易對(duì)付的階段，一般不用藥物，用一些小方法就能逐漸緩解癥狀。但要注意：一定要第一時(shí)間用這些方法才能起到扶正祛邪的作用，拖得越久效果越差！熱敷后頸：后頸處有個(gè)大椎穴，這里是人體陽(yáng)氣匯聚的地方，可以說(shuō)是身體的“陽(yáng)中之陽(yáng)”，用好人體的這個(gè)小太陽(yáng)，就能產(chǎn)生源源不斷的能量，趕走疾病。暖大椎有很多方法，比如在洗澡時(shí)用熱水反復(fù)沖刷這個(gè)穴位，或者用電吹風(fēng)的熱風(fēng)對(duì)著大椎穴吹、用熱水袋熱敷整個(gè)后頸等等。這主要是熱刺激在起作用，與中醫(yī)中的“艾灸”類似，如果有條件，用艾灸效果更好。艾草本身就是溫補(bǔ)的，有溫經(jīng)散寒的作用。艾灸大椎穴通過(guò)熱刺激使得身體氣血循環(huán)加快，腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)寒、濕邪外出，艾灸還具有補(bǔ)氣助陽(yáng)之效，通過(guò)艾灸大椎穴補(bǔ)陽(yáng)升陽(yáng)，對(duì)全身保健都有好處。
按揉掌心：在我們雙手中指、無(wú)名指指根下方，感情線上，有一片區(qū)域是手掌的肺敏感區(qū)，呈扁圓形，是預(yù)防和改善肺部疾病的重要反射區(qū)。發(fā)現(xiàn)自己有感冒的跡象，趕緊用拇指指腹按揉另一手掌的肺敏感區(qū)，每次按揉3~5分鐘，早、中、晚各一次。刺激這個(gè)敏感區(qū)的主要作用是宣通肺氣。肺主氣，管呼吸，感冒咳嗽通常是肺里有熱，生痰，造成肺氣不暢，得不到宣發(fā)，因而得病或加重病情。多按揉這個(gè)部位有宣通肺氣、利咽止咳的功能，感冒初期咳嗽流涕，一定要多按按掌心的這個(gè)地方。晚上睡前配合用熱水泡腳，或者在睡覺時(shí)在頸背部枕一個(gè)大號(hào)的裝著熱水的暖水袋枕，這樣睡一宿，一般第二天起來(lái)就會(huì)好很多。
蔥白、香菜根煮水：風(fēng)寒感冒流清鼻涕時(shí)，可以用蔥白3段、帶根香菜5根熬水，然后服用。蔥白解表散寒，香菜根含有發(fā)汗、緩解頭痛的作用。另外，還可用紫蘇葉煮水，代茶飲。如果微微出汗，就不必再喝了，如果沒有出汗，則繼續(xù)喝，直到微微出汗為止。注意：微汗即可，大汗淋漓反而不好。初起的風(fēng)寒階段維系時(shí)間很短，最多一天就過(guò)去了。如風(fēng)寒階段沒能把感冒控制住，轉(zhuǎn)郁熱了，此時(shí)的癥狀就變成：喉嚨痛，流清涕變成黃濁涕，身體發(fā)熱，無(wú)力。這時(shí)用艾灸調(diào)理，既要清熱，又要扶正。感冒如果有發(fā)燒，可以艾灸印堂穴和大椎穴，能幫助退熱；痰比較多的，找找腿上的豐隆穴，它可以化濕、祛痰；咳嗽、咽喉痛的，多灸尺澤、合谷、列缺，可清肺瀉火，緩解不適；最后還要再灸一灸足三里和涌泉穴，能溫陽(yáng)補(bǔ)氣、固本培元，盡快驅(qū)邪外出。感冒了，聽得最多的就是一句“感冒要多喝水”。但是醫(yī)生提醒：水不是喝得越多越好！感冒時(shí)喝水確實(shí)可以緩解一些感冒癥狀，但是一味大量喝水會(huì)存在很多隱患。那喝多少水合適呢？一般來(lái)說(shuō)，我們每天的飲水量應(yīng)該在一千五百到兩千毫升，這個(gè)飲水量適合大多數(shù)人。而從中醫(yī)的角度上說(shuō)，水要喝溫?zé)岬?，熱水能溫?yáng)，但量也要控制好，喝得太多會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。還要注意千萬(wàn)不要喝涼水！喝涼水會(huì)使寒氣加重，病更不容易好。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院京西院區(qū)急診科副主任醫(yī)師徐愛民提醒各位：“感冒期間大量飲水，容易造成水中毒，也就是造成低鈉血癥、細(xì)胞水腫，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等表現(xiàn)。所以感冒期間大量飲水并不適合。”北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師崔紅生補(bǔ)充道:“有些具有基礎(chǔ)病變的患者，比如心功能或腎功能受損，多喝水反而會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，更不利于感冒的恢復(fù)。”參考來(lái)源：央視網(wǎng)、央視財(cái)經(jīng)《是真的嗎》、青島晚報(bào)電子報(bào)、大河網(wǎng)、牛城晚報(bào) |
