秋季來臨也是養(yǎng)腎的黃金季，秋季補腎可以為冬天打下基礎(chǔ)，從而增強人體的御寒能力，因此在這個季節(jié)很多人都會通過喝一些滋補湯或者吃一些補藥來補充自己的身體，以此來達到補腎養(yǎng)腎的作用，其實與其吃那些名貴的中草藥，或者是保健品來補腎養(yǎng)腎，還不如多按摩一下身體當中的穴位，我們每個人身體上都有許許多多的穴位，通過按摩一些穴位也能起到養(yǎng)生防病的作用，天然的補腎穴就在你身上，若每天能夠堅持按摩10分鐘，腎臟更健康，勝過吃補藥。

這個補腎穴就是腿上的太溪穴，它位于組內(nèi)環(huán)后方與跟腱之間的凹陷處，太溪穴是人體的第一大補穴，因為它是攝影機上的穴位，如果我們用手經(jīng)常按摩這個位置，就能感覺到這里有脈搏跳動，在古代有很多大夫在面對垂危的病人是都會用這個小偉來段生死簡單的說，如果在這個校友上能夠摸到跳動的動脈的時候，說明病人的腎氣未接還可以，就是如果這里已經(jīng)停止跳動了，生命也將走到盡頭。

如果你想補腎養(yǎng)腎，或者是腎臟受到了損傷，在平時也可以通過按摩這個部位來改善腎臟的功能，對于一些腎臟引起的各種疾病，也有明顯的效果，而且對人體還沒有什么副作用。除此之外，大家在平時也可以通過做這兩個運動，來補充人體的陽氣，起到補腎養(yǎng)腎的作用，當然它的操作方法也比較簡單，今天就跟大家一起介紹一下。

1、睡覺之前將雙手背緊靠腰，然后仰臥在床上，10分鐘之后，熱感會逐漸傳遍全身，在剛開始做的時候，雙腳被腰壓住時會出現(xiàn)麻將的現(xiàn)象在3.5天之后，基本上就會消除，此時雙腿會感覺到格外的輕松靈活，在做這個動作的時候，有的人的腰部還會有汗流出，這主要是人的雙手，緊貼在人體的雙腎后面，手掌的熱量也直接溫暖了兩腎，從而起到了補充腎陽的作用，也有利于將腎中的寒氣排除起到了養(yǎng)生健腎的作用。

2、第2個方法可以將雙手握拳，然后貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動，這個方法的功效就是能夠活動身體當中的腎氣，使身體當中的陽氣短時間內(nèi)生發(fā)起來，對于那些長久不運動的人來說，這個方法的效率特別高，更有利于補充陽氣，起到了緩解疲勞的作用，比較適合從事腦力勞動的年輕人。