對于一個孩子來說，睡眠是非常重要的，如果睡眠好，孩子的大腦發(fā)育和身體發(fā)育都很好，但是睡眠要是不好，就會讓孩子受到很大的影響。

我們都知道，孩子要早睡，但是多早睡才是對孩子最好的呢？

孩子的發(fā)育與生長激素的分泌有著不可分割的關(guān)系，所以想要孩子發(fā)育的好，就要抓住生長激素分泌最高的時期。

孩子的生長激素一天都在分泌，但是白天分泌的較少，晚上會很多，并且是從9點開始，生長激素的分泌會越來越多。

因此當(dāng)孩子在9點之前入睡，就是抓住了孩子生長激素分泌的最高期，長此以往，孩子的發(fā)育一定會好。

孩子早睡都有哪些好處呢？

1：孩子身高發(fā)育快

一個人的身高也是在睡眠中生長的，并且還是深度睡眠的時候才會長，因此孩子早睡，就會身高發(fā)育的更好一些，長此以往，孩子就會比同齡人的身高高出一截。

2：孩子記憶力好

孩子晚上睡眠好，第二天的精力就很足，所以不論第二天是學(xué)習(xí)還是干什么，都會讓孩子記憶深刻，并且精力足了，大腦才能更好的思考，孩子才能更聰明。

3：孩子反應(yīng)速度快

當(dāng)孩子精力充沛的時候，面對父母和老師的一些指令時，都能很快的反應(yīng)，但是當(dāng)孩子沒有精力的時候，大腦的發(fā)育就會減慢，當(dāng)面對大人的一些指令時，就不能很好的理解與完成

那么如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，父母應(yīng)該怎樣改變呢？

1：形成條件反射

父母可以在孩子睡覺之前，對孩子做一個行為，例如給孩子講故事，或者是給孩子洗澡，這樣當(dāng)孩子養(yǎng)成習(xí)慣之后，他就明白這是要睡覺的意思了。

2：改變生物鐘

父母要嚴(yán)格控制孩子的生物鐘，給孩子在晚上養(yǎng)成固定的睡覺時間，并且要避免孩子在白天的時候睡的太多，尤其是在孩子沒有上幼兒園的時候，一定要給孩子養(yǎng)成正確的生物鐘。

3：父母陪睡

在孩子小的時候，父母可以在孩子睡前陪伴孩子，有了父母的陪伴，孩子就會更加的安心，并且有父母在身邊，孩子入睡也會很快。

4：安靜的睡眠環(huán)境

在讓孩子睡覺的時候，家長要給予孩子一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，這樣孩子才能夠不受到外面的干擾，入睡的也就會快一些。

你家的寶寶是幾點睡的呢？有沒有在9點之前呢？歡迎留言討論。

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