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愿所有的艾友，一直堅持
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為：「腎氣足，百病除」。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調，痛經(jīng)、宮寒不孕等。 中醫(yī)認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。 ▌一、外勞宮補腎法 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3～5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。 ▌二、搓腰眼 
「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發(fā)熱。 ▌三、食療，藥補不如食補，因為如果是食物天天吃，沒有問題，如果是藥，是藥三分毒，而且醫(yī)生從來不讓說當飯一樣吃的要，是個好人都要重病。
九制黑芝麻，入腎，黑發(fā)效果也很好： 歸真生活館 左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。九蒸九曬黑芝麻可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮里面還有白皮，再里面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實致密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研制出了這樣一種制法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮制的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經(jīng)脫落，制后的黑芝麻非常利于人體的吸收，已經(jīng)不再是當初難于消化的黑芝麻了。。。
▌四、每晚用艾絨泡腳、按摩 用艾絨泡腳，然后按摩兩腿根部的「氣沖」穴，并反復揉擦兩腳心的「涌泉」穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
中藥艾絨泡腳 補陽，通經(jīng)；助眠；補腎 腳上的補益穴位是最多的 ▌五、小指頭提水法 
手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。 ▌六、艾灸會陰，臀部 艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經(jīng)絡的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒副作用，直接作用于人的對應腧穴，效果甚至達到立竿見影。 ▼ 點擊下面圖片 了解補腎男性套裝
每一套內配補腎藥艾柱 ▌七、艾灸按摩關元穴 
▼ 陰陽能量罐 艾灸補腎 岐黃溫灸功效：通過精選的陳年艾絨，再配合十幾種中藥材特制的藥艾絨，配合專利設計的岐黃溫灸罐，具有無煙，補陽滋陰，調理陰陽，滋補元氣，防治疾病功效； 岐黃溫灸罐2個+艾葉定位圈和毛巾+(搭配以下任意一款藥艾絨) 1、岐黃一號黃金姜艾絨1罐(150g) 2、岐黃二號活血散結艾絨1罐（150g)） 3、岐黃三號健脾補虛藥艾絨1罐(150g) 4、3款岐黃藥艾絨 （溫馨提示：根據(jù)自己的實際需要搭配不同的藥艾）
關元穴位于臍下四橫指處。
經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。 功能：能讓人恢復青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥。 揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30～50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。 ▌八、艾灸耳朵 腎主藏精，開竅于耳。所以經(jīng)常進行雙耳艾灸，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。 ▼艾灸罐艾灸耳朵效果好 點擊圖片可以購買艾灸罐 當然如果沒有條件艾灸，搓搓耳朵也是好的。 ▌九、常念「吹、呵、噓、呼、唏、斯」 增強腎心肝脾三焦肺的功能。 發(fā)「吹」音：「吹」與腎相應，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效；心臟對應的是「呵」音，肝臟對應的是「噓」的音，脾對應的是「呼」音，三焦對應的是「唏」的音；肺對應的是「斯」的音。 反復做6～9遍，發(fā)音的時間長一些，次數(shù)多一些。 ▌十、健脾通胃腸氣保健法 雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300～500下，每天1～2次。就是我們說的揉腹，脾胃好，五臟才好，可以睡前做。 ▌十一、堅持體育鍛煉 「腎主骨，骨為腎之余」，體育鍛煉可以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。 ▌十二、 中醫(yī)認為，腎中精氣為生命之源，與人體的生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病能力的強弱密切相關。 而黑入腎，黑色食物能幫助人們補腎，調理氣色，增強免疫力、延緩衰老，對女性尤其有益。 岐黃中醫(yī)研發(fā)的【岐黃固元膏】是在目前市面上很多桑葚膏和芝麻丸的基礎上進行了升華的一款補腎氣，烏發(fā)美顏的，結合了十大補腎精華配方，可謂是補腎中的“十全大補丸”。那么我們一起來了解一下吧， 秋食桑椹元氣膏 這款膏方的配方組成是用黃精；桂圓，桑椹、佐以枸杞，再配合核桃仁；黑米；黑棗；黑芝麻；黑豆，這里面黑豆黑米，都有祛濕利水養(yǎng)脾胃的作用，避免了單純進補造成的虛不受補、上火牙疼，其中桂圓和黑棗都是養(yǎng)血補血；黑芝麻；核桃可以補腎烏發(fā)；黃精更是大補我們肺；脾和腎，桑葚枸杞更是補腎之上上品首選。因為在中醫(yī)里有“黑色入腎”的說法，因此，從古至今，許多人認為多吃黑色食物如桑葚、黑豆，黑棗......等對腎臟有好處?？纯聪旅婢唧w的解釋： 中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。”中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎；補血與養(yǎng)胃功效。黑棗被稱為“黑仙丹”，還有一個美稱叫“營養(yǎng)倉庫”。紅棗注重補血，而黑棗除了補血還可以補腎。 中醫(yī)認為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、性機能減退、陽痿遺精等癥?！夺t(yī)學衷中參西錄》一書說：“胡桃，為滋補肝腎，強筋健骨之要藥”。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。《本草綱目》說：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不饑，二年，發(fā)白返黑，三年，齒落更生?！崩顣r珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大！ 黑米自古就有“藥米”“貢米”“壽米”的美譽，中醫(yī)認為黑色入腎，常吃黑米可以滋陰補腎。同時，黑米營養(yǎng)豐富，含有B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復，是一種理想的營養(yǎng)保健佳品。 
桑椹，民間稱其為“補血果”。性涼，味甘酸，色黑者入腎，色紅者入心，具有補腎固精，烏須黑發(fā)，養(yǎng)血滋陰，潤燥生津，寧心安神等功用，適用于肝腎不足，精虧血少者。其實，桑椹不僅僅是水果，更是一味防病治病名貴中藥材哦……有滋陰補腎的功效，桂圓對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效中醫(yī)認為，黃精性平味甘，歸脾肺腎三經(jīng)。具有補氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎的功效。黃精是大名鼎鼎的補腎精中藥，民間有種說法：一兩黃精，勝過一兩金。本草綱目記載，“黃精，壯筋骨，益精髓，變白發(fā)……”難得的是，黃精性味甘平，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，因此被中醫(yī)稱為“補腎黃精”。“膏方巧進補，美容又滋補”近年來，古時皇家御用的膏方已成為家庭養(yǎng)生，進補的最佳之選。據(jù)統(tǒng)計，僅在上海一個城市，每年就有高達30萬以上的人吃膏方。 為什么這么流行呢，因為這是進補目前最好的養(yǎng)生方式，它不同于吃藥，長期吃藥有副作用，也不同于吃一般的補品，因為補品都是單方，會讓身體有偏頗，不能達到氣血陰陽平衡的狀態(tài)，尤其很多人沒有疏通，就一味進補，也是沒有效果的。 用膏方，是根據(jù)配方，組方搭配而成，既可以滋補身體，調理肝腎臟腑之氣和一些慢性疾病，又可以達到養(yǎng)胃健脾的效果，所以才能吸收，進補才有效果，這就是近年來越來越受大家的歡迎的重要原因。 當然一般的家里沒有這個條件熬膏。因為配方好，還需要古法傳統(tǒng)工藝。
所以，如果覺得有必要出現(xiàn)了一些腎虛的現(xiàn)象，這個秋冬，趕緊每天喝一點我們岐黃固元膏吧！養(yǎng)腎等于養(yǎng)命！每天喝它，手腳不涼腰不酸，腎好人長壽，人也年輕了，頭發(fā)也變黑了！
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