有些人總是口干苦，夜尿多，這是怎么回事？

早上起床的時候，口干，口苦，口臭，讓人很尷尬，即使刷牙也難除去難聞的味道。

再者就是晚上睡覺的時候，夜尿頻繁，嚴(yán)重影響人體的睡眠。

提醒：總是口干苦，夜尿多可能是3種“火”引起的，切莫忽視！

第一種：肝火旺

肝火一燒，百病煎熬，足見其對人體健康的危害。

膽氣上溢，導(dǎo)致口苦，肝火耗損津液，導(dǎo)致口干，甚至出現(xiàn)口臭。

當(dāng)肝臟近一步損傷的時候，影響人體的消化系統(tǒng)，也會出現(xiàn)尿黃，尿頻等癥狀。

肝火旺，還有這幾點表現(xiàn)：

1、脾氣暴躁

肝臟主疏泄，肝火旺的人，很容易脾氣暴躁，心煩易怒等。

生活中經(jīng)常愛發(fā)脾氣的人，說明肝臟功能已經(jīng)受到了損傷。

反之，經(jīng)常生氣，情緒不好的人，也會加重肝臟病變，形成惡性循環(huán)。

2、易長痘

肝火過旺，很容易引燃體內(nèi)的“濕氣”，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。

火往上走從皮膚里排泄，加劇痘痘，粉刺，皮膚粗糙等問題的出現(xiàn)。

3、眼睛干澀

肝開竅于目，肝臟問題，會從眼睛表現(xiàn)出來。

經(jīng)常的眼睛干澀，眼睛有血色，異常分泌物等。

此時，說明肝火過旺引起的表現(xiàn)。

降肝火，多食“一菜一茶”：

——菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，最適合養(yǎng)肝的蔬菜。

而且菠菜利于腸胃，有助于人體排出，促進(jìn)人體新陳代謝，有助人體健康。

對于口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用，

肝火旺，多吃點菠菜，可以幫助你降火排毒！

——谷谷丁菊花茶

取谷谷丁、桂花、菊花、桂花，搭配在一起，泡水喝，即可。

谷谷丁，隨處可見，藥用價值高，入肝、胃二經(jīng)，擅長清肝熱。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火。

用其泡水，改善身體各種不適，與谷谷丁搭配，清熱解毒效果更佳

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇?！　?/p>

第二種：胃火熾盛

胃火熾盛，常常引起口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜爛。

同時也會伴有牙齦腫痛、咽干、小便短赤、大便秘結(jié)等。

胃火旺的人，也會出現(xiàn)三種表現(xiàn)：

1、燒心，反酸

上腹部不適，出現(xiàn)胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進(jìn)食的時容易飽等。

消化不良，還會導(dǎo)致夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。

還有一部分人，會腹脹明顯，腹部腸鳴，排氣增多。

2、會有腹瀉

胃火大的人，會影響人體正常的胃臟的功能。

從而出現(xiàn)經(jīng)常腹瀉，或是便秘的癥狀。

同時，在排便的時候，會出現(xiàn)燒灼感，里急后重、排便排氣臭穢等表現(xiàn)。

3、饑餓感

經(jīng)常出現(xiàn)，饑餓感，總是不停的暴飲暴食。

長期的暴飲暴食，會增加胃臟的負(fù)擔(dān)，降低胃臟自我保護(hù)的功能。

進(jìn)而引起胃炎，胃潰瘍，幽門螺旋桿菌感染等問題的出現(xiàn)。

胃不好的人，三種食物少碰：

1、少吃辛辣

過于辛辣的食物，會大大增加對腸道、胃粘膜的刺激。

辣椒素，會大大傷害胃部神經(jīng)末梢，擾亂腸道正常的運(yùn)動，

引發(fā)胃痙攣，產(chǎn)生胃酸、脹氣、腹瀉等現(xiàn)象。

2、少腌制類食物

腌制類的食物，都含有大量的鹽，口味很咸。

在制作過程中，會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，，就會在人體產(chǎn)生致癌物質(zhì)“亞硝胺”。

長期的食用，很容易誘發(fā)胃癌和食管癌。

3、少油炸、燒烤

高溫油炸過程中，食物會產(chǎn)生環(huán)芳烴類物質(zhì)以及苯并芘，屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。

熏烤食物在制作過程中，會和木炭接觸，有毒物質(zhì)直接進(jìn)入身體，誘發(fā)胃癌。

炸雞、烤肉等食物，會增加胃臟的損傷，盡量減少食用。

第三種：心火過大

生活中總會有一些不順心的事情，引起心火熱毒重，就會導(dǎo)致口干苦。

虛火，表現(xiàn)為口干、口燥、心煩、舌紅、舌苔少、盜汗、睡眠不安等。

實火，表現(xiàn)為咽干、口苦、喉嚨痛、舌苔黃、口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒等。

保護(hù)心臟健康，做好“三個字”

第一個字：睡

養(yǎng)心，要把握好睡眠，睡眠長度和質(zhì)量都要有保證。

盡量減少熬夜的時間，同時保證30分鐘的午睡，一方面補(bǔ)足睡眠，增強(qiáng)體力、消除疲勞。

右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

第二個字：穴

每天點壓5個穴位各1分鐘，有助抑制心火，能起到很好的養(yǎng)心作用。

極泉穴（腋窩中點）；

少海穴（肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橈骨與尺骨中間凹陷處）；

靈道穴（人體的前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5 寸）；

神門穴（腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）；

少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處）。

第三個字：吃

蓮藕：具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

核桃：可以有效降低膽固醇在身體內(nèi)的比例，而且還可以減少心血管出現(xiàn)炎癥的概率。

核桃當(dāng)中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸，對心臟會起到保護(hù)作用。

降心火，做好二件事：

1、靜坐

靜坐可以收斂心神，放松身心，促進(jìn)睡眠，使內(nèi)心感到平靜，煩躁郁火逐漸消退。

靜坐可以隨時進(jìn)行，時間可長可短，日?？梢岳每沼鄷r間進(jìn)行，不需要大段的時間。

2、控情緒

生活中控制好情緒，盡量減少過度的生氣、發(fā)怒、緊張等情緒，也可預(yù)防和緩解心火旺盛。

避免出現(xiàn)“悶熱-煩躁-更熱-更煩躁”的惡性循環(huán)，祛心火，情緒的控制是非常有必要的。