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控制血壓一直是患有心血管人群最關(guān)心的問題，近幾年來依靠食物來控制血壓也成為了一些中老年人比較信賴的方式。那么在夏天蔬果豐盛的時(shí)節(jié)。有哪些蔬果是可以起到降血壓功效？
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低燒量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，含有非常豐富的多種抗氧化劑。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的***食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制***，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維他命、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到非常重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因而膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中含有豐富的的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。天天吃2~3瓣大蒜是最簡(jiǎn)單易行的降壓妙招。
西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維他命和微量元素，鉀含量尤其豐富，因此有輔助降壓作用。控制血壓一直是患有心血管人群最關(guān)心的問題，近些年依靠食物來控制血壓也成為了一些中老年人比較信賴的方式。那么在夏天蔬果豐盛的時(shí)節(jié)。有哪些蔬果是可以起到降血壓功效的呢。
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