近日體檢，再次被告知牙結(jié)石3度。而且，牙齒上的色素沉著長期難以消除，口腔經(jīng)常有異味。家人朋友多有牙齒問題，有同事年紀輕輕便因齲齒拔牙，造成生活多有不便。為做好預防，減緩牙槽骨吸收和牙齦萎縮等常見問題，避免牙周炎，重新翻看《口腔醫(yī)學》（第三版）教材，提煉總結(jié)出口腔保健的九項措施：

    口腔保健，消除菌斑。

• 食后漱口，牙垢沖走，

• 早晚刷牙，菌斑難留。

• 牙刷按齦，增進血供，

• 刷后叩齒，固齒生津，

• 唾液滿口，延年益壽。

• 少辣咸甜，加強宣傳，

• 矯正嵌塞，多用牙線。

• 一側(cè)咀嚼，易堆結(jié)石；

• 刮除結(jié)石，牙齒康健。