新時(shí)代的夫妻都講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，在備孕的時(shí)候就注意葉酸的攝入，大家都知道，葉酸對(duì)于想要懷孕的人群來(lái)說(shuō)，它的重要性是不言而喻的。要想生下一個(gè)聰明健康的寶寶，在備孕前以及孕早期和晚期都要適量補(bǔ)充葉酸。

網(wǎng)上有位女性吐槽：明明自己也補(bǔ)了很多的葉酸，為什么還是遲遲沒(méi)有懷孕成功呢？難道是補(bǔ)充的量不夠嗎？

這樣的想法肯定是錯(cuò)誤的，想要有好孕補(bǔ)葉酸肯定不行，補(bǔ)充葉酸，只是為了懷孕后防止胎兒畸形，它并不能促進(jìn)懷孕。所以有些女性明明補(bǔ)充了葉酸，卻一直沒(méi)有好消息的傳來(lái)，那是因?yàn)槟阍谙旅孢@四點(diǎn)上可能忽視掉了。

一，備孕期間多做運(yùn)動(dòng)，免疫力增強(qiáng)

想要懷孕自然要有一個(gè)很好的身體，所以女性平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。在這樣的情況下，才能將體內(nèi)器官的積極性全部都調(diào)動(dòng)起來(lái)，免疫力也能得到增強(qiáng)，不管是現(xiàn)在生孩子，還是將來(lái)懷孕，對(duì)你來(lái)說(shuō)多運(yùn)動(dòng)都是有益無(wú)害的。

男性經(jīng)常鍛煉除了能身體健壯之外，還能保持一個(gè)比較誘人的身材，經(jīng)常出去鍛煉，工作和生活上的壓力也能緩解，這樣精子的質(zhì)量無(wú)形中也會(huì)再提高了。所以想要寶寶的夫妻，平常一定要多去做運(yùn)動(dòng)，相信好消息也會(huì)早早到來(lái)。

二，計(jì)算排卵期，可以大大增加懷孕的幾率

雖然說(shuō)男性的精子有數(shù)十億之多，他們像千軍萬(wàn)馬一樣向卵子奔去。但是很可惜的，女性一個(gè)月僅僅就排出一顆卵子，能夠讓他們?cè)趯?duì)的時(shí)間里相遇，自然計(jì)算排卵期就非常重要了。

如果你們每次同房的時(shí)候，偏偏錯(cuò)過(guò)了排卵期，這樣怎么能懷孕呢？

一般情況下，精子從男性身體里出來(lái)之后，可以存活2~3天左右，而卵子則可以存活1~2天左右，通過(guò)女性月經(jīng)的周期，就能計(jì)算出排卵期的時(shí)間。另外，通過(guò)女性身體的一些細(xì)微變化，比如：下體分泌物增多，體溫升高，一側(cè)腹部有輕微疼痛等，這就說(shuō)明排卵期就在這段時(shí)間。我們要抓住這個(gè)好機(jī)會(huì)，讓精子和卵子的相遇及幾率大大增加，自然也就會(huì)懷孕了。

三，放松心情，也會(huì)有助于懷孕

生活中長(zhǎng)期不孕的那些女性，其實(shí)都是因?yàn)榫窬o張而導(dǎo)致的，她們?cè)诮Y(jié)婚之后，如果很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有采取措施，也懷不上孩子，精神就會(huì)處于極度的焦慮之中。年齡越大這種想法和壓力也會(huì)隨之增加，整天沒(méi)有工作的心情，也沒(méi)有創(chuàng)事業(yè)的那種信心，每天的思想都會(huì)放在到處求醫(yī)生子的道路上，但是這種心態(tài)不但會(huì)降低我們的身體素質(zhì)，且不利于懷孕。

把心情放平穩(wěn)，身體放松，不再糾結(jié)于生育這個(gè)問(wèn)題時(shí)，你會(huì)意外的發(fā)現(xiàn)，好孕的消息竟然偷偷到來(lái)。我們身邊不乏有這樣的人，她們之所以不能懷孕，甚至焦急的心理影響了體內(nèi)激素的正常分泌，從而導(dǎo)致身體機(jī)能發(fā)生一些不正常的變化，所以精神狀態(tài)的好壞，也會(huì)直接影響到懷孕結(jié)果。

四，孕前檢查，利于優(yōu)生優(yōu)育

現(xiàn)在的家庭幾乎都只生一個(gè)孩子，所以優(yōu)生優(yōu)育則顯得尤為重要，但是很多年輕夫妻對(duì)于孕前檢查不重視，可能也因?yàn)槟贻p，缺乏這一方面的意識(shí)吧。但是在這里還是要提醒大家，孕前檢查一定要做，而且要做全面，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。

當(dāng)大家將上面這四點(diǎn)都做到位之后，寶寶就會(huì)毫無(wú)阻擋的來(lái)到你的家庭中。