不知道從何時起，“排毒”已經(jīng)成為國人的熱衷之事，甚至于產(chǎn)生了執(zhí)念：

*臉上長痘、長斑，是體內(nèi)有毒

*口腔潰瘍、口舌生瘡，是體內(nèi)有毒

*放屁臭、大便臭、便秘等是毒素累積過多……

身體出現(xiàn)的很多癥狀都與毒素掛鉤，人體好像有排不完的毒，于是清腸茶、按摩、足療、汗蒸……五花八門的“排毒法”更是盛行。我們所謂的“毒”到底是什么？

我們?nèi)梭w并不是“百毒不侵”的，因此，所謂的“毒”其實是身體產(chǎn)生的“內(nèi)生之毒”，以及從外面吸收的對人體不利的“外來之毒”。常見的“廢棄物”主要有以下幾種：

正常情況下，人體在半年內(nèi)會更新身體98%組織的細胞，死亡的細胞會被臨近的細胞或者巨噬細胞吞噬。而在細胞更新的過程中還會產(chǎn)生代謝物，如乳酸、尿酸、尿素和多余的無機鹽、水等等。這些物質(zhì)主要通過血液循環(huán)系統(tǒng)運送到腎臟處理后，經(jīng)由尿液排出。

機體需要營養(yǎng)素來維持生存、生長發(fā)育、健康和體力活動，而日常中，我們攝取營養(yǎng)素最常見的方法就是食物的攝入了。

我們的消化系統(tǒng)會對攝入的食物進行分解，吸收我們所需要的——維生素、礦物質(zhì)、水、蛋白質(zhì)、碳水、脂類、膳食纖維；而像重金屬等對人體不利的，則會通過糞便排出。

人在呼吸的過程中，不僅會吸入氧氣，還會夾雜一些有害氣體、粉塵顆粒物等。氧氣被肺吸收，其他氣體連同肺里面交換出來的二氧化碳，一起再通過呼吸排出體外。

但若是有顆粒物停留在肺里，刺激肺黏膜，會引起一系列炎癥反應(yīng)；此外，吸附于顆粒物表面的可溶性毒性物質(zhì)則可進入血液，對肺組織、心臟乃至全身各器官造成損害。

人體確實需要“排毒”，但保護好三大臟器——肝、腎、腸道，我們自己也是一臺高品質(zhì)的“排毒機”。

肝臟，是解毒器官，而酒精、藥物、高脂食物、霉變食物是傷肝的“四大兇手”，因此，日常生活中要注意保持距離。肝的再生功能主要依靠蛋白質(zhì)，因此，適當多吃蛋白質(zhì)豐富的食物能夠促進肝臟再生、修復，起到預(yù)防和緩解肝臟病變的作用。

體內(nèi)自由基過多，不僅會降低新陳代謝，還會使得壞膽固醇被氧化，經(jīng)過一連串的反應(yīng)后，形成泡沫細胞，粘附在血管壁上，久而久之，人體代謝受阻，就會影響臟器功能；而攝入抗氧化物，對抗自由基，能減少脂質(zhì)過氧化，降低動脈硬化的發(fā)生率，也就能起到保護臟器的作用。