濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

    容易引起濕熱的食物：

    高糖  辛辣  油炸  黏食  肥膩  這些食物應(yīng)該少吃。

    多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

    這里給大家介紹兩款祛除濕熱的代茶飲，一款是比較而言濕比熱重一些；一款是熱比濕重一些的。

    濕重代茶飲

    茯苓  20克    冬瓜  100－200克    藕  100克

    熱重代茶飲

    蘆根  20克    冬瓜  100－200克    藕  100克

    以上食材沸水沖泡代茶飲，每天的量。最好煮一下，效果尤佳。