見到喜歡的人，心跳會(huì)加速；做完激烈的運(yùn)動(dòng)，心跳會(huì)加速；精神高度緊張，心跳會(huì)加速；早上起床過猛，心跳會(huì)加速……心跳是否跳動(dòng)，代表著生命是否存在；而心跳的快慢，則與壽命的長短有關(guān)。

而卻有研究發(fā)現(xiàn)，心跳慢一點(diǎn)，壽命長一點(diǎn)；心跳快一點(diǎn)，壽命短一點(diǎn)。專家對(duì)一些哺乳動(dòng)物的研究發(fā)現(xiàn)：烏龜總是慢慢吞吞的，但是壽命卻很長，這是因?yàn)闉觚數(shù)男穆蕛H為6次／分。而有一種老鼠，心率高達(dá)500次／分，因此壽命只有一兩年。

而對(duì)于人來說，高血壓、心臟病、冠心病患者的心跳，普遍來說比正常人快，因此死亡的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高。正常人的心跳，在60～100次/分鐘都屬正常范圍，最佳頻率是70次/分鐘左右，超過100次/分鐘的心率才能診斷為心動(dòng)過速。

大量的科學(xué)研究表明，心跳越快，壽命越短，死亡的風(fēng)險(xiǎn)越高。因此，一些生命學(xué)家認(rèn)為，長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。

心跳越慢不等于越長壽

不過，有的人會(huì)對(duì)這一說法有誤解，并不是心跳越慢就越好，而是保持在一個(gè)正常的頻率區(qū)間，才是最佳的狀態(tài)。不少心血管專家認(rèn)為，健康人群的靜息心率(保持安靜、休息狀態(tài)至少15分鐘以上)維持在60～70次／分，冠心病患者的心率維持在55～60次／分，對(duì)健康最為有利。

中醫(yī)：摸脈可以檢查心臟狀況

心跳如此重要，那么生活中的我們應(yīng)該如何自檢心跳狀況呢？除了使用一些儀器，中醫(yī)也有一個(gè)傳統(tǒng)的辦法，就是摸脈。

不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，去看中醫(yī)時(shí)，醫(yī)生第一時(shí)間就是檢查脈象。脈搏相當(dāng)于心臟健康的晴雨表，脈搏的每一次跳動(dòng)，都是由一次心臟跳動(dòng)轉(zhuǎn)化的，脈搏跳動(dòng)的頻率和心跳基本是一致的。因此，通過摸脈檢查心跳速度，可以知道心臟是否健康。其次，摸脈還可以提前發(fā)現(xiàn)心跳過緩或者早搏等心律失常情況，預(yù)防中風(fēng)、高血壓等疾病。

摸脈時(shí)，保持坐姿，抬頭挺胸，將要摸脈的一側(cè)手臂掌心向上，平放于桌面，然后將另一只手的食指、中指和無名指指尖并排放在那一側(cè)手腕的拇指那邊，找到脈搏，然后記錄脈搏每分鐘跳動(dòng)的時(shí)間，這就是相當(dāng)于記錄心跳的頻率。如果心跳頻率在正常范圍，則表示心臟健康。如果心跳過快或過慢，就要及時(shí)就醫(yī)，找到病證了。

中醫(yī)教你強(qiáng)健心肺

人一生中心臟大約要跳25億至30億次，無論是心跳過快，還是心跳過慢，對(duì)人體都無益。每分鐘心跳增快5次，心衰風(fēng)險(xiǎn)就增加13%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%。心跳過慢，就會(huì)出現(xiàn)組織供血不足現(xiàn)象。當(dāng)心跳低于40次/分鐘時(shí)，腦部會(huì)因嚴(yán)重缺血而發(fā)生昏厥。

如何防止心跳過快或過慢，保護(hù)心臟健康呢？可以試試中醫(yī)這些強(qiáng)健心肺的方法：

一、注意飲食起居

1.飲食上要多吃養(yǎng)心護(hù)心的食物，慎食辛辣刺激、肥甘油膩食物，少喝冷飲。

2.生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣。

二、保持心態(tài)平和

情緒對(duì)心跳的快慢影響也很大，情緒激動(dòng)時(shí)，心跳會(huì)明顯加快。因此，保持平和的心態(tài)對(duì)于心臟健康有積極的意義。

三、穴位刺激

1.睡前用熱水泡腳，通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水等作用。

2.常按摩手臂內(nèi)側(cè)三個(gè)護(hù)心穴。手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位，心經(jīng)與心血管病直接相關(guān)。常按摩手臂內(nèi)側(cè)三個(gè)護(hù)心穴可以安定神志、調(diào)節(jié)心理，避免心跳問題。心跳是心臟健康與否的直接體現(xiàn)，我們平時(shí)要注意好好保護(hù)心臟，預(yù)防為主，才能使心跳處于正?；蜃罴褷顟B(tài)。

參考文獻(xiàn)：

[1]《警惕老人心跳每分鐘60次以下 心跳過慢多是病態(tài)》.廣州日?qǐng)?bào). 2015-03-30