主管單位：國家衛(wèi)生健康委員會

主辦單位：中華預防醫(yī)學會

導致頭痛的原因有很多，疾病、壓力、熬夜失眠、月經(jīng)、氣候溫差變化，或者直吹電風扇、冷氣、洗頭沒有吹干等，都可能誘發(fā)頭痛。甚至有時沒有任何誘發(fā)原因，也會發(fā)作頭痛。

中醫(yī)認為，頭痛主要是內(nèi)、外因素相互作用的結(jié)果，分為“外感頭痛”與“內(nèi)傷頭痛”兩類。外感頭痛是指由風、濕、暑、寒等外在因素引起，內(nèi)傷則是因臟腑氣血虛損或情志等因素引起。因此，有頭痛問題的人應先辨識自己的體質(zhì)或頭痛性質(zhì)，了解重要的誘因，才能有效遠離頭痛。

許多人在頭痛發(fā)作時，身邊并沒有止痛藥可以使用，在這個時候，可以先做簡易的穴位按摩緩解疼痛，這些穴道的效果就像是像身體里的“止痛藥”。

緩解頭痛時最通常選用的穴道，主要有合谷穴、太沖穴、太陽穴、風池穴、百會穴、四神聰穴等穴。

↑↑頭痛最常用穴位↓↓

合谷穴&太沖穴位于手大拇指和食指連接的虎口處的合谷穴與位于腳大拇趾和食趾間腳蹼的太沖穴有類似的作用，但合谷穴屬陽，太沖穴屬陰，兩個穴道配合起來具有平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。因此，在按摩合谷穴時配合按摩太沖穴，其止痛效果更好。太陽穴&風池穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處的太陽穴，具有祛風通絡的作用。按摩該穴對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。至于由風寒引起頭痛，則可以按摩在頸后枕骨下與乳突后凹陷處風池穴。百會穴&四神聰穴按摩頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處的百會和百會穴前、后、左、右各開1寸處的四神聰穴，對于緩解巔頂部位的頭痛很有幫助。

當然，對于伴有發(fā)熱、嘔吐、眩暈等癥狀的內(nèi)傷頭痛，以及頭頸部外傷引起的頭痛，不宜予以按摩。應及時到醫(yī)院進行診治，以免貽誤病情。如果按摩后頭痛不減輕，也應當求醫(yī)治療。