|
對于人的一生來說，除了吃飯，睡覺應(yīng)該是第二重要的事情了。有研究表明，人的一生大約1/3的時(shí)間在睡眠當(dāng)中度過，只有保證充足的休息，才能夠保證精神飽滿，更好的完成第2天的工作和學(xué)習(xí)。隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，在我們身邊患上失眠的人越來越多。如果長期失眠，不利于身體的排毒和代謝，而且還可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病隨之而來。  百香果的味道非常的好吃，很受大眾的喜歡，它是一種非常常見的水果，好吃還不貴。對于經(jīng)常失眠的人來說，每天睡覺前可以吃一點(diǎn)百香果，百香果中的香氛成分對于寧心安神，提高睡眠質(zhì)量具有非常好的作用。所以百香果被稱為天然的安眠藥，如果你每天晚上睡前吃一點(diǎn)，失眠見你可能會(huì)繞道走。  桂圓也是一種非常常見的水果，它屬于溫性水果，具有很好的補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的作用。而且桂圓的營養(yǎng)價(jià)值也是非常非常豐富的，它含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)以及各種維生素，能夠?yàn)樯眢w的健康提供足夠的養(yǎng)分，具有很好的滋補(bǔ)功效。對于經(jīng)常因工作壓力大而失眠的人，每天睡前吃幾顆桂圓，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，舒緩壓力，有利于讓神經(jīng)得以放松，對于緩解失眠具有非常好的效果，或許讓你沾床就睡。  酸棗仁也被稱為天然安眠藥，而且又有東方睡果的美譽(yù)，對于經(jīng)常失眠的人來說，每天堅(jiān)持用酸棗仁泡水喝，能夠幫助抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有很好的鎮(zhèn)靜安神的功效。尤其對于那些由于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有特別好的效果。 三味安眠湯： 這是一種由三種常見中藥材所搭配的安眠湯。酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，4碗水煎成1碗，于睡前服用。這三種食材，每一種食材都能夠幫助鎮(zhèn)靜安神，改善人的睡眠質(zhì)量，具有很好的養(yǎng)心安神的效果，堅(jiān)持每天喝一碗，失眠可能從此遠(yuǎn)離你。
|
|
|
