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“孩子做事虎頭蛇尾，沒(méi)堅(jiān)持兩天就放棄了。”“玩手機(jī)說(shuō)好只玩一個(gè)小時(shí)，但玩著玩著就停不下來(lái)，作業(yè)也不寫了。”“和小朋友玩，一著急就上手”......孩子們這些“惱人”的行為看似五花八門，其實(shí)是孩子們缺乏自控力的典型表現(xiàn)。而自控力的缺失也是孩子在學(xué)習(xí)、性格等方面出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題的主要原因之一。 自控力是什么？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是控制行為、情緒和欲望的能力。 上世紀(jì)六七十年代，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家米歇爾教授做了一個(gè)著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)，他邀請(qǐng)了許多4歲的孩子參與這個(gè)實(shí)驗(yàn)。開始時(shí)，他告訴孩子們，“這里有顆棉花糖，我需要離開房間15分鐘，等我回來(lái)時(shí)，如果棉花糖還沒(méi)有被你吃掉，我就會(huì)再給你們一塊棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。”
然后教授離開房間進(jìn)行觀察，他發(fā)現(xiàn)有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會(huì)兒也吃掉了，有些等待了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，最后還是把棉花糖吃了。但也有三分之一的孩子并沒(méi)有吃掉棉花糖，他們有些閉上眼睛等了十五分鐘，有些通過(guò)玩褲子、玩手指和唱歌等方式來(lái)分散自己的注意力。
14年后，米歇爾教授找到了當(dāng)年參與棉花糖實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行了后續(xù)調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有競(jìng)爭(zhēng)力”，學(xué)習(xí)成績(jī)也比吃了棉花糖的孩子平均高了許多分。除了棉花糖實(shí)驗(yàn)，還有很多研究都表明，童年時(shí)期的自控力，對(duì)一個(gè)人成年后影響巨大，比起智力、學(xué)習(xí)成績(jī)或者長(zhǎng)相，它是更可靠的預(yù)示成功的指標(biāo)。在《媽媽是超人》中，因?yàn)榕畠簠鶇匠Ｏ矚g吃零食導(dǎo)致每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規(guī)矩，三天不吃零食挑戰(zhàn)。她打從心底覺(jué)得這個(gè)挑戰(zhàn)必定會(huì)失敗。出人意料的是，當(dāng)她反復(fù)跟孩子講清楚規(guī)則后，每一次面對(duì)自己喜歡的餅干、糖果時(shí)，咘咘都能堅(jiān)持不吃。我們可以看出，很多時(shí)候，不是孩子自制力不行，而是父母原則性不夠強(qiáng)。很多家長(zhǎng)可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧后就妥協(xié)了，打破了既定的規(guī)則，讓孩子嘗到了甜頭。在教育孩子時(shí)，不要用太多規(guī)矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規(guī)矩還是要有，比如對(duì)于零食、電子產(chǎn)品、作息時(shí)間的要求等。建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說(shuō)出來(lái)的規(guī)矩，他會(huì)更樂(lè)意去執(zhí)行。定下了規(guī)則，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則。比如規(guī)定孩子每天只能玩10分鐘手機(jī)，如果孩子玩了20分鐘，那么第二天就不許玩，不管孩子怎么要求都要拒絕。在適當(dāng)?shù)囊?guī)矩中，孩子會(huì)慢慢由他律變?yōu)樽月?，知道自己什么時(shí)候該做什么，不能超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，自制力得到發(fā)展。規(guī)則之外，家長(zhǎng)們要注意尊重孩子，允許孩子適當(dāng)?shù)姆潘伞?/span>
相信很多家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，回家看到孩子在看電視，就對(duì)孩子發(fā)火，指責(zé)孩子不學(xué)習(xí)。孩子說(shuō)我作業(yè)都做完了，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)也都做過(guò)了，電視剛打開呢。
后悔又拉不下面子，于是繼續(xù)吼到：作業(yè)做完了，就不會(huì)看看課外書嗎？下次考試你就一定能考一百分嗎？說(shuō)能考到一百分就看電視，不敢說(shuō)的話，就別偷懶。然后又給孩子找了兩套習(xí)題要求孩子做。
有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會(huì)在苦差事和尋找簡(jiǎn)單的獎(jiǎng)勵(lì)之間尋找平衡，如果讓人連續(xù)完成兩件事情，每件都需要很強(qiáng)的自制力，那么第二件事往往做得更差。所以與其在題海戰(zhàn)術(shù)中讓孩子耗盡對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，不妨允許孩子自己安排時(shí)間，只要做好了應(yīng)該要做好的事情，可以允許孩子適當(dāng)放松，讓孩子享受到高自制、高效率帶來(lái)的甜頭。家長(zhǎng)不可能時(shí)刻陪伴在孩子身邊，更不能守護(hù)孩子一輩子，但是我們可以教會(huì)他們自我管理，讓孩子學(xué)會(huì)自己掌控生活。教育，讓我們安心的是，在我們放手時(shí)，孩子也能做出合理的決定，管理好自己。
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