學(xué)跳交誼舞首先要掌握舞姿、音樂、舞步三要素。跳好交誼舞，舞姿是最重要的，中三交際舞也不例外，跳中三時，在男士請了女伴之后，先要擺好舞姿，男舞伴前進(jìn)左腳，女舞伴后退右腳。

中三交際舞中最簡單的舞步就是走直步，初學(xué)者往往不知道腳該往哪兒放，其實和走路基本差不多，只不過是加上了對音樂的理解和配合， 對于中三交際舞，我們說第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調(diào)整，相對小一點。

學(xué)跳中三交際舞時，要知道其基本舞步結(jié)構(gòu)，是由前進(jìn)（或后退）、橫移、并腳三步構(gòu)成一個基本旋回，也就是第一個旋回和第二個旋回，要出現(xiàn)必然的換腳變化。但開始男士出腳應(yīng)直著往前伸。

學(xué)跳中三交際舞時， 對于男士第一小節(jié)的重心要在左腳，第二小節(jié)的重心要換到了右腳，隨之以后都是重心在左右腳輪換。對于女舞伴亦是一樣，但腳位相反，第一小節(jié)的重音在右腳，第二小節(jié)的重音就換到了左腳，接著輪換。

當(dāng)男女舞伴轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)時， 男舞伴要以左腳為軸，女舞伴要以右腳為軸，旋轉(zhuǎn)180度，接著， 男舞伴后退右腳，女舞伴前進(jìn)左腳，其后男舞伴后退左腳，并在右腳左側(cè)，女舞伴前進(jìn)右腳，并在左腳右側(cè)，兩人的舞姿成閉位狀態(tài)。