血液作為人體中運送營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的重要介質(zhì)，只有流通順暢才能更好地工作。如果血液循環(huán)差，全身多個器官都會受累。下面就為大家揪出破壞血液循環(huán)的六個“壞蛋”。

01
營養(yǎng)不良
通過合理膳食，我們可以從中攝取維生素、礦物質(zhì)等身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果營養(yǎng)攝取出現(xiàn)障礙，則可能導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。營養(yǎng)不良會嚴(yán)重影響血液循環(huán)，人體可能出現(xiàn)免疫力低下、血管脆性增加、精神狀態(tài)差等表現(xiàn)。所以，日常生活中既不能暴飲暴食，也不能厭食偏食。

02
高血糖

糖尿病患者由于高血糖，導(dǎo)致血液黏稠度變高，從而引起血管內(nèi)皮損傷，血管基膜增厚，紅細胞聚集，血小板黏附和聚集在血管內(nèi)膜下，最終形成微血栓或微血管閉塞，醫(yī)學(xué)上稱之為“糖尿病微血管病變”。其主要解決辦法為合理飲食，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制血糖；輕度血管病變患者可通過血糖控制改善癥狀，病情嚴(yán)重者在血糖控制較好的情況下，可采取手術(shù)治療改善病情及預(yù)后。

03
缺乏運動 

合理鍛煉可擴張外周血管，增加血氧含量。上班族長時間坐著工作，老人總躺著看電視，都可能導(dǎo)致末梢氧含量降低，血液循環(huán)變差。常見表現(xiàn)為面色蒼白、免疫力下降，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)脫發(fā)、疾病纏身等情況。所以，建議大家避免過久靜坐、站立。

04
穿得太緊

穿著緊致有型是當(dāng)下很多年輕人追求的潮流，殊不知長期穿緊身衣服，可能“裹”出多種疾病，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，出現(xiàn)四肢麻木疼痛、骨骼發(fā)育不良、神經(jīng)損傷等問題。所以，緊身衣服要少穿，回家一定要換回寬松衣服，解放一下身體。

05
吸煙

長期吸煙易導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)，如煙焦油、尼古丁、一氧化碳等堆積，引起血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)變差。研究表明，吸煙者發(fā)生凍瘡的幾率也明顯高于不吸煙者，這說明吸煙會嚴(yán)重影響血液循環(huán)。戒煙是最好的解決途徑。

06
壓力大 

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作學(xué)業(yè)繁重，長期處于高度緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制失常，迷走神經(jīng)興奮，引起血管收縮，導(dǎo)致末端血液循環(huán)變差，出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、頭痛、手腳冰涼麻木、心悸等問題。這就需要我們合理調(diào)節(jié)心理壓力，找朋友聊聊天，出去散散步，必要時可以尋求心理醫(yī)生的幫助。