人都是害怕孤獨(dú)的，誰(shuí)也不想郁郁寡歡，還有很多名人也會(huì)因?yàn)楣陋?dú)、不被理解而感到痛苦，產(chǎn)生抑郁。在生活中我們無(wú)可避免地與一些負(fù)面情緒不期而遇，如果找不到合適的途徑被傾聽(tīng)、被理解，我們就容易陷在情緒的旋渦里，周而復(fù)始，無(wú)法自拔。

可以說(shuō)，所有負(fù)面情緒的核心，是我們未被滿(mǎn)足的需求。

在關(guān)系中感知自己的存在

被傾聽(tīng)是一個(gè)被感知的過(guò)程

希望被人傾聽(tīng)，就像捉迷藏：“找我、聽(tīng)我，你才能找到我，我才能找到你”。

被傾聽(tīng)可以顯著促進(jìn)人際關(guān)系，感知到自己的存在意義。

所以失敗的溝通，會(huì)引起我們的負(fù)面情緒。但這些情緒也不必一味壓抑。當(dāng)我們感受到這些情緒時(shí)，其實(shí)是在提醒我們，要做出適當(dāng)?shù)母淖儭?/p>

被傾聽(tīng)的第一個(gè)問(wèn)題，是我們要找到一個(gè)好的傾聽(tīng)者。

他有足夠的時(shí)間和耐心，不管你是氣急敗壞還是焦慮萬(wàn)分，他會(huì)感你所感，不會(huì)隨意否定你、批評(píng)你。但有時(shí)我們太著急被傾聽(tīng)，于是想也不想就發(fā)出傾訴的信號(hào)，結(jié)果總是四處碰壁。

人生中最好的傾聽(tīng)者就是家人和朋友！

所以經(jīng)營(yíng)好朋友和家人的關(guān)系才會(huì)不孤獨(dú)，才會(huì)更幸福吧！