今天我們就來聊聊各種營養(yǎng)元素，并了解一下有關(guān)寶寶營養(yǎng)素缺乏的問題，看看哪些寶寶會出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏？又該如何應(yīng)對？

一、容易缺鈣的寶寶

一、寶寶缺鈣的癥狀

鈣質(zhì)是人體需要量比較高的一種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素。

在寶寶的體格發(fā)育過程中，需要足夠量的鈣質(zhì)來維持寶寶骨骼、牙齒、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

缺鈣的寶寶容易出現(xiàn)哭鬧不安、睡眠不好、食欲下降、出汗過多的癥狀。

如果缺鈣比較嚴(yán)重，寶寶的骨骼發(fā)育會受到影響，可能會出現(xiàn)骨骼發(fā)育畸形。

寶寶出牙的時間會推遲，而且牙齒也會變得稀疏，不整齊。

二、哪些寶寶容易缺鈣

鈣質(zhì)在多種食物中含量都比較高，尤其是在奶制品中含量豐富。

●過早的給寶寶中斷母乳喂養(yǎng)，并且沒有給寶寶及時的給予牛奶、酸奶、配方奶粉等代乳品進(jìn)行喂養(yǎng)的情況下，寶寶容易出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)；

● 飲食過于精細(xì)、偏食、挑食的寶寶容易缺鈣；

● 因鈣質(zhì)的吸收需要足量的維生素d，沒有及時補(bǔ)充維生素d的寶寶、缺乏曬太陽的寶寶也容易缺鈣。

三、寶寶缺鈣怎么辦

寶寶有明顯缺鈣癥狀時，媽媽們首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，增加含鈣量比較豐富的食物的攝入。

● 常見的如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；

● 大豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等豆類食物；

● 菠菜、油麥菜等各種綠色的蔬菜。

單純的飲食調(diào)理不能很好的滿足寶寶對于鈣質(zhì)的需求時，可以遵醫(yī)囑給寶寶適量的服用補(bǔ)鈣的藥物。

二、容易缺DHA的寶寶

一、缺少DHA的不良影響

DHA即二十二碳六烯酸，是現(xiàn)在被廣大孕婦及寶媽們所關(guān)注的一種營養(yǎng)素。

這種營養(yǎng)素是一種不飽和脂肪酸，對于寶寶腦細(xì)胞的發(fā)育以及視網(wǎng)膜的發(fā)育都具有重要的作用。

可以提高寶寶的智力、改善寶寶的視力、提高寶寶免疫系統(tǒng)的功能。

寶寶缺乏DHA，有可能影響寶寶腦細(xì)胞及視網(wǎng)膜的發(fā)育，使寶寶的智力發(fā)育受到影響、視力下降，也有可能導(dǎo)致寶寶的免疫功能降低。

二、哪些寶寶容易缺DHA

DHA在一些海產(chǎn)品中含量比較高：

● 其中三文魚和海參、海藻中都含有比較豐富的DHA；魚類中的金槍魚、秋刀魚、帶魚中也含有非常豐富的DHA；

● 堅(jiān)果類食物中的花生、芝麻、核桃、雞蛋的蛋黃中還有一定量的DHA。

● 飲食中長期缺乏這些魚類、海產(chǎn)品及堅(jiān)果類食物的寶寶容易缺乏DHA。

三、寶寶缺DHA如何補(bǔ)充

對海鮮類食物不過敏的寶寶，寶寶每天的飲食中可以攝入適量的三文魚、帶魚、海藻、海蜇等食物。

寶寶對海鮮類食物及魚類過敏的話，可以讓寶寶喝強(qiáng)化了DHA的配方奶粉。也可以讓寶寶每天適量的攝入油脂類的堅(jiān)果，補(bǔ)充DHA。

三、缺膳食纖維素的寶寶

很多的家長都為寶寶的便秘癥狀而煩惱，引起寶寶便秘癥狀的原因，大多都是由于寶寶中飲食中的膳食纖維素缺乏造成的。

一、哪些寶寶容易缺膳食纖維

缺膳食纖維的寶寶，主要是一些挑食、偏食的寶寶。

有些寶寶只喜歡吃精細(xì)的食物，對于菠菜、油麥菜、韭菜等含膳食纖維素比較多的蔬菜，以及燕麥、玉米等粗糧都不感興趣。

這樣自然就會導(dǎo)致食物中的膳食纖維攝入不足，引起寶寶比較明顯的便秘癥狀，同時還會缺乏一些其他營養(yǎng)素。

二、如何補(bǔ)充膳食纖維素

給寶寶補(bǔ)充膳食纖維素，主要從飲食調(diào)理方面入手。

● 寶寶的飲食中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩喑孕┦w麥、玉米、大麥、燕麥、黃豆等粗雜糧；

● 每天可以讓寶寶適當(dāng)?shù)某约t薯、南瓜、土豆、魔芋等，用這些粗纖維食物代替部分米、面等精良；

● 讓寶寶多吃些綠色蔬菜，如菠菜、油麥菜等。

四、容易缺鋅的寶寶

一、寶寶缺鋅的癥狀

鋅，是人體所必須的一種微量營養(yǎng)素。

鋅元素與人體格的生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)發(fā)育、免疫功能發(fā)育、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育、智力發(fā)育都具有非常重要的作用。

寶寶體內(nèi)缺鋅，會導(dǎo)致體格發(fā)育遲緩、免疫功能低下、容易經(jīng)常感冒、智力發(fā)育落后等；

寶寶容易患口腔潰瘍，并且經(jīng)常出現(xiàn)厭食、偏食的癥狀，青春期時容易出現(xiàn)皮膚痤瘡。

二、哪些寶寶容易缺鋅

微量元素鋅在動物肝臟、蝦皮、牡蠣、貝殼類食物、瘦肉類食物中含量比較高；花生、黑芝麻等食物中也含有比較豐富的鋅。

偏食、挑食、長期缺乏肉類食物及海產(chǎn)品和魚類食物的寶寶容易缺鋅。

有時候，寶寶缺鋅還可能是因?yàn)檠a(bǔ)充了過多的鈣和鐵，影響了鋅的吸收、利用而引起的。

三、如何給寶寶補(bǔ)鋅

給寶寶補(bǔ)鋅，首先建議通過飲食方式進(jìn)行調(diào)理。

調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，在寶寶的飲食中適量的加入動物肝臟、魚類、龍蝦、蛤蜊、扇貝等食物，以適量的粗糧代替部分米、面等精細(xì)食物。

如果寶寶缺鋅嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鋅的藥物進(jìn)行治療。

五、容易缺鐵的寶寶

一、哪些寶寶容易缺鐵

在嬰兒期時最容易出現(xiàn)的一種營養(yǎng)不良性疾病，就是缺鐵性貧血。

因?yàn)槟溉橹械蔫F元素含量比較少，所以導(dǎo)致缺鐵的寶寶非常常見。

尤其是這些寶寶更容易缺鐵：

● 妊娠周數(shù)不足37周之前就出生的寶寶；

● 雖然妊娠周數(shù)滿37周了，但是寶寶的體重比較輕，出生時體重不足2.5公斤；

● 寶寶出生以后喂養(yǎng)不科學(xué)，4個月以后沒有及時的給寶寶強(qiáng)化鐵營養(yǎng)素而導(dǎo)致寶寶的體內(nèi)缺鐵。

二、寶寶缺鐵的表現(xiàn)

寶寶缺鐵以后最主要的危害就是引起寶寶缺鐵性貧血。

出現(xiàn)缺血性貧血時，寶寶會表現(xiàn)為面色和指甲蒼白、乏力、食欲不振、睡眠不好、免疫力差等癥。

有些寶寶還會出現(xiàn)一些特殊的反應(yīng)，如夾腿綜合癥（尤其是女寶寶）、哭鬧過程中出現(xiàn)屏氣現(xiàn)象發(fā)作、時間久了會導(dǎo)致寶寶記憶力下降、注意力不集中、智力發(fā)育異常等。

三、應(yīng)當(dāng)如何給寶寶補(bǔ)鐵呢

寶寶缺鐵不嚴(yán)重，貧血癥狀輕微時，建議通過食物補(bǔ)鐵。

含鐵比較豐富的食物主要是豬肝、雞肝、豬血、鴨血、瘦羊肉、瘦豬肉、瘦牛肉等食物。

各種食物可以相互搭配，每天給寶寶適量進(jìn)食，能夠起到很好的補(bǔ)鐵效果。

同時，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充維生素c，多吃富含維生素c的水果，如獼猴桃、西紅柿等。

寶寶缺鐵比較嚴(yán)重，缺鐵性貧血比較明顯時，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑給寶寶補(bǔ)鐵，如硫酸亞鐵顆粒。

我們常常會在電視上聽到補(bǔ)鈣鐵鋅的各種廣告，但是其實(shí)并不完全清楚到底它們是什么，為什么要補(bǔ)。

所以這篇文章真的真的非常值得大家收藏起來！

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