你也有以下的困擾嗎?

看電視的音量，總是要調(diào)大聲一點；別人說話總是聽不清楚，要對方再大聲說一遍…，小心已經(jīng)陷入聽力亞健康警訊!

尤其，值得注意的是，研究指出，有聽力缺損的老年人，會增加罹患失智癥的風(fēng)險。

醫(yī)師建議，預(yù)防聽力下滑，除了遠(yuǎn)離噪音、維持飲食均衡，每天聽古音樂30分鐘，以及適度補充礦物質(zhì)鋅與鎂，都是不錯的選擇。

研究指出，有聽力缺損的老年人，會增加罹患失智癥的風(fēng)險。

從50歲開始，退化性聽損明顯發(fā)生

聽力的喪失與長在耳蝸的毛細(xì)胞受損息息相關(guān)，人類有35000個毛細(xì)胞，但是50歲后，卻會以每10年死掉10%即3500個速度，使得聽力功能日漸衰退。

包括疲勞、壓力、免疫力低下等，或其他外在因素如噪音刺激、疾病感染、藥物作用等，都會攻擊毛細(xì)胞，一旦毛細(xì)胞受損，聽力就難以回復(fù)，導(dǎo)致聽覺器官加速老化。

約有137萬名高齡失能性聽損人口

此外，根據(jù)國內(nèi)一項105-108年、針對9055名民眾的聽力篩檢報告發(fā)現(xiàn)，65歲以上的高齡失能性聽損盛行率達(dá)40%，75歲以上更是接近每兩人就有一人聽損，推估約有137萬的高齡失能性聽損人口。

研究：有聽力缺損的老年人，恐會增加罹患失智癥的風(fēng)險

有的人認(rèn)為年紀(jì)大了，自然就會因為老化而聽力不佳，屬于正?，F(xiàn)象，而未予以理會，也沒有去做聽力檢查，更遑論治療。

事實上，聽力不佳時，大腦中主管記憶和思考的前額葉會去輔助分析聽到聲音，容易造成記憶力和思考能力變差。甚至有研究指出，24%有聽力缺損的老年人，在6年內(nèi)會啟動老人癡呆癥，增加罹患失智癥的風(fēng)險。

高齡失能性聽損，會使認(rèn)知功能退化比正常聽力者加速30-40%，與老年失智直接相關(guān)，也與跌倒及社交活動退步有關(guān)。

因此，超過50歲的中高齡者應(yīng)每年接受聽力篩檢，定期追蹤個人聽力狀況，如發(fā)現(xiàn)聽力變差、或突發(fā)性聽損，應(yīng)積極就醫(yī)。

也希望聽力檢測未來能納入老人健檢，讓聽檢普及化與常態(tài)化，使更多中高齡者受到照顧，將有助人際關(guān)系跟社交活動。

配戴助聽器助改善聽損，尋求基金會提供聽覺照顧服務(wù)

治療上可以配戴助聽器改善，重度患者則需要實施人工耳蝸植入手術(shù)。唯有早期檢測，及早使用聽力輔助設(shè)備，才能積極預(yù)防老人癡呆，享有溝通無礙的生活品質(zhì)。

民眾如果有聽損后配戴助聽器的問題，或是有需要了解相關(guān)聽力照護(hù)知識，也可以透過華科慈善基金會「聽見，讓愛聲華」全臺據(jù)點，獲得相關(guān)聽覺照顧服務(wù)。

預(yù)防聽力損失：每天聽古音樂30分鐘、適度補充礦物質(zhì)鋅與鎂

此外，日常生活預(yù)防聽力損失快速，除了維持正常作息、均衡飲食、減少使用3C產(chǎn)品的時間，尤其使用電視或手機(jī)等的音量勿過大之外，也可以適度補充像是礦物質(zhì)鋅與鎂，耳蝸內(nèi)的鋅含量高于其他器官，鋅有助于增加血清素分泌，像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當(dāng)中都含有鋅;而鎂則有利于耳動脈功能改善。以及有研究指出，每天聽古音樂30分鐘，都是有助于預(yù)防聽力損失的好方法。