在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個(gè)人的新陳代謝如果增強(qiáng)，那么就可以會(huì)消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個(gè)人一天能過(guò)獲取超過(guò)5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時(shí)的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見(jiàn)就會(huì)吃的越來(lái)越少少。其實(shí)這樣是不對(duì)的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個(gè)例子，如今上班的朋友們經(jīng)常因?yàn)樯习嘁只蚴巧险n時(shí)非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有水分?jǐn)z取的量不夠的問(wèn)題。實(shí)際上，故意減少喝水的量的這種習(xí)慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會(huì)因?yàn)榧膊〉脑虮仨毾拗坪人牧恐猓胀ㄈ诉€是應(yīng)該多喝水的，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過(guò)因?yàn)闇p肥就每天大量喝水，在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。剛開(kāi)始就會(huì)有虛弱無(wú)力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)意識(shí)障礙，痙攣甚至昏迷。

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