手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。

每天手心拍腳心一次，居然拍掉１００多種?。￠L(zhǎng)期堅(jiān)持，還有更為驚人的好處！

通過(guò)上千萬(wàn)的人聯(lián)系，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等１２７種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，能夠使心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧澹幌聺B而精自固”，太神奇了！

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。

?采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

?姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

?坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

?拍打時(shí)，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

【拍打著力的部位】

?手掌心勞宮穴對(duì)打足心前１／３處的涌泉穴。

?按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

【拍打次數(shù)】

?逐步遞增，但不超９００下。

?練功開始第一天，每側(cè)各打１００次；第二天每側(cè)各打２００次；第三天每側(cè)各打３００次。

?日常保健者，雙側(cè)各拍打３００次（多打亦佳），體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過(guò)９００下。

【拍打時(shí)間】

?每晚一次或早晚各一次。

?日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

【功理】

?腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來(lái)維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。

?涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

?用勞宮打涌泉（手心打足心）時(shí)，要有「狠狠打」的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?！富鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固」。