中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本。人的健康狀況與脾胃的關(guān)系非常密切,它的主要作用是運(yùn)化,直接關(guān)系到人體是否有充足的能量來(lái)運(yùn)行,可以說脾胃是健康最主要因素之一。脾在五行中屬土,是五臟陰陽(yáng)之中的陰中之至陰。脾除了運(yùn)化功能,還能統(tǒng)血,升清,是人體“氣血生化之源”。 脾胃虛弱的人,可能會(huì)出現(xiàn)氣不足或是血不足的情況。中醫(yī)認(rèn)為,氣不足則發(fā)胖。氣是人體運(yùn)行的動(dòng)力,氣足,動(dòng)力就足,對(duì)體內(nèi)脂肪、垃圾等的排泄能力就強(qiáng)。而如果氣不足,動(dòng)力就弱,排泄能力差,脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積。脂肪堆積在肚子上,就會(huì)形成大肚腩;堆積在血管里,就會(huì)堵塞血管,甚至引起動(dòng)脈硬化;而堆積在肝臟中,就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。 其實(shí),脂肪是一種沒有人體運(yùn)化掉的垃圾。很多人之所以到了中年就會(huì)發(fā)胖,就是因?yàn)榕c年輕時(shí)相比,人體的“氣”要少了,代謝脂肪的能力不足,就會(huì)引起肥胖。 脾胃虛弱的人,還會(huì)出現(xiàn)血不足的情況,有的人怎么吃都是瘦瘦的,其實(shí)是脾胃功能不好。血不足就會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺,人體代謝脂肪的能力就強(qiáng),但同時(shí)也會(huì)把一些人體內(nèi)正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給消耗掉。因此,血不足的人雖然吃得多,但就是很瘦。 那么,脾胃比較虛弱的人如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢? 飲食的調(diào)養(yǎng)有一個(gè)基本原則。飲食應(yīng)該有規(guī)律,一日三餐要定時(shí)、定量,不要暴飲暴食;多吃容易消化的食物,如稀飯和各種粥;要少吃辛辣、油膩、干硬和黏性大的食物,各種冷飲食也要盡量少吃。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物是人類賴以生存的根本,而肉類、水果、蔬菜等都只有輔助作用,對(duì)人體有一定的好處。養(yǎng)脾胃要多吃五谷,不要以其它食物來(lái)代替五谷。同晨,還要注意飲食多樣化,要順應(yīng)四時(shí),多吃一些當(dāng)季的食物。 在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人為了減肥而不吃飯,而是吃水果、蔬菜等來(lái)代替,這樣雖然減肥很快,但是容易讓人體缺乏微量元素而引起營(yíng)養(yǎng)不良,脾胃虛弱,會(huì)增加患腎結(jié)石、便秘和腸胃疾病的幾率。因此,平時(shí)一定要以五谷為主,這樣才能養(yǎng)好脾胃。 很多人可能認(rèn)為保暖與脾胃沒有關(guān)系。其實(shí),從中醫(yī)的角度來(lái)看,不注意保暖會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào),因此,平時(shí)做好身體的保暖非常重要。天氣炎熱時(shí),不要過多食用冷飲,防止脾胃受涼。平時(shí)可以多喝一些姜棗茶,能夠溫胃、健脾。姜棗茶最好是上午喝,不要超過中午。因?yàn)榻巧?yáng)食物,只適合在早上吃,而下午和晚上都不適合喝姜茶。很多人認(rèn)為喝姜棗茶容易導(dǎo)致上火,其實(shí)只要不在下午和晚上喝是沒有問題的。 事實(shí)證明,情緒好的人身體的抵抗力更強(qiáng),血液循環(huán)更好,使脾胃的功能也更強(qiáng)。因此,平時(shí)保持良好的情緒,對(duì)于維持人體脾胃健康非常重要。而對(duì)于一些情緒低落的人,可以常喝一些玫瑰花茶,這樣能夠幫助調(diào)節(jié)心情。 很多人習(xí)慣將口中的唾液吐掉。其實(shí),唾液是人體內(nèi)最好的健脾藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、固牙齒、通氣血、延壽命”。古代著名養(yǎng)生家陶弘景說:“食玉泉者,能使人延年,除百病?!庇袢褪峭僖骸R虼?,對(duì)于一個(gè)健康人而言,不要輕易把自己的唾液吐掉了,而是要吞下去。 |
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來(lái)自: 我心依舊1368 > 《脾虛了,健脾丸、歸脾丸、啟脾丸怎么選?》