首先做個自我介紹，我是19考研生，本科雙非，考研首戰(zhàn)，分數(shù)一般，憑借著英語的優(yōu)勢，在一志愿院校中校內(nèi)調(diào)劑成功，去了自己理想的學(xué)院。

我不是一個老前輩，只是一個普通的過來人，我認為自己失敗的經(jīng)驗多于成功的經(jīng)歷，以下的內(nèi)容里，心理調(diào)節(jié)多于方法論，我始終相信健康積極的心態(tài)是考研成功的關(guān)鍵因素，希望這些心得能夠?qū)酉聛砜佳械幕锇閭冇兴鶐椭?/p>

1

我們往往是被恐懼打敗的

我是個有些悲觀的人，習(xí)慣于做最壞的打算，預(yù)料最壞的結(jié)果，但這樣的心態(tài)用到考研，的確有些不合適。事實上，當你相信你自己真的可以做到的時候，你就已經(jīng)成功了一大半了。

自信，真的很重要，很重要，很重要！尤其是在你遭遇失敗，整個人很喪的時候，記得常常鼓勵自己，暗示自己其實可以做到。在還沒有開始嘗試之前，先別急著否定自己。可以對自己說這樣的話：在未來的X天里，我可以真正做到全身心投入，我會完成/做到……然后盡力去做。這樣的暗示真的非常有效。

2

少一些完美主義

如果在自己規(guī)定的時間沒有完成規(guī)定的任務(wù)，別自責(zé)，因為你已經(jīng)盡力了，你要做的就是保持理性，調(diào)整計劃，也調(diào)整自己的心態(tài)。

例如，你規(guī)定了早上的某個時間段要完成的某項任務(wù)，但是到了時間沒有完成，甚至連一半都沒做完，這時千萬別自暴自棄，也別以為別人的效率就很高（我和研友們經(jīng)常聊到走神的情況，大家都以為別人的效率特別高，并會因此而感到煩躁）。

這時候很考驗心態(tài)的，如果接下來還有時間，別停，學(xué)下去，好好把之前荒廢的時間補救回來；如果沒有多余的時間，那就好好分析原因，找到非常具體的解決措施。一味的沉浸在對自我的懷疑當中，反而會浪費大量的時間，而且容易陷入死循環(huán)。

不過關(guān)于效率這件事情，我本人在考研期間很少會有連續(xù)好幾個小時都非常專注的情況，所以別把自己逼得太緊，注重勞逸結(jié)合、適當給予獎勵非常有助于效率的提升。

3

你一定會有學(xué)不進去的時候

正如第2點提到的，你會有些時候根本看不進去書，但請你相信一點：只要熬過去剛開始的10分鐘，后面的任務(wù)就不會那么痛苦，就像牛頓慣性定律那樣，當你真正進入狀態(tài)，或許會覺得根本停不下來。想想只要熬過去很短的幾分鐘，就可以擁有你向往的那種學(xué)習(xí)狀態(tài)，會不會更有動力堅持開始的那幾分鐘呢？

你可以種樹，可以用番茄鐘，一切能讓你擺脫手機的方法都值得一試。你還可以嘗試每天15分鐘的冥想，幫助你提高專注度。

4

保持理性

我一直相信理性是最強大的東西，可以幫助我們擺脫許多痛苦。應(yīng)該說，要做到我在本文所提及的這些，都需要理性的幫助。那些生活中的小插曲，別太在意，也別太糾結(jié)，過去的事情已經(jīng)不能重來，好好珍惜當下的時刻。這一點說的容易，做到卻很難。有個小辦法是我在用的：當你非常糾結(jié)于一件已經(jīng)發(fā)生，并且不能挽回的事情，可以去投入做一件別的事情轉(zhuǎn)移注意力。

如果真的有些事情你放不下，請你認真總結(jié)，理性思考。要知道，沒有什么事情是過不去的。如果你真的特別容易感情用事，那就先假定自己是一個理性的人，并且想象一個十分理性的人在面對這樣的事情時會作出怎樣的選擇，然后去模仿，去做到。

我認為讀書最大的意義正是讓自己成為一個理性不偏激的人，所以，在考研的過程中，保持一個理性的自己。

5

別把考研看得太沉重

考研難嗎？難啊。難在虐心，難在堅持。我始終覺得，那些中途放棄的人，都是被自己打敗的。

考研這趟旅程，是人生當中很小的一部分，或許枯燥，或許深刻，或許難忘。不論如何，盡自己的力量，走完這段路，才是對自己最大的意義。最重要的不是你所處的位置，而是你向前追趕的狀態(tài)，至于結(jié)果自然會有定論。生活不會很快地給你一個答案，道路在迷霧中，我們要做的就是向前走。考個研而已，想那么多干嘛。

6

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜

給大家分享一個我的案例：考研的時候曾經(jīng)聽說有的人可以學(xué)習(xí)到凌晨2點，每天只睡4個小時，并且不會影響白天的學(xué)習(xí)效率，于是我也效仿嘗試。然后我就生病了，感冒了一場，反而影響學(xué)習(xí)。

大家千萬記得不要盲目跟從別人的方法，事實是，每天的學(xué)習(xí)時長并不會對考研的成敗起決定性作用，每個人的情況不同，找到適合自己的節(jié)奏就好。

7

別太癡迷于方法論

如果你實在找不到效率最高的辦法去完成某項任務(wù)，那就用最笨的辦法去做吧。我是個特別注重方法論的人（現(xiàn)在想想其實是對自己不夠自信的表現(xiàn)），我在各大app上參考了很多別人的方法，每個人都說得天花亂墜，各有特點，看完我更加迷茫，不知道哪個方法才是最好、效率最高的，反而浪費了很多時間。

8

英語很重要，尤其是調(diào)劑的時候

我的專業(yè)屬于醫(yī)學(xué)大類，我調(diào)劑時報考的學(xué)院是直接以英語成績排名遴選進入復(fù)試的，由此可見一斑。在這里不贅述英語學(xué)習(xí)的方法論，只強調(diào)一點：早點做出英語作文模板，考場上直接套用，會幫助你在考場上節(jié)省出很多時間專攻閱讀難題。

9

科學(xué)復(fù)習(xí)和記憶

建議大家在學(xué)習(xí)的過程中不要光顧著往前趕進度，一定要在學(xué)習(xí)的同時也進行復(fù)習(xí)，參照艾賓浩斯記憶曲線，前攝記憶和后攝記憶額理論，也可以下載記憶類的app，在這里推薦一款：Anki。具體的使用方法不再詳述。

的確，考研的競爭是越來越激烈的，但我們選擇了這條道路，就好比出弓沒有回頭箭，開始了就別回頭了，走下去，走完，沒什么大不了的?？佳衅陂g中途放棄的人都會后悔，覺得題居然這么簡單，如果能咬咬牙，堅持一下，或許還能有學(xué)上。

請你相信，這一路雖然枯燥而又漫長，但你一定會有意想不到的收獲。

請你堅持走完這趟旅程，因為堅持是最難也是最酷的一件事情啊。

希望看到此文的你

不是那個最終抱憾放棄的人