凡凡上個月檢查懷孕了，雖然是意外，但還是很開心，已經(jīng)有了一個兒子的她希望能再生一個女兒，這樣就能湊成一個好字了，畢竟兒女雙全幾乎是每一個父母的夢想。

自從確認(rèn)消息后，她便在群里邊積極打聽怎么樣才能讓孩子更聰明，之前懷大寶的時候要上班，沒有時間和精力去照顧那些，全都是順其自然的，現(xiàn)在是全職媽媽，時間和精力都有，想認(rèn)真調(diào)調(diào)身體，孕育一個聰明的寶寶。

的確，讓孩子有一個好的基因是每一個父母夢寐以求的事。美國最權(quán)威的腦神經(jīng)科學(xué)家約翰.梅迪納，他同時也是杰出的生物學(xué)教授，曾獲華盛頓大學(xué)工程學(xué)院年度杰出教師獎，也是著名發(fā)展分子生物學(xué)家，主要研究人腦發(fā)展基因及精神病遺傳學(xué)問題。他在《讓孩子的大腦自由中》提到這如果孕媽在孕期做到這4點，將有益于孩子的大腦發(fā)育。

控制體重

有些媽媽懷孕了之后，就會猛吃，以為吃得越多，營養(yǎng)越豐富，孩子吸收得越多，就會越聰明，事實是這樣嗎？

腦神經(jīng)科學(xué)家約翰.梅迪納說：孩子的智商部分取決于腦容量的大小，個體智商差異的20%與大腦的大小有關(guān)(前額葉皮層的大小尤為重要)嬰兒的腦容量與出生時的體重有關(guān)，個頭越大的寶寶越聰明。

盡管如此，但也不是孕媽吃得越多，孩子越大更好，為什么呢？

隨著嬰兒體重的上升，智商水平也會穩(wěn)步提高，并一直持續(xù)到嬰兒體重達(dá)到3.6千克為止，體重分別為2.9千克和3.4千克的嬰兒，平均智商只差一分，可是當(dāng)體重超過4千克以后，嬰兒的智商水平卻有所下降，平均降幅為一分，并且過大的胎兒在腹中容易缺氧，體型巨大的嬰兒在出生時也更易受到傷害。

所以說，嬰兒并不是越大越好，體重最好不要超過4千克為宜。美國國家醫(yī)學(xué)研究院建議孕媽在整個孕期只需要增重7-12千克就可以了。

均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)均衡對寶寶的發(fā)育有著很重要的影響，有研究者發(fā)現(xiàn)，在孕期第4-6個月吃魚很多的母親，生下的寶寶更聰明，他們在出生6個月后，有關(guān)記憶力，辨識能力和注意力等認(rèn)知測試中，能取得更好的成績。

同樣，如果在孕期的4-6月間，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的胎兒神經(jīng)元數(shù)量較少，神經(jīng)元之間的連接的數(shù)量也較少，連接的長度也較短，神經(jīng)傳導(dǎo)的絕緣能力也較差，這些孩子長大后更容易發(fā)生行為障礙，智商水平也相對較低，語言學(xué)習(xí)能力較差，成績不佳，而且一般不善運(yùn)動。

避免過多的壓力

孕婦經(jīng)常感受到精神壓力會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面的影響。當(dāng)孕婦長期或者在孕晚期的幾個月之內(nèi)承受著巨大的壓力時，會給胎兒帶來什么樣的影響呢？

會影響孩子的性格，寶寶出生后變得易怒，難以安撫。

孩子的智力會下降，如果孩子在一歲前用特定的智力和運(yùn)動量表對他們進(jìn)行測試，其智商平均值會下降8分。

孩子的運(yùn)動技能、注意力集中能力以及時長都會受到不利影響，此外孩子的壓力法院系統(tǒng)也會受到損傷。

孩子的腦容量會因孕婦的壓力過大而減小。

進(jìn)行適當(dāng)鍛煉

經(jīng)常鍛煉的孕婦更容易順產(chǎn)，與肥胖的孕婦相比，體重標(biāo)準(zhǔn)的媽媽更容易生下聰明的寶寶，特別是有氧運(yùn)動，可能有益于胎兒的大腦發(fā)育。

有氧運(yùn)動有助于增加腦內(nèi)一種分子的數(shù)量，這種分子能夠削弱糖皮質(zhì)激素的破壞作用（糖皮質(zhì)激素是一種壓力激素），人體壓力水平越低，子宮內(nèi)糖皮質(zhì)激素的水平也就越低，胎兒的大腦發(fā)育也就越順暢。

但在孕晚，也就是最后三個月，孕婦的氧儲備已經(jīng)非常少，這時應(yīng)該盡量減少太費體力的運(yùn)動，為分娩做好準(zhǔn)備。