如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

作者簡介：韓瑞丹，高級(jí)康復(fù)理療師，艾灸師

今天給大家分享的是 經(jīng)絡(luò)的系列文章之——足少陽膽經(jīng)。我會(huì)以系列的文章形式，給大家分享經(jīng)絡(luò)、穴位的相關(guān)文章。對(duì)養(yǎng)生感興趣的朋友，歡迎在文章下留言，點(diǎn)贊，謝謝。

已發(fā)表的文章：

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)常識(shí)：足少陰腎經(jīng)——先天之本，生命之源

足少陽膽經(jīng)是人體氣機(jī)升降出入的樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能。肝與膽互為表里，肝失疏泄，就會(huì)使膽汁生成出現(xiàn)異常，影響人的消化功能；膽功能失常，責(zé)人易出現(xiàn)膽怯、驚悸、失眠、多夢(mèng)等狀況。護(hù)理膽經(jīng)，可以使肝膽相和，氣血充盈，利于健康。

每個(gè)人都應(yīng)該做自己健康的主人

【經(jīng)絡(luò)走向】

足少陽膽經(jīng)起始于眼外角的瞳子穴，向上到達(dá)額角部，下行至耳后的風(fēng)池穴，沿著頸部行于手少陽經(jīng)的前面，到肩上交出手少陽經(jīng)的后面，向下進(jìn)入鎖骨上窩部；耳部的支脈：從耳后進(jìn)入耳中，出走耳前，到眼外角的后方；眼外角的支脈：從眼外角處分出，下走大迎，會(huì)合于手少陽經(jīng)，到達(dá)目眶下，下行經(jīng)頰車，由頸部向下會(huì)合前脈于鎖骨上窩部，然后向下進(jìn)入胸中，通過橫膈，聯(lián)絡(luò)肝臟，屬于膽；沿著脅肋內(nèi)，出于少腹兩側(cè)腹股溝動(dòng)脈部，經(jīng)過外陰部的毛際，橫行入髖關(guān)節(jié)部，到環(huán)跳穴處；鎖骨上窩部直行的經(jīng)脈：從鎖骨上窩，下行到腋窩部，沿著側(cè)胸部，經(jīng)過脅肋部，向下會(huì)合前脈于髖關(guān)節(jié)部，再向下沿著大腿的外側(cè)中間，循行到膝外側(cè)。下行經(jīng)過小腿外側(cè)的中間，直下到達(dá)外踝部，再下到外踝的前面，沿足背部，進(jìn)入足第四趾外側(cè)端的足竅陰穴；足背部的支脈：從足背的足臨泣穴處分出，沿著第一、二跖骨之間，循行出于大趾端，穿過趾甲，回過來循行到趾甲后毫毛中的大敦穴，與足厥陰肝經(jīng)相接。

【主管臟腑】

肝、膽

【主調(diào)病癥】

本經(jīng)腧穴主要調(diào)理頭面五官、神志、熱病以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥，如口苦、目眩、頭痛、頜痛、腋下腫、胸脅痛、骨盆部腫痛、下肢外側(cè)疼痛等。

【保養(yǎng)穴位】

重點(diǎn)穴：肩井穴、風(fēng)池穴、陽陵泉穴

常用穴：聽會(huì)穴、膝陽關(guān)穴、光明穴、環(huán)跳穴

【最佳保養(yǎng)時(shí)間】

最佳時(shí)間：晚上11-凌晨1點(diǎn)

次選時(shí)間：晚上9-11點(diǎn)