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金世元教授有50年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗，被中醫(yī)藥屆尊稱為“國藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養(yǎng)生”的方法。

金世元

北京中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事

業(yè)界尊其“國藥泰斗”

“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢？金世元教授主張：

“任何病都要靠自我調(diào)理，不要亂用藥?！?/p>

可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”總結(jié)為以下2個方面，大家聽聽看有無道理：

健康上，我們自己比老天爺有用；

大多數(shù)人，不是病死的，是氣死的。

▲金世元教授：無藥養(yǎng)生，健康一生。

健康方面，我們自己比老天爺有用

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，我們個人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環(huán)境，剩下的60%決定于自己。

所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。

常見慢性病，一雙手這樣動一動，就治了

很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實(shí)這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。

這里為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！

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降血壓

▲ 十宣穴降血壓

• 取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。

  • 作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。

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    ▲ 八邪穴治頭痛

    • 取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣后方白肉處。

      • 作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。

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        冠心病

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        ▲ 大魚際強(qiáng)心

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        ▲ 小魚際治心絞痛

        • 取穴：第一指骨中點(diǎn)位——大魚際，手掌外側(cè)緣一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位中點(diǎn)處——“小魚際”。

          • 作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強(qiáng)心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。

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            心腦血管疾病

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            ▲少海穴治心腦血管疾病

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            腦缺血

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            ▲中渚、液門、陽池治腰椎問題

            • 取穴：掌指關(guān)節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。

              • 作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

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                支氣管疾病

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                ▲ 中府、云門治療肺部疾病。

                • 取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中。

                  • 作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。

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                    高血糖

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                    ▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。

                    • 取穴：即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

                      • 作用：此動作對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

                        慢性病重在調(diào)理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。

                        人不是病死的，是氣死的

                        人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風(fēng)。

                        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對長壽老人生活方式、心態(tài)都進(jìn)行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。

                        人是情緒的動物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。那么要如何控制自己的情緒，達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？

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                        不抱期望，才有希望。

                        期望過高常常會超過現(xiàn)實(shí)，往往有落空的可能。退休后對子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點(diǎn)不那么好的設(shè)想。這樣通常生活會更有希望。

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                        培養(yǎng)興趣，重在參與。

                        主動參加一些文體活動，但是無論在什么情況下，把住熱情，并與之為友，不要把結(jié)果看得太重。

                        我們已經(jīng)走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會獲得最真實(shí)的快樂。

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                        知足常樂，積極生活。

                        要認(rèn)識到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創(chuàng)造愉快的心境，享受每一天退休生活。

                        記住金世元教授的“無藥養(yǎng)生”觀吧：健康靠自己，雙手調(diào)百??；控制情緒不過度，人人都可以做到。想要無藥調(diào)百病，這6個手部動作一定要記??！