中醫(yī)認為：“心為君主之官，主不明，則十二官?！?！

也就是說，心臟是人體最重要的器官，一旦出現(xiàn)問題，則身體便無法進行正常的運行。

那么如果判斷自己的心臟是否健康呢？

心臟不好的人，身體會有五種表現(xiàn)：

表現(xiàn)1、舌上有瘀斑

中醫(yī)上認為，舌為心之苗，心臟好不好，看石頭也會有一定的判斷。

如果一個人舌頭的顏色是呈現(xiàn)出暗紫色，然后上面還有瘀斑，然后再看一下舌底部，是否有青筋溢出。

以上如果都出現(xiàn)了，并且還經(jīng)常有心慌氣短，失眠多夢等癥狀，說明你的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，一定不能忽視。

表現(xiàn)2、睡覺時手腳冰涼

一般平時很多女性都出現(xiàn)過手腳冰涼的情況，可能是氣血不足或者是身體的血液循環(huán)不暢導致的。

然而如果在晚上睡覺很長時間以后，你還覺得自己的手腳冰涼，渾身發(fā)冷，那么極有可能是心衰的表現(xiàn)。

因為心臟是負責給全身供血的，心臟異常，供血能力下降，首先受到影響的就是距離心臟較遠的四肢了。

表現(xiàn)3、莫名的牙痛

如果你平時沒有什么口腔問題，最近總是出現(xiàn)牙痛，并且還說不清具體是哪一顆牙，那么很可能是“心源性牙痛”。

這種情況可能是心肌的某一個部位受到阻塞，就會放射到其他的部位，進而引起了牙痛。

在檢查牙齒后沒有發(fā)現(xiàn)異常，應注意排查是否存在心梗。

表現(xiàn)4、嗓子疼痛

當心臟出現(xiàn)異常的時候，除了一些典型的癥狀 ，還會有一些非典型的癥狀，例如患者通常會出現(xiàn)嗓子疼痛的情況。

這是心臟放射痛的其中一種，如果出現(xiàn)這種表現(xiàn)，還是在沒有吃辣的食物的情況下。

小心，有可能是心梗發(fā)作前的表現(xiàn)。

表現(xiàn)5、鼻梁有橫紋

一般心臟不好的人，通常在鼻梁的根部，也就是兩眼之間，會出現(xiàn)一條橫紋，嚴重的人還會出現(xiàn)青筋。

這種情況一般稱為是“鼻褶心征”，如果孩子出現(xiàn)，可能是一些內(nèi)寒。

但是如果大人有這種表現(xiàn)，就可能是心臟出現(xiàn)了問題，建議盡早檢查。

養(yǎng)心“做好4字”：

1、吃：養(yǎng)心食物

食物當中，紅色食物對應的是心臟，日常經(jīng)常食用，對于心臟有一定的養(yǎng)護作用。

紅豆是心之谷”，具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

再者日常常見的櫻桃，西紅柿等等，均可以作為日常養(yǎng)心之用，經(jīng)常食用可保護心肌健康。

2、飲：養(yǎng)心的茶飲

古人曰：“諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥?！币簿褪钦f茶飲對于健康是十分重要的，并且不同的茶飲有不同的養(yǎng)生作用。

保護心臟，經(jīng)常喝點養(yǎng)心茶，十分有益，還可延年益壽。

3、補：α-亞麻酸

α-亞麻酸，是一種人體必需的脂肪酸，并且目前我們的飲食習慣造成了這種脂肪酸的缺乏。

研究發(fā)現(xiàn)，身體中的脂肪酸不平衡，是造成引起心腦血管疾病的重要誘因之一。

補充α-亞麻酸，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風險。

并且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內(nèi)皮細胞，增加血管的通透性。

并且，α-亞麻酸有降低膽固醇和甘油三酯的作用，預防心血管堵塞，改善血液濃粘狀態(tài)，

有效的降低血脂，同時滋養(yǎng)腦細胞，防心梗、腦梗等發(fā)生。目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的是黃蘇籽油，含量高達65%。

4、控：情緒調(diào)節(jié)

情緒，對于身體健康是非常的重要的，如果情緒波動過大，會導致腎上腺激素失衡，引起心臟異常。

長期的情緒不好，會大大的增加發(fā)生冠心病的機會，所以日常有良好的情緒，對于心臟健康十分重要。

養(yǎng)心“謹記3戒”：

1、戒吸煙無度

吸煙不僅僅會傷肺，對于心臟的危害也是非常的大的，長期大量的吸煙，會大大的增加引發(fā)冠心病的幾率。

吸煙后，人血液中兒茶酚胺升高，進而會引起心率加快，血壓升高， 導致心臟的負擔過重。

長期如此會增加心臟病的幾率.

2、戒飲食過咸

長期的飲食過咸，用鹽無度，會導致身體中水分的潴留，升高血容量，升高血壓，增加心臟的負擔。

另外，心臟不好的人，如果吃鹽過多，還很容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，以及心肌梗死的情況。

3、控熬夜

研究數(shù)據(jù)顯示，一般睡眠充足，晚上睡覺的時間大于七個小時的人，出現(xiàn)心臟疾病的風險是非常低的。

睡覺的時間過短或者是過長都會引起心臟的不適，增加患上心臟病的風險。

所以，想要心臟好，睡眠不多，也不能少。

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