“胃紆曲屈，伸之長(zhǎng)二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三斗五升?！?/blockquote>飲食人口，經(jīng)過(guò)食道，容納于胃，故稱胃為“水谷之海”、“太倉(cāng)”、“倉(cāng)廩之官”。
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)傷脾胃，百病由生，胃不好，難長(zhǎng)壽。
因此，養(yǎng)護(hù)好胃部健康，對(duì)于生命健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現(xiàn)：
1、稍微飲食不當(dāng)，就會(huì)立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯后，容易脹痛、惡心，嚴(yán)重還會(huì)吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現(xiàn)胃痛。
4、空腹時(shí)，或夜間的時(shí)候出現(xiàn)胃痛。
5、食欲下降，噯氣，反酸，進(jìn)食后容易飽等。
6、腹瀉或便秘，多呈慢性經(jīng)過(guò)，也可腹瀉與便秘不規(guī)則交替出現(xiàn)。
胃有“四怕”，勸你一個(gè)也別做：
一怕涼
胃，對(duì)于溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進(jìn)入胃部，會(huì)直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長(zhǎng)期喝酒，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
三怕?lián)?/strong>
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負(fù)重”，出現(xiàn)胃脹、胃痛、消化不良等表現(xiàn)。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來(lái)的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫(yī)，早養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃抓住“飯后半小時(shí)”
1、早飯后，擦膝、揉足三里
早晨7-9點(diǎn)主胃經(jīng)，中醫(yī)把胃經(jīng)稱為“長(zhǎng)壽經(jīng)”。
早飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
然后，按揉足三里穴，5分鐘，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長(zhǎng)壽。
2、午飯后，堅(jiān)持蹲一會(huì)兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯后蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股盡量后蹲，但不著地，腰、背、頭盡量在一條直線上，吸氣時(shí)閉嘴，呼氣時(shí)略張嘴，有助于消化。
女士姿勢(shì)：兩腳并攏，屈膝下蹲。
男士姿勢(shì)：兩腳微微分開(kāi)（兩腳不可完全并攏），屈膝下蹲，這樣可以放松襠部，不會(huì)使襠部過(guò)緊。
3、晚飯后，拍任脈
晚飯后，半小時(shí)左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這里，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強(qiáng)身健體。
胃病，三分治，七分養(yǎng)，記住一句“養(yǎng)胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習(xí)，睡五更
“飲一水”
即：溫?zé)岬牟杷?/strong>
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺(jué)，最舒服的溫度。
茶療，調(diào)理胃病，有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，溫和持久。
喝水時(shí)，加點(diǎn)養(yǎng)胃小植物，泡水代茶飲，對(duì)于胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經(jīng)常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，調(diào)理血?dú)?、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對(duì)胃炎之“炎”有效。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生幾率，緩解各型胃脘痛。中醫(yī)認(rèn)為，黃谷丁入胃經(jīng)，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護(hù)胃部健康。
經(jīng)常用其泡水喝，對(duì)于殺菌養(yǎng)胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經(jīng)，富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。
此外，多吃點(diǎn)南瓜，還有助于加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內(nèi)關(guān)穴
腕橫紋上2寸處，就是內(nèi)關(guān)穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經(jīng)常按揉，對(duì)胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效。
用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好，按摩時(shí)間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經(jīng)常按揉，增強(qiáng)脾胃的功能，達(dá)到養(yǎng)胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習(xí)
1、戒煙
吸煙，不利于胃粘膜的修復(fù)，容易導(dǎo)致胃潰瘍等胃部疾病。
飯后吸煙，會(huì)影響食物的消化與吸收，加重胃部的負(fù)擔(dān)。
2、戒宵夜
經(jīng)常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修復(fù)，加重胃部負(fù)擔(dān)。
并且，宵夜吃的太多，無(wú)法及時(shí)消化，還可能引發(fā)胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養(yǎng)胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎咽
吃飯，要細(xì)嚼慢咽，切莫狼吞虎咽。
經(jīng)過(guò)充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負(fù)擔(dān)。
4、戒賴床不起
賴床不起，容易引發(fā)胃病，打亂胃腸功能規(guī)律，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，十分重要。
睡五更
養(yǎng)胃有一句話“吃人參不如睡五更”！良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生。
充足的睡眠，是開(kāi)胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對(duì)了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等多種疾病的重要因素。
睡眠不足，胃部的血液流量就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。
