小兒打呼嚕，最常見的原因是腺樣體肥大(腺樣體是位于鼻腔后面、鼻咽頂上的扁桃體，也叫鼻咽扁桃體，是咽部的一塊淋巴組織)。腺樣體肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道長期處于狹窄狀態(tài)，只有張著嘴呼吸才感到順暢，由于張口呼吸時震動咽腔的懸雍垂，隨著呼吸就出現(xiàn)了打呼嚕。

兒童打鼾的病因

小孩睡眠時，上呼吸道由于某些原因一旦變窄，呼吸氣流產(chǎn)生的阻力就會增高，從而引起支氣管黏膜，和黏液，還有鼻孔，軟腭，舌根等的震動，而引起打鼾。小孩上呼吸道的變窄主要原因是腺樣體和扁桃體的肥大，另外鼻腔的炎癥如鼻竇炎，過敏性鼻炎也是病因；其它病因有小頜癥，巨舌癥，肥胖等。

耳鼻喉專家指出：小孩打鼾的原因主要有以下幾個方面：

原因之一：睡姿不好

有時孩子僅僅因為睡姿不好，舌頭過度后垂而阻擋呼吸通道，所以有打鼾的現(xiàn)象。此時可試試讓孩子將頭側(cè)著睡。

原因之二：支氣管炎

支氣管受到炎癥刺激時痰液增加，而兒童缺乏咳嗽排痰能力，痰液由支氣管的纖毛擺動運送到咽喉部后無法排出，形成氣道的相對狹窄，引起打鼾也是非常常見的。

原因之三：扁桃體、增殖體、腺樣體腫大

孩子由于年紀小，氣道空間相對也較小，所以顎扁桃若稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，以至于形成打鼾；腺樣體就是位于鼻孔最后端，鼻咽部的淋巴組織，有些孩子的腺樣體會隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體占據(jù)了鼻咽部和喉咽部，便出現(xiàn)睡覺打鼾的現(xiàn)象。

兒童鼾癥的預(yù)防

1.控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3－5公斤，就能有效控制打鼾。

2.寶寶感冒時積極治療?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪妼氊惖捏w質(zhì)，提高免疫力也是非常重要的。

3.調(diào)整寶寶睡姿 。在睡覺的時候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

4.訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

5.常讓孩子在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。

6.幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣 ，保持兒童營養(yǎng)均衡，防止兒童過胖，并保證兒童作息時間的規(guī)律性，減少睡前的劇烈活動。限制兒童攝取過多的糖，對預(yù)防兒童打鼾有一定好處。

7、保證兒童作息時間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動。這樣兒童不易睡前過于興奮。

8、營養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。家長應(yīng)限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習(xí)慣對兒童健康沒有好處。

9、注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。