 大家 夏天穿著小裙子 簡直心情美妙 要想秀出好身材 減肥的日程應(yīng)該都有在進(jìn)行吧 管住嘴邁開腿 明天你是李宣美 少高油多低卡 明天你是金泫雅 看看nh腿精們 減肥的心絕對沒有在怕的 那么 你們知道 “減肥” 用英語怎么說嗎 你不會只知道 lose weight吧    減肥 1. Shed a few pounds 例： I’m trying to shed a few extra pounds. 我正努力去減肥。 2. Shave off the pounds 例： Studies show these efforts may shave off the pounds quickly. 研究表明這樣做可以快速減肥。 3. Melt away one’s fat 例： Here are ten simple strategies that can help melt away your fat forever. 這里有10個簡單的策略，可以幫助你永遠(yuǎn)融化你的脂肪。 4. Peel off a few pounds 例： Like a logical way to peel off a few pounds. 這是一個合理的減肥方法。 5. Burn off one pound 例： Roughly the amount needed to burn off one pound. 大概需要燃燒掉一磅脂肪。 6. Dropping extra pounds 例： A key obstacle to dropping extra pounds is after-dinner snacking. 想要減掉多余的體重，一個關(guān)鍵的障礙就是飯后吃零食。 7. On a diet 例： I didn't eat any cakes and chocolates because I'm on a diet. 我沒有吃蛋糕和巧克力，因?yàn)槲以跍p肥。 8. lose weight 例： Cutting back on sugars is one of the best ways to lose weight. 少吃糖是減肥的最好方式之一。 9. Burn calories 例： You can make weight loss quicker and easier by increasing your metabolic rate and burning more calories. 你可以通過增加新陳代謝的速率以及消耗更多卡路里，來更快更簡單地減肥。 10. get in shape 例： My new year resolutions are to get in better shape and save money. 我的新年愿望是練好身材和存多錢。 11. to slim down thighs 瘦大腿 slim除了表示“瘦”，還可以作動詞： to slim down 瘦下來 例： I want to slim down my thighs. 我想要瘦大腿。 You can still eat breakfast when you are slimming. 你減肥也可以吃早飯嘛！ We live in a society which is obsessed with slimming. 我們生活在一個熱衷于減肥的社會。 12. cut down on carbohydrates 減少攝入碳水化合物 例： You need to cut down on starches. 你有必要少吃些含淀粉的東西。 I have put on some weight. I should cut down on snacking. 我胖了一些，不能再吃零食了。  meals for slimmers/dieters 減肥餐 slimmer/dieters 減肥的人 a calorie-controlled diet for slimmers 控制熱量的減肥食譜 diet pills 減肥藥 diet coke/soda 不含糖的可樂/汽水 vegan 素食主義者 to burn calories 燃燒卡路里 cakes loaded with calories 含高卡路里的糕點(diǎn) sugar-free 不含糖的 ? She turned vegan after she decided to loose weight. 她決定減肥之后，就變成了一個素食主義者。 ? I prefer a sugar-free diet because I am going to go on a diet. 我更喜歡不含糖的餐食，因?yàn)槲乙獪p肥了。  例句： I'm on a diet. 我正在減肥。 I want to lose some weight. 我想減肥。 How do you manage to keep so slender? 你是怎么保持這么苗條的？ How do you manage to keep it off? 你是怎么減下去的？ You look very healthy. 你看起來非常健康。 I work out on a regular basis to keep fit. 我經(jīng)常做鍛煉以保持身體健康。  健身 我們知道健身通常都會有熱身，各種拉伸等。那我們來一一說一下。 1. Workout You work out to be in a good shape or shed pounds 健身是為了有個好身材（good shape）或者“刷脂”（shed pounds）。 *注意，Workout可以合在一起做一個單詞，作為名詞表示健身這個事情。也可以分開做動詞，表示健身，比如work out my arms鍛煉我的手臂等。 2. Warm up（熱身） You do some stretching exercises to loosen tight muscles. 做一些拉伸鍛煉（stretching exercise）來放松肌肉； 3. Reps（重復(fù)動作） If you are repeating an exercise like a push-up, you are doing reps..如果你在重復(fù)一個動作比如說俯臥撐（push-up），那你就是在做“反復(fù)鍛煉”（rep）。 *在健身鍛煉的時候，經(jīng)常會做一個動作，比如卷腹（crunch）做個10下，這就表示10 reps 重復(fù)十次。然后take a break歇息一下，這樣就是一組a set。比如說three sets of 10 reps，表示做三組，每組10個卷腹，每組中間休息一會，就這么簡單喲。 4. Cool down（降溫運(yùn)動） At the end of the workout, you do more stretches to cool down your hot muscles.最后，你需要做更多的拉伸（stretches）來降溫一下你的熱熱的肌肉。 胖  苗條都相似，肥胖千萬種，那我們就一起看看那些讓人心痛的“胖”有哪些不同表達(dá)。 1. put on/gain weight 一年沒見的吃貨朋友，看到第一眼就能看出來“他胖了”這時候就可以這樣說： He had put on a lot of weight since last year. 他比去年胖了很多。 2. double chin/big thighs/flab 身體再胖，臉瘦就行，照相出鏡好看呀！可是雙下巴真是肥胖界硬傷??！ His double chin makes him look so fat. 他的雙下巴讓他看起來很胖。 除了雙下巴，腿粗也是妹紙們難過的點(diǎn)，感覺有損形象。 The cut of these Jeans is designed for big thighs. 這條牛仔褲的剪裁是為粗腿的人設(shè)計(jì)的。 形容腿粗可以直接用big thighs 如果嫌棄自己胖，看自己那那都是贅肉，那你需要去游泳減肥。 Swimming is the perfect sport to get rid of flab. 游泳是一種非常好的減贅肉的運(yùn)動。 3. middle-age spread/beer gut/pot belly Most “90s kids” are starting to get middle-age spread. 許多“90后寶寶”開始中年發(fā)福了。 那么，中年發(fā)福的標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)就一定是啤酒肚beer gut/pot belly Go to the gym to get rid of your beer gut/pot belly. 去健身房把啤酒肚減掉。 4. baby fat/chubby cheek 以上這些胖，小編覺得都不是事。管住嘴，邁開腿，大家都是潛力股，有一種胖真是感覺健身也沒招，瘦不了！就是嬰兒肥baby fat/chubby chee 例： You have a little baby fat. 你有一點(diǎn)嬰兒肥。 Susan can’t stop pinching her baby’s chubby cheek. 蘇珊不停地捏著她孩子胖胖的臉頰。 減肥高頻詞——diet diet 日常飲食 go on a diet 節(jié)食，減肥 Maureen is on a diet. Maureen 正在減肥。（控制飲食） Atkins diet 阿特金斯健康飲食法 （不吃碳水，多吃魚、肉） ketogenic diet 生酮飲食 （脂肪高比例、碳水化合物低比例） diet pills 減肥藥 diet coke 低熱量可樂 sugar-free diet drinks 無糖低熱量飲料 健身 trainer 運(yùn)動鞋 yoga mat 瑜伽墊 leggings 緊身褲 elliptical 橢圓機(jī) treadmill 跑步機(jī) climbing machine 登山機(jī) barbell 杠鈴桿 bar 杠鈴桿或單杠 DB=dumbbell 啞鈴 row 劃船機(jī) ski 滑雪機(jī) bike 風(fēng)阻單車 band 阻力帶 plate 杠鈴片 KB=kettle bell 壺鈴 press 推舉 chinning 引體向上 squat 深蹲 BP=bench press 臥推 AS=air squat 徒手深蹲 walk lunge 箭步蹲 DL=deadlight 硬拉 KBS=kettle bell swing 壺鈴甩擺 push up 俯臥撐 sit-up 仰臥起坐 burpee 俯臥撐跳 減肥效果 skinny特別瘦 thin瘦的 slim苗條的 slender苗條的 （slim & slender skinny but strong） beach body 海灘身材 Bikini body 比基尼身材 beer belly 啤酒肚 Dad body 老爸身材（用來形容肌肉有點(diǎn)松弛、有明顯啤酒肚的男人身材） keep fit 保持好身材 get in better shape 減肥 good exercise 很好的鍛煉 a smooth motion 平穩(wěn)運(yùn)動 make sudden movements 突然發(fā)力 refreshing 神清氣爽的 feel refreshed, rejuvenated, invigorated 感覺神清氣爽 give me an energy boost 讓我充滿活力 大吃大喝 pigged out 狼吞虎咽 indulged 大吃大喝，放縱自己 pigged out 一般只指吃很多 indulged 還包括喝很多 Let yourself go 放縱自己，自暴自棄   減肥flag 要減肥，當(dāng)然需要一些flag來鼓勵鼓勵自己啊，以下這些減肥flags總有幾個是你眼熟的...別的不說，先喊個口號！ Flag 1 ：瘦成閃電！ I want to be as thin as a rake. 是不是以為“瘦成閃電”會翻譯成'as thin as a flash of lightning'呢，其實(shí)更加地道的說法是'as thin as a rake'，'rake'是耙子的意思哦，或者你也可以說'as thin as a model'。 Flag 2：一個月瘦十斤！ I want to lose 5kg this month. Flag 3：目標(biāo)是穿下這條褲子！ My goal is to fit into these tiny jeans. （那得看看是多小的褲子了...） Flag 4：要瘦下兩位數(shù)！ I want to weigh less than 50kg this year. Flag 5：拒絕甜食！ No sweets! Flag 6：不吃晚飯！ Eat nothing at night. Flag 7：吃草！ From now on, I will only eat vegetables and fruits! （小編我是肉食主義者，這個還是算了...） Flag 8：堅(jiān)持每天去健身房運(yùn)動！ I will go to the gym every day to work my fat off. ?偶爾，減肥太辛苦了還是可以來點(diǎn)自我催眠的！ Flag 1：明天再減！ I will begin to lose some weight tomorrow. Flag 2：吃飽才有力氣減肥！ I eat more food so I can gain energy to work out and lose weight. Flag 3：難得放個假，就稍微放縱放縱！ I am on vacation so I can eat and drink whatever I want! （大概每天都在這樣自我催眠...）  身材 當(dāng)說一個人擁有苗條的身材時，我們常常用slim這個詞，而更書面化的一個形容詞是slender，該詞常常用來描述女性的身體部位，如long slender legs即“修長的雙腿”，lean指人瘦而健康，中文一般譯作“精瘦”。 以上三個詞都是褒義的，而以下幾個詞可能就不那么招人待見了，或許不是很健康了 underweight：體重不足，過瘦 skinny：皮包骨頭的 scrawny：瘦弱的 gaunt：因生病或持續(xù)擔(dān)心而消瘦憔悴的 emaciated：因生病或食不果腹而極為瘦弱 emaciated refugee：瘦弱不堪的難民 skeletal：瘦骨嶙峋，瘦得渾身只剩骨架似的 anorexic：因患厭食癥而極度消瘦的（可能會有生命之憂） 而我們夸獎女生身材好的時候我們可以說：
你的身材真是完美/真是棒/真是好??！ You show your perfect figure in this tight dress！ 你穿這條緊身裙，完美身材真是顯露無疑??！ Body shape：身形、身材
她的身材可真好??！ 身材好還可以用這些詞： Have a great curve 身體有曲線、凹凸有致的身材 Have an hourglass figure 沙漏型身材、蜂腰型身材 A killer body 魔鬼身材 維持好的身材 keep one's figure 例： ?You actually have quite a nice figure. 你身材很好。 ?Most women have to watch their figure. 大多數(shù)女性不得不注意保持身材。 figure：(女性的)體形，身材，身段 (1) have a good/nice figure 身材好 (2) keep one's figure 保持身材 (3) watch one's figure 注意保持身材 馬甲線：firm abs 例： It's my dream to have firm abs， but I don't like to exercise! 我的夢想就是想要有馬甲線，但是我不喜歡運(yùn)動！ When you do sit-ups，try to keep your abs tight. 做仰臥起坐的時候，盡量保持腹肌收緊。 六塊腹?。簊ix-pack abs 例： I don't wanna see ur six-pack abs. 我并不想看你的六塊腹??！ If you really want to see your six-pack, don't eat so much! 如果你真的想要有6快腹肌，不要吃這么多！ |
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