夏季三伏天，是心梗的高發(fā)期。這是因為三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟的供血就會相對減少從而誘發(fā)心梗，而在發(fā)生心梗的患者中，死亡率在30%以上，也就是說每三個發(fā)生心肌梗死的人里面，會有一個在24小時之內(nèi)死亡。

三伏天，不想心梗的朋友該怎么辦呢？讓我們一起來看看吧。

三伏天，不想心梗？謹(jǐn)記：“3慢”，多吃2物，堅持1件事！

慢起床

早上睡醒后，這時的血液循環(huán)是比較緩慢的，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程。醒后如果猛起身，血壓一下上不來，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。血壓下降可能使得心肌耗氧量增加，會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，嚴(yán)重的話還可能會猝死。

慢吃飯

現(xiàn)在有很多人為了節(jié)約時間,對吃飯這件事一點都不在意,工作忙起來，經(jīng)常吃飯狼吞虎咽，很多人知道吃飯?zhí)鞂ξ改c道不好，其實吃飯?zhí)爝€可能誘發(fā)心梗。這是因為從吃飯開始,需要經(jīng)過20分鐘后,大腦才會接收到吃飽的信號，如果吃得太快的話，等大腦接收到信號，其實已經(jīng)吃撐了。那么這個時候血液就會集中于腸胃道，幫助消化吸收，而使心臟供血相對不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。另外，飽食還會升高胰島素和血脂水平，誘發(fā)血栓形成，造成心梗。

慢喝水

三伏天氣溫高，出汗增加，身體缺水速度也會加快。很多人習(xí)慣在口渴時，大口大口地喝水，但這樣會讓水分快速進入血液，使血液稀釋、血量增加，如果是心臟功能不佳的人很容易出現(xiàn)胸悶、氣短的情況，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心梗。

多吃獼猴桃

獼猴桃是很好的“護心”水果，它富含維生素C、膳食纖維、果膠，可有效降低血中的膽固醇濃度。另外獼猴桃內(nèi)還含有八種人體必需的氨基酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。

多喝連心茶

蓮子心歸脾、腎、心經(jīng)的。具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的作用。同時有益腎、固精、強心、降壓的作用。連心富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀，還能緩解因為心火旺盛所引起的失眠以及煩躁的癥狀。

堅持好心情

炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，過于激動的情緒是很容易引發(fā)心肌梗塞疾病的發(fā)生。比如生氣時，血壓會上升，我們的臉會漲紅，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。如果長期心情不好，處于悲觀之中，會使得冠心病或者心律失常的幾率大大增加。所以，日常生活中，還是要有一份好心情，這也是治療心臟病必不可少的一部分。另外平時可以培養(yǎng)一些對音樂、書畫的興趣，這對鍛煉耐心，集中思緒，穩(wěn)定情緒，陶冶情操都是大有益處的。

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