夏天是被濕熱支配的季節(jié)，空氣是潮濕的，墻壁是潮濕的，衣服是潮濕的，整個(gè)人也是“濕噠噠”的。胸悶、頭暈、莫名犯困、感覺嘴里黏膩、身體沉重……這些癥狀可能是濕氣悄悄鉆進(jìn)你體內(nèi)所致。

5個(gè)信號(hào)，看你“濕不濕”

• 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；
• 滿面油光，毛孔粗大；
• 舌苔很厚；
• 大便黏膩，馬桶總沖不干凈；
• 體型肥胖，大腹便便。

4碗湯，把濕氣一飲而盡

薏仁鯽魚湯

薏仁為臨床常用的利水滲濕藥，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，主要用于小便不利水腫，以及脾虛型水腫等病癥。

薏米冬瓜排骨湯

冬瓜有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效，還有減肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

紅豆薏米湯

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，薏米則能清熱祛濕、消除水腫。體內(nèi)濕氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯。

冬瓜老鴨湯

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，冬瓜性微寒，有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的作用；鴨肉涼性，能健脾化濕、祛暑除熱。

4個(gè)穴位，無(wú)濕一身輕

豐隆穴

豐隆穴對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰主要的穴位，并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。

陰陵泉

這個(gè)穴位能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問(wèn)題。

中脘穴

任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，都可以用中脘穴進(jìn)行調(diào)理。

曲池穴

曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，對(duì)“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。