我們常說(shuō)防患于未然，男性脫發(fā)能不能預(yù)防？

男性脫發(fā)在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，是成年男性最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起，與家族遺傳史、壓力大、生活不規(guī)律等有關(guān)。而使用防脫或生發(fā)洗發(fā)水、服用補(bǔ)腎偏方等民間流傳方法，對(duì)治療脫發(fā)沒(méi)多大用。

一般來(lái)說(shuō)，男性脫發(fā)還是比較多見的，但是男性脫發(fā)治療起來(lái)是比較困難的，所以，加強(qiáng)平日的護(hù)理，可以大大減少脫發(fā)的發(fā)生。

男性脫發(fā)，這樣做遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾！

1.注意放松心態(tài)，減輕壓力

男人脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。

2.一定要注意適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

3.應(yīng)當(dāng)合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

4.注意不要抽煙酗酒

抽煙酗酒已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。作為一名男性，如果想很好的預(yù)防脫發(fā)禿頂就應(yīng)該注意遠(yuǎn)離煙酒，注意不要抽煙酗酒。

5.別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

以上就是關(guān)于男性在生活中應(yīng)當(dāng)注意的幾點(diǎn)，男性的脫發(fā)禿頂在很多情況下都是可以提前預(yù)防的。