1、您或許不知道高至凡，

但是，

他曾帶出風(fēng)靡全國(guó)的廈門六中合唱團(tuán)，

以無(wú)伴奏的阿卡貝拉聞名。

不完全統(tǒng)計(jì)，這支以無(wú)伴奏的阿卡貝拉聞名的中學(xué)生合唱團(tuán)演唱的歌曲，在各大媒體點(diǎn)擊量累計(jì)幾億次，至于受邀上央視演出，已經(jīng)沒(méi)有人再去數(shù)了。

這一火爆的幕后，高至凡是最大的功臣。

20晚，廈門六中發(fā)布訃告，7月19日18時(shí)30分，音樂(lè)老師高至凡因突犯重疾搶救無(wú)效，不幸離世，年僅28歲。他的離開(kāi)，得到了各大媒體的報(bào)道，紛紛表示太可惜了！

高至凡朋友圈曾寫(xiě)道：“放假真是太爽了，做夢(mèng)都會(huì)笑醒”。

他的天才毋庸置疑，但這種以透支健康的方式換來(lái)的成功不知是否值得稱贊？

這幾年，因過(guò)度勞累而猝死的新聞時(shí)常出現(xiàn)，“過(guò)勞死”甚至成為一個(gè)人們耳熟能詳?shù)母拍?，足?jiàn)問(wèn)題已經(jīng)很嚴(yán)重。

許多人認(rèn)為年輕時(shí)就是要多付出、多掙錢，卻往往忽視了最重要的一點(diǎn)——才華、事業(yè)、金錢、都是建立在健康的體魄之上。

2、 中國(guó)現(xiàn)階段似乎并不缺乏商業(yè)精英和知識(shí)分子，缺的是什么？

前不久，衛(wèi)生部公布了一個(gè)調(diào)查結(jié)果，是關(guān)于我國(guó)公民的健康素養(yǎng)水平的。什么叫“健康素養(yǎng)”？按照官方的解釋，就是“個(gè)人獲取和理解健康信息，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力?！逼鋵?shí)說(shuō)白了，就是一個(gè)人的健康意識(shí)。

中國(guó)人的健康意識(shí)怎么樣呢？

調(diào)查結(jié)果顯示，“每100個(gè)人中不到7個(gè)人具備健康素養(yǎng)”。其中，能夠正確認(rèn)識(shí)肥胖，知道止痛藥該怎么用、骨折以后應(yīng)怎么處置、成年人每天該喝多少酒，會(huì)看藥品說(shuō)明書(shū)的人，都不到20%。尤其對(duì)于慢性病的預(yù)防，只有4.66%的人有正確的意識(shí)。在55歲-69歲的人中，健康素養(yǎng)水平尤其低。

世界衛(wèi)生組織總結(jié)了影響健康的四大因素：一是內(nèi)因，即父母的遺傳因素，占15%。二是外界環(huán)境因素，其中社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，共占17%，即內(nèi)因外因共占32%。第三是醫(yī)療條件占8%，第四是個(gè)人生活方式的影響占60%。

因此，在我們能夠控制的后兩種條件中，個(gè)人生活方式的因素占68%中的60%，即約九成。美國(guó)社會(huì)福利局報(bào)告：采用醫(yī)療方法，花費(fèi)數(shù)百至上千億美元可以減少10%的過(guò)早死亡，而用養(yǎng)生預(yù)防方法，不用花多少錢，就可以減少70%的過(guò)早死亡。

另外，科學(xué)養(yǎng)生和保健可以使高血壓發(fā)病率減少55%，中風(fēng)減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，更能使健康壽命延長(zhǎng)10歲，生活質(zhì)量也會(huì)大大提高。新的研究表明：中年注意養(yǎng)生的人，指零危險(xiǎn)因素，與不注意養(yǎng)生的人(有1—4項(xiàng)危險(xiǎn)因素)相比，老年期65歲以上所花的醫(yī)療費(fèi)僅為后者的l/2—1/3，同時(shí)住院次數(shù)也大大減少。

在這樣的一組數(shù)據(jù)對(duì)比中，我們那些總是稱自己忙的人，還有理由不預(yù)防、不保健嗎？

心腦血管專家曾說(shuō)：“同美國(guó)相比，我們的藥物、器械并不落后，醫(yī)生的比例也不落后，但是，美國(guó)人的冠心病、腦卒中死亡率年年下降，我們是年年上升，問(wèn)題就在于我們的健康意識(shí)太落后。”

中國(guó)人最關(guān)注的就是智商、情商……從沒(méi)想過(guò)“健商”。“健商”是指一個(gè)人已具備和應(yīng)具備的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力。

現(xiàn)在社會(huì)上只三種人——健康人占15%、有病的人占15%、其余70%的人都是亞健康的。如果對(duì)亞健康狀態(tài)下不聞不問(wèn)，任其發(fā)展，就有可能變成為病人。因?yàn)槿松眢w的變化也是有規(guī)律的，由輕到重，由表及里，由淺入深，由量變到質(zhì)變，注重亞健康的調(diào)養(yǎng)，是防病養(yǎng)生和能否健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

3、前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出，只要采取預(yù)防措施就能減少一半的死亡，也就是說(shuō)，有一半的死亡完全是可以預(yù)防的。因此中島宏博士說(shuō)過(guò)一句話：“許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。”很多病本來(lái)是可以不讓它發(fā)生的，關(guān)鍵看人們是否努力去預(yù)防了，是否養(yǎng)成了良好的生活方式。

健康是一種責(zé)任，因?yàn)榻】挡皇且粋€(gè)人的事情，它關(guān)乎于愛(ài)人、父母、子女、兄弟姐妹這個(gè)大家庭的。很少人會(huì)想到這一點(diǎn)，于是才有了那么多悲劇?？v然有壓力和不得已的因素，但假如自己有重視和自我調(diào)節(jié)，就絕不會(huì)這么嚴(yán)重。

　　在工作生活中珍惜身體健康，保持健康的生活方式，這是一個(gè)人對(duì)家庭真正負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。只有這樣才能更好地承擔(dān)起自己的責(zé)任，才能擁有幸福的人生。

從現(xiàn)在開(kāi)始，改變自己固有的不良習(xí)慣，在年輕和身強(qiáng)力壯時(shí)就必須關(guān)心自己的健康，多保養(yǎng)、多調(diào)理、多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和狀態(tài)。

你自己和你的家庭的命運(yùn)，都握在你的手里！健康，是一種責(zé)任！