關(guān)于眼睛，我們都知道做眼保健操可以保護(hù)視力，但是具體怎么做，你還能記得清清楚楚嗎？

眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

眼保健操“四要”：

第一要：揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二要：擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三要：按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四要：按壓太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

眼一生視光服務(wù)機(jī)構(gòu)溫馨提示：保護(hù)視力，除了基礎(chǔ)的眼保健操以外，還要進(jìn)行提早預(yù)防，以免演變成近視、弱視、青光眼、白內(nèi)障等重大眼科疾病，影響人的一生。

視力預(yù)防“三不要”：

一、不要在強(qiáng)光或者微弱光線下看書學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間看近用眼過度，會(huì)使睫狀肌持續(xù)收縮緊繃；

二、不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，以免藍(lán)光輻射視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡；

三、不要過量食用甜食，甜食血糖增高會(huì)加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，增加屈光度數(shù)，導(dǎo)致近視。