糖尿病，是一種終身性疾病，一旦被確診，患者就要一生和血糖作出斗爭。

炎熱的三伏天，糖尿病者出汗多，喝水又少，或是嘔吐、腹瀉、大量失水，都可能會(huì)誘發(fā)糖尿病酮癥性酸中毒或高滲性昏迷。

這也是糖尿病最常見、最危險(xiǎn)的合并癥，若不及時(shí)治療常會(huì)導(dǎo)致死亡。

所以，糖尿病者，在三伏天，一定要更注意控制血糖，尤其是在飲食上，要格外注意。

這幾種食物，吃一次，血糖“飆”一次，莫貪嘴！

1、白粥

白粥，雖然清淡，但含糖較高，尤其是軟爛的白粥。

白粥，進(jìn)入人體后，會(huì)被分解成很多的葡萄糖，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖升高。

2、炸土豆

普通的蒸土豆，淀粉含量，比米飯要低，吃完飽腹感強(qiáng)，升糖速度并不快。

如果是炸土豆、薯?xiàng)l之類，就變成了高血糖指數(shù)食物，并且，很可能會(huì)產(chǎn)生苯并芘等有害的物質(zhì)。

3、點(diǎn)心

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各類糖制糕點(diǎn)，升糖速度都特別快。

4、葡萄酒

葡萄酒，不僅會(huì)含有很高的糖分，還會(huì)有很多的酒精。

糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會(huì)與自己服用的降壓藥發(fā)生反應(yīng)，從而造成糖尿病人出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀。

5、水煮魚

所謂的水煮魚，其實(shí)是“油”煮魚。

胰島素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致脂肪、糖及蛋白質(zhì)，代謝紊亂，攝入過多油脂，不利于人體代謝。

6、魚香肉絲

魚香肉絲具有酸、辣、甜的口感，是很好的下飯菜。

但是烹飪的關(guān)鍵是要糖多、鹽多、油多，有人曾經(jīng)算過，做這道菜時(shí)需要用到30克油和白糖，所以糖友一定要少吃。

一旦發(fā)現(xiàn)4種“癥狀”，需警惕糖尿病并發(fā)癥來

1、視物模糊，警惕視網(wǎng)膜病變

糖友，如果，排除睡眠不足，或是用眼過度，多導(dǎo)致視物模糊。

并且，情況越來越嚴(yán)重，那么，一定要小心糖尿病視網(wǎng)膜病變，且病程越長出現(xiàn)的機(jī)率越高。

糖尿病性視網(wǎng)膜病變，是主要致盲眼病之一。

因此，糖友，最好每半年復(fù)查一次眼底。

2、尿中泡沫多，警惕腎臟病變

糖友，要格外注意觀察自己尿液的情況。

一旦，發(fā)現(xiàn)尿中泡沫多，就要格外警惕腎臟病變。

尿液泡沫多，大多是蛋白尿所致，預(yù)示著腎功能出現(xiàn)了損害。

蛋白尿，也是糖尿病腎病的臨床標(biāo)志，糖尿病者的腎小球硬化，常伴有蛋白尿現(xiàn)象。

3、腳趾麻木灼熱，警惕糖尿足

糖友，一旦發(fā)現(xiàn)腳趾麻木，并且有灼熱感，一定要小心糖尿足。

血糖控制的不理想，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損害，腳部神經(jīng)就會(huì)有反應(yīng)遲鈍、麻木，對(duì)溫度、疼痛感覺不明顯。

若是，還伴有灼熱感，那么，糖尿足的趨勢就很大了。

4、皮膚干燥、瘙癢，警惕神經(jīng)病變

皮膚干燥、瘙癢，時(shí)常發(fā)生，是糖尿病并發(fā)癥早期的常見表現(xiàn)，與神經(jīng)病變有關(guān)。

高血糖，可引起神經(jīng)纖維，不同程度的萎縮，導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，從而出現(xiàn)皮膚異常反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢。

此外，神經(jīng)病變，還會(huì)引起腹脹、惡心、餐后不適等。

糖友，三伏天，控血糖，做好這幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)：多喝代茶飲

糖尿病者，要注意多喝水，而代茶飲，也就是藥茶，將茶與藥，完美的結(jié)合，對(duì)于穩(wěn)定血糖，十分有益。

古古丁桑葉茶，熱水沖泡代茶飲，可幫助降血糖，預(yù)防改善糖尿病及其并發(fā)癥。

古古丁，藥食兩用，含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病，而糖尿病則和炎癥關(guān)系密切，所以，它對(duì)糖尿病人有益。

而且，其含有的多糖類化合物，也有一定的降糖效果，對(duì)餐后控制血糖有一定幫助。

桑葉，《本草綱目》中記載，“桑葉乃手足陽明經(jīng)之藥，汁煎代茗能止消渴”，消渴癥就是現(xiàn)代的“糖尿病”。

研究顯示，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的效果。

二者搭配，對(duì)降低血糖，延緩并發(fā)癥很有好處。

第二點(diǎn)：控制好睡眠

睡眠，對(duì)于糖友來說，十分重要。

失眠，會(huì)影響胰島素分泌，和葡萄糖控制，進(jìn)而影響到整個(gè)代謝系統(tǒng)，影響血糖控制。

血糖高的人，要注意，保證睡眠時(shí)間，減少失眠，有益控制血糖穩(wěn)定。

一般，較理想的睡眠時(shí)間，是每天睡夠7～8小時(shí)。

糖友午睡，也不能著急。

如果，吃飽就睡，會(huì)使體內(nèi)血糖代謝減慢，容易導(dǎo)致血糖高居不下。

糖尿病者，想要午睡，最好在餐后散步30分鐘左右，待食物消化、血糖穩(wěn)定后再午睡。

并且，午睡時(shí)間不宜過長，30分鐘左右為宜。

第三點(diǎn)：保護(hù)好腳部皮膚

夏季，很多人都穿涼鞋，或者人字拖，足部裸露的皮膚較多，容易被蚊蟲叮咬，或者受到摩擦引起出血。

糖尿病患者一旦被咬，千萬不要用力搔抓，一不小心抓破皮膚，哪怕是很小的傷口，都可能引起感染，甚至潰爛。

夏季腳部出汗多，糖尿病患者，也要注意腳部的清潔衛(wèi)生，每日注意用清潔液洗腳，之后注意用軟布擦干腳，保持腳趾間皮膚干燥，避免細(xì)菌和真菌感染。

第四點(diǎn)：吃水果，要謹(jǐn)慎

夏季，各種新鮮的蔬菜水果上市，糖尿病人，選擇水果要謹(jǐn)慎。

如果你的血糖控制比較平穩(wěn)，那在兩餐之間適量吃一些低糖水果還是可以的。

但像西瓜、榴蓮這種含糖量太高的水果，就真的不適合糖尿病吃了。

對(duì)于嚴(yán)重的糖尿病患者，可以吃一些多汁脆爽的黃瓜、西紅柿等蔬菜來替代水果。

第五點(diǎn)：注意定期檢查