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前天進(jìn)入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機(jī)推送發(fā)布高溫橙色預(yù)警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關(guān)于寶寶缺鋅的相關(guān)內(nèi)容。

一、寶寶缺鋅會(huì)有哪些癥狀呢？

【1】食欲差

缺鋅的寶寶一般食欲比較差，胃口也不好，經(jīng)常沒有饑餓感，導(dǎo)致出現(xiàn)一些厭食、挑食的情況出現(xiàn)。很多家長(zhǎng)朋友們對(duì)于孩子挑食、厭食不以為然，認(rèn)為孩子可能長(zhǎng)大一些就會(huì)好了，其實(shí)可能是因?yàn)楹⒆尤变\所導(dǎo)致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長(zhǎng)朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現(xiàn)紅白相間不規(guī)則的形狀，則是地圖舌的一種表現(xiàn)。

【2】異食癥

很多家長(zhǎng)不理解異食癥是什么情況，缺鋅的時(shí)候會(huì)讓寶寶的味覺發(fā)生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經(jīng)常吃硬的東西，或是吃頭發(fā)、紙屑、生米，粉筆、墻灰、泥土、沙石等，這些都屬于異食癥。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時(shí)到醫(yī)院里檢查，確定是由什么情況引起的，及時(shí)的進(jìn)行改正治療，這樣才是對(duì)寶寶健康的做法。

【3】免疫力低下

孩子如果有缺鋅的情況，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉、反復(fù)濕疹等情況，或是容易罹患呼吸系統(tǒng)的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長(zhǎng)初期以為是感冒引起的咳嗽等病癥，經(jīng)過反復(fù)治療卻不見治愈，其實(shí)可能是由于缺鋅所導(dǎo)致的。而且寶寶睡覺的時(shí)候容易盜汗，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，口腔發(fā)炎等癥狀。生長(zhǎng)發(fā)育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發(fā)育指標(biāo)明顯落后于同齡的寶寶。而且頭發(fā)也呈現(xiàn)枯黃的情況。

【4】影響智力發(fā)育

缺鋅的孩子比較好動(dòng)，脾氣暴躁容易發(fā)怒，而且反應(yīng)比較慢，在上課的時(shí)候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導(dǎo)致出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降等情況。

【5】視力出現(xiàn)問題

長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)導(dǎo)致視力下降，容易出現(xiàn)一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠(yuǎn)視或是有散光等情況。

【6】皮膚出現(xiàn)損害

孩子缺鋅的時(shí)候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現(xiàn)一些外傷的時(shí)候，傷口不容易愈合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的濕疹的癥狀。孩子的指甲上也會(huì)出現(xiàn)白斑，手指經(jīng)常容易出現(xiàn)長(zhǎng)倒刺的情況。

【7】青春期發(fā)育遲緩

缺鋅還會(huì)導(dǎo)致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發(fā)育以及月經(jīng)來潮晚。

二、為什么要給寶寶補(bǔ)鋅呢？

鋅的主要生理功能是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，被譽(yù)為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次于鐵，主要集中于肝臟、肌肉、骨骼、視網(wǎng)膜、前列腺、皮膚、頭發(fā)中。血液中的鋅75%~85%分布于紅細(xì)胞中，頭發(fā)中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應(yīng)水平。這也是為什么我們剛才提到，如果有以上的癥狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現(xiàn)。

根據(jù)全國(guó)婦聯(lián)兒童工作發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》的調(diào)查顯示：我國(guó)兒童的缺鋅比率為39%，在被調(diào)查的31個(gè)省市自治區(qū)60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦量的一半。中國(guó)唯一的國(guó)家級(jí)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)——中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果也表明，我國(guó)少年兒童缺陷率達(dá)到60%。

兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國(guó)缺鋅的情況比較普遍，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所推薦的新供給量標(biāo)準(zhǔn)，1~10歲的兒童每天需要補(bǔ)充鋅10毫克。

三、怎么給寶寶補(bǔ)鋅呢？

【1】母乳是最好的補(bǔ)鋅食品

母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達(dá)62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要采用母乳喂養(yǎng)三個(gè)月，才能很好的補(bǔ)充身體所需的鋅元素。堅(jiān)持喂母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調(diào)整，能夠滿足孩子身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)需要。

【2】含鋅較豐富的食物

鋅元素主要存在海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿卜、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時(shí)候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白面，也能夠起到很好的補(bǔ)鋅作用，因?yàn)槭澄镞^度加工會(huì)把鋅含量破壞。

【3】特殊情況需藥物補(bǔ)充

如果寶寶缺鋅嚴(yán)重出現(xiàn)了一些特殊的身體反應(yīng)，一定要去醫(yī)院里檢查，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行藥物補(bǔ)充，這樣才能夠快速補(bǔ)給身體所需的新含量，而不是一味的用食物來補(bǔ)充，可能會(huì)造成孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育影響以及免疫力的降低。

四、補(bǔ)鋅有哪些注意事項(xiàng)呢？

我們都知道“是藥三分毒”，所以想給孩子補(bǔ)鋅的話，一定要從日常生活飲食中做起。

【1】夏季要重視補(bǔ)鋅

夏季天氣較炎熱，孩子出汗比較多，而且食欲也往往比較差，進(jìn)食量較少，于是導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺鋅的情況。所以在夏季的時(shí)候一定要注意調(diào)劑飲食，多吃一些富含鋅的食物，并且要讓孩子保持涼爽，如果大量出汗以后，一定要記得補(bǔ)水、補(bǔ)鋅。

【2】要鈣鐵同補(bǔ)

在給孩子補(bǔ)鋅的同時(shí)，最好能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵劑，因?yàn)殁}、鐵、鋅三者有協(xié)同的作用，鈣、鐵同補(bǔ)可以促進(jìn)鋅的吸收和利用。在日常生活中含鐵豐富的食物有海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、雞蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類等。另外維生素C有助于身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收，在吃含鐵的食物同時(shí)，也要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。含鈣豐富的食品有牛奶、豆類、堅(jiān)果、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等，此外也要同時(shí)注意戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素的形成，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

【3】補(bǔ)鋅不可過量

家長(zhǎng)朋友們也要明確，缺鋅的時(shí)候我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，千萬不要補(bǔ)充過量容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉、抽搐等癥狀，并且還會(huì)損傷大腦的神經(jīng)元，導(dǎo)致肌力下降，而且身體內(nèi)的鋅含量過高會(huì)影響身體對(duì)于鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血，并且還會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害。

【4】補(bǔ)鋅的食物要精細(xì)

想要達(dá)到很好的補(bǔ)鋅的效果，一定要選擇一些精細(xì)的食物，但是如果選擇一些粗纖維的食物，比如韭菜、竹筍、燕麥等，則會(huì)阻礙鋅的吸收。

以上是小編和家長(zhǎng)朋友們一起分享的關(guān)于日常生活中孩子缺鋅的一些癥狀表現(xiàn)，以及為什么我們要補(bǔ)鋅，最好通過日常食譜能夠改善孩子身體缺鋅的情況，但是在補(bǔ)鋅的過程中，家長(zhǎng)朋友們也一定要注意適量的原則。孩子成長(zhǎng)的過程中，身體可能會(huì)出現(xiàn)缺乏微量元素的情況，所以定期體檢發(fā)育也是非常重要的一個(gè)方面，能夠及時(shí)的根據(jù)孩子的身體進(jìn)行調(diào)整補(bǔ)充，通過日常食補(bǔ)，均衡飲食來幫助孩子達(dá)到健康的狀況，這才是我們每個(gè)家長(zhǎng)都要為之努力的方向。

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