一年中最熱的一段日子就要開始了。

在炎熱的夏季，大量的汗液被蒸發(fā)，而人體沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，而引發(fā)痛風(fēng)。

我國痛風(fēng)患者每年正以9.7%的年增長率增加，預(yù)估到2020年，我國痛風(fēng)患者將達(dá)到1億人。

現(xiàn)如今痛風(fēng)已經(jīng)被醫(yī)療屆稱之為第二大代謝類疾病，這龐大的數(shù)據(jù)背后是大家忽視的健康警示！

痛風(fēng)初次發(fā)作時(shí)絕大多數(shù)僅侵犯單個(gè)關(guān)節(jié)，第一跖趾關(guān)節(jié)和足背和踝關(guān)節(jié)等最為常見，其中以第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛為首發(fā)癥狀的在半數(shù)以上。

而在痛風(fēng)慢性反復(fù)發(fā)作時(shí)，距小腿關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和第一跖趾關(guān)節(jié)是三個(gè)最常受累的關(guān)節(jié)。

腳上三處癥狀，多半痛風(fēng)上身，特別是40歲后，更不能忽視：

1、大母腳趾痛

大母腳趾痛風(fēng)首次發(fā)作常在夜間，發(fā)作迅速，伴隨關(guān)節(jié)紅腫，疼痛還有發(fā)熱等癥狀，初期只是單關(guān)節(jié)的疼痛，隨后會(huì)蔓延到全身。

2、腳部皮膚瘙癢

當(dāng)尿酸晶體積聚在關(guān)節(jié)中時(shí)，關(guān)節(jié)炎會(huì)反復(fù)發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，在皮膚下面和周圍形成腫塊。

腫塊逐步擴(kuò)展會(huì)使外層皮膚變薄、破裂，腳步、關(guān)節(jié)周圍的皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢并開始剝落。

3、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥

在痛風(fēng)發(fā)作的急性階段，人體的尿酸突然升高，形成尿酸結(jié)晶后積累在關(guān)節(jié)和骨骼中，容易引起關(guān)節(jié)炎癥，出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀。

一般在發(fā)作后三天慢慢消失，但如果沒有緩解，可能反復(fù)發(fā)作，引起更大范圍和更疼痛的癥狀。

3件事堅(jiān)持1月，勝吃降酸藥：

1、補(bǔ)充維生素

在日常生活中，適量補(bǔ)充維生素，因?yàn)榫S生素能夠改善細(xì)胞的代謝，在一定程度上緩解痛風(fēng)的癥狀，常見的新鮮水果中含有大量的維生素。

服用維生素C來預(yù)防痛風(fēng)是個(gè)有效選擇。

就防治痛風(fēng)而言，每天攝入量最好能達(dá)到1500～2000毫克，不超過2000毫克。

既往的痛風(fēng)飲食治療只注重選擇低嘌呤食物，若能強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充維生素C食物，則更有助于防治。

2、補(bǔ)充水分

很多人不愛喝水，只愛喝飲料。而高尿酸就是濃度過高，所以水分的攝入極其重要，以稀釋尿酸濃度。

當(dāng)然光喝水作用有限，可以在水中加入些植物。中醫(yī)很多藥材植物都有利尿降尿酸的作用，它們的結(jié)合才是降尿酸最堅(jiān)強(qiáng)的力量。

古心萃方清風(fēng)茶，也叫做百合菊苣梔子茶，主要是由菊苣、淡竹葉葉、梔子、葛根、百合、茯苓等9種天然植物組成，不會(huì)產(chǎn)生依賴，沒有任何副作用。

菊苣根中含有降低尿酸的菊苣酸，可以促進(jìn)尿酸排泄；

梔子中的梔子苷、桑葉中的利尿作用，都有利于尿酸排泄。

葛根中的葛根異黃酮、百合中的秋水仙堿都具有止痛的作用，可以緩解尿酸高漲的急性痛風(fēng)發(fā)作和一般的痛風(fēng)發(fā)作。

常喝古心萃方清風(fēng)茶不僅能降尿酸緩解痛風(fēng)，還能有效的改善人體菌群分布，調(diào)節(jié)腸胃功能、解酒解葷膩、清腸通便、降火潤燥、纖體護(hù)膚、強(qiáng)筋壯骨、增強(qiáng)人體免疫力等。每天用開水沖泡一包，尿酸唰唰降，痛風(fēng)一去不返！

3、冰袋冷敷

痛風(fēng)腳腫痛急性發(fā)作期應(yīng)當(dāng)迅速控制急性發(fā)作，糾正高尿酸血癥，通常情況下患者需要臥床休息，可將患側(cè)肢體抬高。

痛風(fēng)疼痛嚴(yán)重者可可用冰袋冷敷與皮膚上，有利于血管收縮，消腫止痛，緩解痛風(fēng)帶來的疼痛。

不過，記住不要把冰塊直接敷在皮膚上，中間建議墊個(gè)毛巾。另外，注意痛風(fēng)千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使炎癥反應(yīng)、水腫加重，更加疼痛。

另外想要穩(wěn)定尿酸，還要做好三戒：

1、戒酒

酒精，是尿酸的催化劑，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。

因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。

不論是白酒、紅酒、啤酒等，任何酒飲，都應(yīng)該戒掉。

2、戒受寒

寒邪入體，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)的功能紊亂。

血管和內(nèi)臟，在寒冷的條件下，處于收縮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致代謝減慢，尿酸的排泄減少。

3、戒紅肉

現(xiàn)在人們的生活條件好，餐餐都能吃上肉。

對(duì)于高尿酸患者而言，建議還是少吃一些紅肉。

這是因?yàn)榧t肉中普遍含有的脂肪較高，容易增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

所以在葷食的選擇上，盡量吃一些白肉，如魚肉、雞肉，不僅能夠提供充分的營養(yǎng)，還可能促進(jìn)尿酸代謝，保持身體健康！