你相信天才的存在嗎？

如果存在，那什么叫做天才？

4歲就會(huì)彈奏小提琴，童年時(shí)代寫(xiě)出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子？

瞬間記住幾百個(gè)隨機(jī)數(shù)字，開(kāi)平方比計(jì)算器還快，一秒內(nèi)說(shuō)出某個(gè)日子是周幾？

入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時(shí)和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師？

我們總是在心里默默的相信，會(huì)有那么一群人，從生下來(lái)就是做某件事情的，這些人被稱為“天才”，比如，計(jì)算機(jī)天才，數(shù)學(xué)天才，音樂(lè)天才……

莫扎特在很小的時(shí)候就取得杰出的成就，很多人都用天生的才華來(lái)解釋?zhuān)撬⒎且魳?lè)天才。

從6歲開(kāi)始，莫扎特的父親便帶著他的姐姐，用幾年的時(shí)間在歐洲巡回演出到慕尼黑，維也納，巴黎，倫敦等，莫扎特在坐在凳子上腳都都?jí)虿恢?，雙手只能勉強(qiáng)夠到琴鍵就已經(jīng)在練習(xí)表演了。在那個(gè)年代，很少有人能夠擁有那樣的練習(xí)條件，也沒(méi)有機(jī)會(huì)成為天才。

《刻意練習(xí)》的作者安德斯·埃里克森，研究了許多被稱為”天才“的人，發(fā)現(xiàn)這些人并沒(méi)有所謂的生來(lái)的”天賦“，這些”天才“也是普通人，并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就。

他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。

刻意練習(xí)的核心是那些處于中上水平的人們，擁有一種較強(qiáng)的記憶能力,即長(zhǎng)時(shí)記憶。

國(guó)際象棋大師在長(zhǎng)時(shí)記憶這款硬盤(pán)中存儲(chǔ)了5萬(wàn)-10萬(wàn)個(gè)關(guān)于棋局的組塊，在比賽時(shí)，可以隨時(shí)調(diào)用長(zhǎng)時(shí)記憶中保存的經(jīng)驗(yàn)。（長(zhǎng)時(shí)記憶的相關(guān)內(nèi)容，火花學(xué)院往期推文報(bào)告老師！我真的聽(tīng)不進(jìn)去了！）

如果說(shuō)專(zhuān)家們已經(jīng)將自己的大腦升級(jí)了，工作記憶內(nèi)存條可以同時(shí)調(diào)用一塊SSD硬盤(pán)來(lái)當(dāng)虛擬內(nèi)存用，那么那些專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的新手們往往還是在使用小內(nèi)存。

一般人怎樣才能買(mǎi)得起那塊硬盤(pán)？幸運(yùn)的是，進(jìn)化給一般人留了條路。這種長(zhǎng)時(shí)記憶能力是與具體領(lǐng)域相關(guān)的，并且通過(guò)刻意練習(xí)可以習(xí)得。下象棋的次數(shù)毫無(wú)作用，10個(gè)1萬(wàn)小時(shí)，也成為不了高手。但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測(cè)高手下法，這種刻意練習(xí)的方式，就是往長(zhǎng)時(shí)記憶硬盤(pán)里面存儲(chǔ)關(guān)于象棋棋譜的組塊。

刻意練習(xí)的本質(zhì)是創(chuàng)建有效的心理表征。

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。杰出的人物能夠看到“一片森林”，而其他所有人，卻只看見(jiàn)“一棵樹(shù)”。這就是有無(wú)心理表征的區(qū)別。

安德斯·埃里克森建議用3個(gè)F來(lái)創(chuàng)建有效的心理表征：

曾經(jīng)有個(gè)著名小提琴家說(shuō)過(guò)，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天，可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了，可見(jiàn)保持專(zhuān)注的可貴與不易。

獲得反饋的最高境界是自己給自己當(dāng)教練。高手工作的時(shí)候會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標(biāo)，對(duì)自己的錯(cuò)誤極其敏感，并不斷尋求改進(jìn)。

在音樂(lè)界，莫扎特的父親教他作曲，采用的方法是讓他研究當(dāng)時(shí)某些最杰出的作曲家，并復(fù)制他們的作品，在藝術(shù)界，藝術(shù)家通過(guò)復(fù)制大師的繪畫(huà)和雕像作品來(lái)提高自己的技能。

通過(guò)研究大師的作品努力從記憶中復(fù)制它，然后將復(fù)制品與原始作品進(jìn)行對(duì)比，以發(fā)現(xiàn)其中差別，并予以糾正。只有努力去復(fù)制杰出人物的成就，失敗了就停下來(lái)思考為什么失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。

作家格拉德威爾在《異類(lèi)》一書(shū)中曾提出一萬(wàn)小時(shí)定律，人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。

1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件， “一萬(wàn)小時(shí)法則”的關(guān)鍵在于，一萬(wàn)小時(shí)是最底限，而且沒(méi)有例外之人。

沒(méi)有人僅用3000小時(shí)就能達(dá)到世界級(jí)水準(zhǔn)；7500小時(shí)也不行；一定要10000小時(shí)——10年，每天3小時(shí)——無(wú)論你是誰(shuí)。這等于是在告訴大家，一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)，是走向成功的必經(jīng)之路。

可以肯定的是，在任何一個(gè)有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物，需要付出許多年艱苦卓絕的努力。但并非所有人所有行業(yè)練習(xí)了1萬(wàn)小時(shí)，那就真能達(dá)到理想效果。

從不會(huì)到會(huì)，秘訣是重復(fù)。但練習(xí)次數(shù)和技能水平卻不是一直正比的關(guān)系。

心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。

只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個(gè)人才可能進(jìn)步。有效的練習(xí)任務(wù)必須精確的在受訓(xùn)者的“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)進(jìn)行，具有高度的針對(duì)性。

一旦已經(jīng)學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時(shí)間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)難度。

花樣滑冰訓(xùn)練中，在同樣的練習(xí)時(shí)間內(nèi)，普通的運(yùn)動(dòng)員更喜歡練自己早已掌握了的動(dòng)作，而頂尖運(yùn)動(dòng)員則更多地練習(xí)各種高難度的動(dòng)作。

普通愛(ài)好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過(guò)程，而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員則集中練習(xí)在各種極端不舒服的位置打不好打的球。真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。

如果真的想不斷取得突破，提高水平，需要進(jìn)行的是一種更高級(jí)的練習(xí)方式——有目的的練習(xí)，與天真的練習(xí)相比，它具有四個(gè)特點(diǎn)：

目標(biāo)可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)，記得要把目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)具體的小目標(biāo)。

比如學(xué)習(xí)乒乓球，目標(biāo)可以分解成推擋、走位、發(fā)球等一個(gè)個(gè)的模塊，一個(gè)目標(biāo)訓(xùn)練完成后再訓(xùn)練下一個(gè)。

進(jìn)步是一個(gè)積累的過(guò)程，“積小勝為大勝”，高手在訓(xùn)練過(guò)程中也是這樣不斷達(dá)成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，最終呈現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果就是整體的飛躍。

要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。時(shí)不時(shí)的查看手機(jī)、微信、微博，看似只浪費(fèi)了一點(diǎn)時(shí)間，但練習(xí)的效果卻會(huì)大打折扣。

不論你在努力做什么事情，你必須知道某件事情自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，到底怎么錯(cuò)了，如何才能改正。

甚至可以說(shuō)，沒(méi)有反饋的練習(xí)相當(dāng)于無(wú)效的練習(xí)。這種反饋可以來(lái)自于自己，也可以來(lái)自于他人。

像喬丹、菲爾普斯等世界頂尖的運(yùn)動(dòng)員，依然需要教練的指導(dǎo)，論水平，教練的水平還不如運(yùn)動(dòng)員自己呢，為什么還能指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)呢？因?yàn)榻叹毮芴峁┓答?，?lái)自于其它視角的反饋，可以幫助運(yùn)動(dòng)員彌補(bǔ)自身反饋的盲區(qū)。雙重反饋之下，進(jìn)步更快。

這也許是有目的的練習(xí)最為重要的一個(gè)組成部分。

根據(jù)難易程度不同，我們的能力水平可以劃分為三個(gè)層級(jí)，由低到高分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐懼區(qū)。

在舒適區(qū)做事，基本不需要太動(dòng)腦，無(wú)意識(shí)的自動(dòng)就可以完成，即使重復(fù)的次數(shù)再多，能力范圍并沒(méi)有擴(kuò)大。

如果把目標(biāo)定在恐懼區(qū)，很快會(huì)因?yàn)橐恢边_(dá)不到目標(biāo)而厭煩，最終走向半途而廢。

而學(xué)習(xí)區(qū)的難度剛剛好，會(huì)讓你有一絲不舒服，需要花點(diǎn)精力，但是多練習(xí)幾次又可以完成目標(biāo)，經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的重復(fù)訓(xùn)練后，原來(lái)的學(xué)習(xí)區(qū)就變成了舒適區(qū)。所以，練習(xí)的目的本質(zhì)上就是不斷把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)的過(guò)程，舒適區(qū)的范圍擴(kuò)大，自己的能力水平就進(jìn)步了。

只是重復(fù)舊的東西，進(jìn)步就無(wú)從談起。就好像現(xiàn)在讓我們”1 1=？“的問(wèn)題，就算是做1000遍，也是無(wú)意義的。

走出舒適區(qū)，意味著你要去做一些讓你感到不太舒服的事情。也正因?yàn)殡x開(kāi)舒適區(qū)會(huì)不太舒服，才把普通人和接觸的人區(qū)分開(kāi)來(lái)了。要向取得相應(yīng)的成就，必須付出相應(yīng)的代價(jià)。

第一種：認(rèn)為某人的能力通常收到基因特征的限制。

第二種：如果你足夠長(zhǎng)時(shí)間地做某件事情，一定會(huì)更擅長(zhǎng)。

第三種：要想提高，只需要努力，如果足夠刻苦，你會(huì)更加優(yōu)秀。

刻意練習(xí)的心態(tài)提供了截然不同的觀察視角：任何人都可以進(jìn)步，但需要正確的方法。如果你沒(méi)有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢](méi)有用正確的方法練習(xí)。

能做到有目的的練習(xí)，已經(jīng)可以逐步提高水平了，但是距離更加高級(jí)的刻意練習(xí)還是差了點(diǎn)，因?yàn)榭桃饩毩?xí)還包括以下兩點(diǎn)要求：

首先，它需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，也就是說(shuō)，在那一行或領(lǐng)域之中，最杰出的從業(yè)者已經(jīng)達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與剛剛進(jìn)入該行業(yè)或領(lǐng)域的人們明顯地區(qū)分開(kāi)來(lái)。

這一點(diǎn)要求說(shuō)明這一領(lǐng)域的從業(yè)者已經(jīng)發(fā)展出了一些行之有效的訓(xùn)練方式，使得他們?cè)谶M(jìn)入這一領(lǐng)域之后快速進(jìn)步，明顯比新人優(yōu)秀。基本上除了搬磚這樣的行業(yè)之外，任一行業(yè)都會(huì)有能力差別，那些優(yōu)秀的從業(yè)者一定是掌握了某種方法才使他們明顯比新人更加優(yōu)秀。當(dāng)進(jìn)入這樣的領(lǐng)域時(shí)，不需要急著開(kāi)始練習(xí)，先學(xué)著剖析杰出者的案例，找出使他們變的杰出的原因和練習(xí)方法，通過(guò)模仿這種方法就能使你快速進(jìn)步。

其次，刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平，并且有一些可以傳授給別人的有益的練習(xí)方法。

這幾乎是提高任何技能的最佳方法。優(yōu)秀的導(dǎo)師已經(jīng)知道成功的訓(xùn)練體制中包含什么，給你設(shè)置好了你需要前進(jìn)的道路，并在路上設(shè)置好了一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，同時(shí)給你提供其它視角的反饋，幫助判斷你的能力到達(dá)了什么階段，是否可以進(jìn)入下一個(gè)學(xué)習(xí)區(qū)繼續(xù)練習(xí)。導(dǎo)師幫助你達(dá)到有目的的練習(xí)的那些要求。

換言之，刻意練習(xí)不光追求進(jìn)步，還追求更快速的進(jìn)步。

有些人演奏某種樂(lè)器，記得住幾千首不同樂(lè)曲，有些人創(chuàng)作出令人嘆為觀止的作品，有些人擅長(zhǎng)算數(shù)計(jì)算，有些人能根據(jù)日期推算星期幾。

在某一方面具有突出能力，卻在其他方面難以和正常人相比，使得他們十分引人關(guān)注，同時(shí)也容易誤讓人以為，自閉癥奇才的能力一定沒(méi)有經(jīng)過(guò)正常訓(xùn)練就形成了。

科學(xué)家結(jié)果表明，自閉癥奇才也是通過(guò)訓(xùn)練練就那些本領(lǐng)的。有研究通過(guò)比較具有奇才和不具有奇才的兩類(lèi)兒童發(fā)現(xiàn)，前者更注重細(xì)節(jié)，并傾向于反復(fù)的行為。當(dāng)某件事引起了自閉癥奇才的注意時(shí)，他們將所有的注意力全部集中在那件事情上，沉浸在自己的世界里。

所以，莫扎特并非音樂(lè)天才，哪里有那么多天才，只不過(guò)是在你看不見(jiàn)的地方重復(fù)練習(xí)，不斷努力罷了。