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一、辣白菜豆腐湯 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：南豆腐250克、辣白菜100克、尖椒1個、紅尖椒1個、色拉油20克、雞精少許、韓式辣醬20克 做法 1.豆腐過水沖洗一下，分切成正方小塊 2.辣白菜切成小片 3.青紅尖椒斜切成圈 4.石鍋置于火上，鍋底倒少量油，中火加熱 5.油溫八成熱時，下入青紅椒圈扒炒一下 6.然后下入辣白菜，翻拌扒炒均勻 7.加入韓式辣椒醬 8.加入半鍋水，攪拌均勻 9.待到湯汁煮至沸騰時，下入豆腐塊 10.拌勻后煮至再次沸騰時改小火，燉煮10分鐘左右即可，最后加少量雞精調(diào)味，即可關火 二、金針肥牛 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：肥牛200g、粉絲一小把、金針菇100g、火鍋底料一袋 做法： 1.鍋內(nèi)放水加入火鍋底料半袋煮開（不愛吃辣的放清湯底料） 2.水開后加入金針菇煮一小會 3.加入粉絲，粉絲散開加入肥牛，煮熟盛出撒香蔥即可 三、青椒肉絲 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：前腿精肉半斤、青椒、4個、蒜子、2瓣、鹽 味精 醬油少許、淀粉或紅薯粉少許 做法： 1.青椒去籽，切絲，熱水焯一遍，撈起瀝干備用 2.肉絲加入鹽、醬油、油、淀粉拌勻 3.大火下油，加入蒜子爆香 4.下肉絲快速翻炒 5.加入青椒翻炒，加入鹽翻炒，加入味精翻炒，即可出鍋 四、酸菜粉兒 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：素肉20克、酸菜250克、粉絲50克、干辣椒9個、香菜10克、醬油1大勺、鹽適量 做法： 1.準備好所有材料 2.鍋里熱油爆香干辣椒 3.素肉絲入鍋翻炒變成略黃(素肉條提前泡好，擠干水分，裹上淀粉) 4.酸菜絲倒入鍋中繼續(xù)大火炒 5.加入醬油，放入鹽炒勻 6.倒入清水煮開，放入泡好的粉絲 7.收汁后放入香菜梗起鍋即可 五、焦溜豆腐 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：豆腐300克、西蘭花半個、胡蘿卜半根、蔥絲姜片適量、蒜2瓣、生抽1勺、醋半勺、糖適量、鹽少許、玉米淀粉少許、水1小勺、食用油適量 做法： 1.北豆腐切塊，姜和蒜切片，蔥切絲。 2.坐熱一鍋水，加半勺鹽，豆腐塊放入水中 ，等水煮開后再撈出瀝水備用。 3.用焯豆腐的水，接著把切菱形片的胡蘿卜和洗凈的西藍花也焯1分鐘左右，接著用涼水拔一下。 4.在一個盤子上放上玉米淀粉，將豆腐均勻裹上一層干粉。 5.油鍋做熱到6成熱，接著放入豆腐煎到四面金黃。 6.豆腐都撈出備用。 7.用生抽、醋、糖和適量鹽按照比例勾兌一碗調(diào)味汁。 8.爆香蔥絲姜片蒜片，倒入豆腐和炒好的時蔬翻炒，最后倒入調(diào)味汁，再放些水淀粉，帶豆腐上包裹調(diào)味汁就關火。 六、肉末醬燒茄子 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：肉末150g、茄子2根、郫縣豆瓣1小勺、老姜適量、蒜適量、小蔥適量、淀粉適量、老抽適量、白糖適量 做法： 1.肉末加少許鹽，淀粉，水攪拌至上勁，茄子洗凈去蒂切滾刀，姜蒜切片，蔥切花。 2.熱鍋涼油，下肉末炒至變白。 3.下姜蒜炒香。 4.下豆瓣醬煸出紅油，加適量老抽，白糖炒勻。 5.下茄子翻炒均勻，加適量水（水不要加太多，因為茄子要出水，而且很容易熟），蓋蓋大火燒開，燜煮至茄子變軟（軟硬度看個人哈）。 6.勾芡（比較稀的水淀粉淋入鍋中，大火收汁）撒蔥花，拌勻出鍋。 七、白灼菜心 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：菜心250g、生抽2小勺、芝麻香油1小勺、姜絲小量、蒜末小量、鹽小量、食用油1大勺 做法： 1.菜心摘去老葉，用清水沖洗干凈后浸泡10分鐘。 2.準備姜絲 3.蒜末小量 4.燒一鍋清水、放入小量鹽、小量油、姜絲煮沸。 5.水完全沸騰時，倒入洗凈的菜心。每30秒用筷子翻面。 6.大概煮2分鐘。大家要根據(jù)自己買的菜心大小來定時間。記住不要蓋鍋蓋！煮至剛剛好熟既可。 7.撈出菜心，進行擺盤。擺上煮過水的姜絲、生蒜末、均勻的淋上2小勺生抽、1小勺芝麻香油。 8.熱鍋，倒入適量食用油。熱至微小冒煙將熱油淋在菜心上既可！ 八、農(nóng)家小炒肉 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：五花肉200g、紅辣椒30g、青辣椒50g、姜10g、大蔥10g、蒜子10g、老抽3g、生抽5g、花椒2g、雞粉適量、料酒5g 做法： 1.五花肉洗凈切薄片。 2.青、紅辣椒切片，姜、蔥、蒜切片。 3.鍋洗凈擦干，適量油下鍋，倒入五花肉、料酒，大火翻炒。 4.五花肉煸炒微焦，放入姜、蔥、蒜、花椒、老抽，快速炒勻。 5.五花肉炒勻醬色，倒入青紅辣椒、放入適量鹽繼續(xù)大火翻炒。 6.青紅辣椒八分熟，淋入生抽，水淀粉勾芡，雞粉調(diào)味炒勻，即可起鍋裝盤 九、蒜蓉醬油白灼生菜 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：生菜400克、蒜3-4瓣、醬油（生抽）20-30毫升、芝麻少許、香油10毫升 做法： 1.生菜洗凈濾干水分。 2.調(diào)醬汁：蒜瓣切盡可能細的末，放到一個小碟里，加入醬油，芝麻，淋上香油。放一邊備用。 3.鍋里加1000毫升水燒開，把生菜放入開水中抄一下，這個過程根據(jù)個人喜歡，想吃爽脆的抄20秒鐘就可出鍋，因為生菜本來就可生吃的。我怕生吃不太干凈，抄水一分鐘，所以有點熟過了。撈出來裝盤。 4.利用鍋里剩下的開水，架上蒸架，將醬汁小碟放入鍋里蒸2-3分鐘，關火。 5.最后，將醬汁淋到生菜上即可 十、醋溜包菜 上班族必備的10道快手菜，15分鐘就能做好，上班再也不怕遲到啦 用料：包菜一個、白醋二湯匙、生抽二湯匙、白糖一湯匙、辣椒半個 做法： 1.包菜用手撕開浸水十分鐘 2.鍋里放油熱蒜頭 3.包菜下鍋炒到菜變色的時候，加上醬油，糖，辣椒，最后才加上白醋 |
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