36歲的孟女士，吃飯時(shí)，突然倒地，叫無應(yīng)答，被緊急送往醫(yī)院。到達(dá)醫(yī)院后，被診斷為腦溢血，需要立即手術(shù)。

當(dāng)腦外科醫(yī)生，打開她的顱腔時(shí)，大為震驚！患者腦內(nèi)血液黏稠的像化開的冰淇淋，并且顏色呈粉白色，極不正常。醫(yī)生立刻對(duì)其進(jìn)行了相關(guān)搶救措施，好在最后轉(zhuǎn)危為安，住院觀察。

為何，年紀(jì)輕輕，卻突發(fā)腦溢血了呢？

在后續(xù)醫(yī)患交談中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)誘因， 不禁嘆息： 一件事做太多，血管承受不起，尤其是夏天，很多人都不注意。原來，生活中，孟女士很少喝水，卻喜愛喝飲料。最近，天氣炎熱，孟女士更是冰鎮(zhèn)飲料不離手，每天都要喝上幾瓶。然而，孟女士本身體型偏胖，已經(jīng)出現(xiàn)高血糖、高血脂，而不自知。再加上近期飲料喝得過多，血液粘稠如粥，最終導(dǎo)致了腦溢血的發(fā)生。

醫(yī)生告誡：不能把飲料當(dāng)“水”喝

水，是生命之源，并且，任何其他飲品，都無法代替它對(duì)人體的作用。雖然，白開水，沒有“滋味”，但是對(duì)于生命健康，尤為重要。并且，補(bǔ)充充足的水分，還可稀釋血液，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率，保護(hù)心腦血管的健康。飲料雖然“好喝”，但是，決對(duì)不能代替水來喝。一般飲料中，都含有大量的糖分，一旦攝入過多，容易導(dǎo)致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，嚴(yán)重危害健康。所以，生活中，要注意少喝飲料……

夏天，一旦出現(xiàn)3個(gè)跡象，或是血液已“粘稠如粥”

1、口唇發(fā)紫，干活氣短

部分血液粘稠的人，會(huì)伴有紅細(xì)胞增多的情況。此時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)紺，也就是呈青紫色，并且，稍微做一些體力勞動(dòng)，就易出現(xiàn)喘不過氣的情況。

2、早起沒精神，晚上精神抖擻

早上醒來，迷迷糊糊、不清醒，吃過早飯后，才逐漸變得清醒。而到了晚上，卻精神抖擻，精神狀態(tài)最好。此時(shí)，一定要警惕血液粘稠了，切莫忽視。

3、視力下降，看東西出現(xiàn)一陣陣模糊

血粘粘稠，會(huì)導(dǎo)致血流不順暢，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都無法及時(shí)供給視神經(jīng)。此時(shí)，便很可能會(huì)引起視網(wǎng)膜，以及視神經(jīng)短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現(xiàn)一陣陣模糊，醫(yī)學(xué)上稱“陣發(fā)性視力模糊”。

夏天，不想血液粘稠，少吃二物，多喝二水，常動(dòng)二處

“少吃二物”

1、少吃動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟，普遍膽固醇含量高。一旦攝入多過的膽固醇，不但會(huì)導(dǎo)致血脂異常，出現(xiàn)血液粘稠等，還會(huì)慢慢沉積在血管內(nèi)壁上，使血管向內(nèi)增厚，慢慢失去彈性，增加破裂現(xiàn)象。因此，要少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

2、少吃油炸食物

油炸食品，屬于高油脂食物。這些食物進(jìn)入人體后，會(huì)增加人體血液的粘稠度。如果，本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引發(fā)一系列心腦血管疾病。因此，油炸食物再好吃，也要管住嘴，切莫貪食。

“多喝二水”

1、白開水

專家指出，20~25攝氏度的白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。多喝白開水，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，有益血管健康。夏天，預(yù)防血粘稠，三個(gè)是時(shí)間段，要喝好“三杯水”。早起后，晚睡前，起夜時(shí)，3個(gè)時(shí)間，最好都喝一小杯溫水，對(duì)血管血液健康，十分有益。

2、淡茶水

用消脂排毒的食物，泡水代茶飲，對(duì)于稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，也十分有益。黃花苗藕葉茶，泡水喝，可改善血粘稠，預(yù)防血栓，降低心血管疾病。用黃花苗、藕葉、富丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。黃花苗，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，還可幫助人體排出更多垃圾毒素。

現(xiàn)代研究表明，藕葉中的黃酮和生物堿類，可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。研究表明，富丁對(duì)高膽固醇誘發(fā)的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護(hù)血管健康！

“常動(dòng)二處”

1、動(dòng)腿，多走路

走路，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。臨床經(jīng)驗(yàn)表明，每天一萬步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。走路，能有效降低靜息心率，堅(jiān)持3個(gè)月左右，可以明顯改善心率，保護(hù)心臟健康，改善血液循環(huán)。走路，謹(jǐn)記3+7更有效，即：每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。

2、動(dòng)腳踝，防血栓

經(jīng)常活動(dòng)腳踝，可以疏通血液，減少血栓的形成，降低心腦血管疾病的發(fā)生。勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。