有些癌癥是吃出來的，比如胃癌，大腸癌，肝癌等等，所以，如果長期保持不健康的飲食習(xí)慣，很容易誘發(fā)這些癌癥，那么，究竟哪些飲食習(xí)慣不健康呢？

比如長期進食腌制和煙熏的食物，油炸食物，燒烤類食物，高脂肪類食物，有些人喜歡暴飲暴食，總是喜歡吃夜宵，這些對健康也是不利的。

特別是年過半百的人，更需要遠離這些不健康的飲食習(xí)慣，因為50歲以后，癌癥發(fā)生的風(fēng)險會更高一些，那么，遠離了一些不健康的飲食習(xí)慣，又該保持這樣好的習(xí)慣呢？

醫(yī)生說，以下三種食物不妨多吃一點。

第一，大蒜，相對于那些垃圾食品，大蒜具有抗癌的功效，這是因為大蒜中富含大蒜素，大蒜素能夠抑制幽門螺桿菌，對于預(yù)防胃癌有幫助，大蒜中富含微量元素硒，硒具有抗氧化的作用，也能預(yù)防幽門螺桿菌。

第二，富含維生素的水果，維生素A，B，C，D等，這些對于人體來說都非常重要，大部分維生素都是從食物中獲得的，其中最主要的是水果，維生素具有抗氧化作用，所以多吃水果，能預(yù)防癌癥，像蘋果，獼猴桃，橘子，葡萄，櫻桃等都是不錯的選擇。

第三，富含纖維素的綠葉蔬菜，一個人要想長壽，蔬菜一定是必須的，特別是綠葉蔬菜，因為富含葉黃素，具有抗氧化作用，綠葉蔬菜中還富含纖維素，纖維素能夠促進腸蠕動，對于預(yù)防大腸癌也大有幫助。

一個人，偶爾保持健康的飲食習(xí)慣很簡單，難就難在長期保持，50歲以后，無論有多難，都一定要遠離那些垃圾食品，多吃一些健康的食物，對健康才大有幫助。