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要問6、7月份一定要吃的水果是啥，荔枝一定首當(dāng)其沖。 “日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人” 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。 科學(xué)研究表明，鮮荔枝具有較高的醫(yī)療價(jià)值，能“補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”，適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥。 李時(shí)珍在《本草綱目》中也說:“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”。 但是荔枝雖好，卻不能貪多 這是因?yàn)?span>鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，有一定幾率會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹，所以盡量不要空腹吃荔枝。 此外，吃荔枝容易出現(xiàn)咽喉痛、牙齦痛、流鼻血、口臭、口苦、大便黏滯、便秘等上火癥狀的人，也不建議食用荔枝。 那么我們所說的荔枝中毒是怎么回事？ 中毒是由于食用荔枝過多導(dǎo)致低血糖的現(xiàn)象。 因?yàn)槔笾λ欠种饕枪?，暴食荔枝后，血中有過量不能被細(xì)胞（特別是腦細(xì)胞）利用的果糖，而能被細(xì)胞利用的葡萄糖含量卻很低，故會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，表現(xiàn)為頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、乏力、有饑餓感；嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷、抽搐、脈細(xì)、呼吸不規(guī)則等。 因此，一般成人控制在每日食用荔枝 300 克（一顆荔枝約等于 20 克）以內(nèi)，而且選擇在兩餐之間食用更安全。 對(duì)于兒童來說，一次食用最好不超過 5 顆荔枝。 當(dāng)然如果你家寶寶是易上火體質(zhì)，還是想吃荔枝，可以在食用荔枝的同時(shí)，用荔枝殼煮水飲下，就不必?fù)?dān)心上火了。 另外，配合一些綠豆湯、菊花茶等清熱藥物，也能適當(dāng)中和荔枝的熱氣。 去火的小兒推拿手法 當(dāng)然，吃過荔枝后也可以搭配一些兒推手法。既過了嘴癮，又不上火，美滋滋~ 【清心經(jīng)】 中指 指根推向指尖 100～500次 【清脾經(jīng)】 大拇指屈曲 向指尖方向推 100～500次 說了這么多，吃荔枝的正確姿勢(shì) 你get了嗎？ 話不多說，快去買些荔枝吃起來吧！ |
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