經(jīng)?？床珦纛惐荣惢蛘逳BA球賽的朋友一定發(fā)現(xiàn)過，在賽場上的運(yùn)動(dòng)員，嘴里含著一個(gè)花花綠綠的物品，有的人不知道那是什么，它就是在高強(qiáng)度比賽中不可或缺的裝備--運(yùn)動(dòng)護(hù)齒。記得前段時(shí)間看到過一個(gè)新聞，在一個(gè)MMA賽事《武林籠中對》比賽中，中國選手阿斯克爾拜，猛烈的重?fù)粝麓虻袅藢κ值木蓬w牙齒，牙齒連著護(hù)齒一起掉了下來，如此強(qiáng)大的打擊，如此血腥的場面，讓人不得不感到震驚，假如沒有護(hù)齒的保護(hù)，后果無法估計(jì)。

護(hù)齒（Mouthguard），俗稱牙套，也有叫牙膠的。是一種在高風(fēng)險(xiǎn)、強(qiáng)對抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中使用頻率極高的保護(hù)裝備，除了拳擊等搏擊類比賽，在橄欖球，籃球以及雪上項(xiàng)目等運(yùn)動(dòng)中也都有它的存在。別看這個(gè)小小的東西，它從發(fā)明至今至少已有70多年的歷史了。關(guān)于護(hù)齒的起源，大概是在19世紀(jì)末20世紀(jì)初。早期的拳擊手們使用的口腔防護(hù)裝備可以說是各式各樣，有在嘴里塞著棉花或者海綿的，還有咬著膠條甚至是一小塊木頭，這些五花八門的“護(hù)齒”想必讓口腔內(nèi)的感受是一言難盡，防護(hù)的效果也不盡如人意。一直到1890年，在英國倫敦，有一位名叫伍爾夫·克洛斯（Woolf Krause）的普通牙醫(yī)，發(fā)明了用樹脂制成的一種護(hù)齒，這種樹脂護(hù)齒使用起來需要佩戴者把它緊緊得卡在牙齒上，口腔舒適度也不高，但是在防止拳擊手嘴唇破裂的方面有了明顯的效果。伍爾夫·克勞斯（Woolf Krause）醫(yī)生有一個(gè)兒子，此人是一名業(yè)余拳手，名叫菲利普·克洛斯（Phillip Krause）。憑著經(jīng)常實(shí)戰(zhàn)的體會，他在父親的發(fā)明基礎(chǔ)之上做了改進(jìn)，將護(hù)齒材質(zhì)改為了質(zhì)地略有發(fā)硬的橡膠。這種護(hù)齒的出現(xiàn)應(yīng)該算作真正可以反復(fù)使用的口腔防護(hù)裝備。而第一個(gè)使用橡膠護(hù)齒的職業(yè)拳手是菲利普·克洛斯（Phillip Krause）的朋友泰德·劉易斯（Ted Lewis） 在1921年的次中量級冠軍爭奪戰(zhàn)中，劉易斯第一次使用了橡膠質(zhì)的護(hù)齒，但是這種護(hù)齒在當(dāng)時(shí)還是沒有得到大多數(shù)人的重視。時(shí)間到了1927年。在一場拳擊比賽中，一直處于優(yōu)勢方的拳手邁克·麥克蒂格（Mike McTigue）因其嘴唇被牙齒割傷流血不止最終不得不放棄比賽主動(dòng)認(rèn)輸。此后，護(hù)齒才受到越來越多的拳擊手們的青睞，也從此開始真正流行起來。

現(xiàn)代正規(guī)的比賽中，官方一般會強(qiáng)制規(guī)定：運(yùn)動(dòng)員出場必須佩戴好護(hù)齒。護(hù)齒大小應(yīng)合適，假如運(yùn)動(dòng)員沒有自帶護(hù)齒，東道主有義務(wù)向這些運(yùn)動(dòng)員提供護(hù)齒。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)隨意吐出護(hù)齒，否則要受到警告。假如護(hù)齒被打掉的話，由臺上裁判撿起，把拳手帶到自己角落處，交助手沖洗，再由臺上裁判給運(yùn)動(dòng)員戴好。在此過程中禁止運(yùn)動(dòng)員與助手有交談行為，他的對手要走到中立角。拳手不得隨意更換護(hù)齒。運(yùn)動(dòng)員不戴護(hù)齒，比賽不能開始。

佩戴護(hù)齒，能使佩戴者 嘴部肌肉被迫咬緊時(shí)刻處于發(fā)力狀態(tài)，面部肌肉緊繃，受到外力時(shí)自然產(chǎn)生反作用力。這是利用增大面積減少壓強(qiáng)的原理，口腔全部牙齒牙齦固定成一個(gè)整體，有效的防止了沖擊力對單顆牙齒的破壞性，其實(shí)這個(gè)和一根筷子很容易被折斷，一把筷子抱成團(tuán)折不斷是一個(gè)道理。

護(hù)齒貼合牙齦牙齒上，在面頰與牙齒之間形成一個(gè)緩沖，能極大減少口腔軟組織及唇部、面頰、舌頭、牙齒、頜骨的受傷幾率。從根本上防止了牙齒與唇部撞擊流血的可能，否則也會影響到呼吸。有效避免了面部顳下頜關(guān)節(jié)免受外傷，如果沒有護(hù)齒防護(hù)，有可能使顳骨骨折甚至危及到顱腦。有了這個(gè)可靠的保護(hù)層，極大緩沖了攻擊力量對口腔，頭部，頸部的影響。

常見的護(hù)齒通常一般是加熱、咬合式護(hù)齒：這種護(hù)齒的形狀是預(yù)先成形的，通過把護(hù)齒放在水中加熱可以改變它的形狀，然后在被加熱的塑膠上咬合。

拳擊護(hù)齒一般分兩種，一種是雙層的，全護(hù)形護(hù)齒，上下兩層。上下牙都能咬住，可以同時(shí)保護(hù)上下牙齒，不過這種會在一定程度上影響呼吸，而且這種雙層護(hù)齒佩戴起來不是很舒適，雖然能保護(hù)下顎的牙齒，但是效果并不那么突出。另一種就是單層護(hù)齒。主要是防護(hù)單面牙齒的半護(hù)形護(hù)齒，佩戴在上牙，貼著上顎。這種單層護(hù)齒相對使用起來對呼吸影響比較小。而且防護(hù)效果也沒有比全護(hù)型護(hù)齒差很多。顯而易見，這種半護(hù)型單層護(hù)齒更適合平時(shí)訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)時(shí)使用。

新護(hù)齒首先需要在嘴里試戴一下，若有必要可用剪刀剪去一點(diǎn)，然后用70-80度左右的熱水使其變軟，一般十秒鐘左右就能軟化。趁熱放到嘴里貼在上牙然后上下齒力度適中的咬緊，但不能過度用力以免咬穿。同時(shí)可以用手指按壓使護(hù)齒貼合牙齦等部位。新護(hù)齒只需要一次定型就能反復(fù)使用。

視頻教程如下

護(hù)齒是放在口腔里發(fā)揮它防護(hù)作用的裝備，進(jìn)入口腔的東西，首先安全和衛(wèi)生是要考慮的，表面粗糙不光滑的肯定是不合格的。還有材質(zhì)一定是無毒性無異味，軟硬程度適中的。平時(shí)對護(hù)齒基本上沒有什么需要特別注意的地方，只是注意不要遇到高溫或者暴曬以防止護(hù)齒變形，最好把護(hù)齒存放在能通風(fēng)的專用盒子里。一般在使用前后用清水沖洗一下，或者用牙刷牙膏清潔一下來保證衛(wèi)生。如果是過度磨損的護(hù)齒，最好換個(gè)新的使用。過度磨損會使它的防護(hù)作用也相對降低，對于口腔舒適度也有影響。

有的人第一次或剛開始佩戴護(hù)齒時(shí)最容易有想嘔吐的感覺，這是很正常的，一般材質(zhì)沒問題的話就不用擔(dān)心。還有人戴起來覺得呼吸受很大影響，嘴巴也不舒服。這些都不是問題，一般戴上護(hù)齒都是用鼻子呼吸，只要平時(shí)訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常使用就慢慢適應(yīng)了。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)不要僥幸，無論雙方如何注意控制發(fā)力，總有失手的時(shí)候。不光有可能受傷吃痛，掉幾顆牙也直接影響美觀（可以參考《灌籃高手》里三井壽在掉牙前后的顏值對比）而且，在現(xiàn)在烤瓷牙價(jià)格比較離譜的情況下，熱愛搏擊的朋友們還是人人都備一個(gè)合適好用的護(hù)齒吧。