【美齡粥】開胃又養(yǎng)顏的南京名點(diǎn)用料 糯米半碗；粳米半碗；黃豆1碗；山藥2根；枸杞少許；冰糖適量 做法 - 準(zhǔn)備材料
- 黃豆提前一晚泡水。
- 燒一鍋水，放入黃豆煮。
- ?家里的豆?jié){機(jī)找不到電源線了。有豆?jié){機(jī)的話，可以直接用豆?jié){機(jī)制作豆?jié){哦！
- 糯米和粳米混合，淘洗干凈泡水。
- ?米泡太久營養(yǎng)會(huì)流失。隔夜米也是要避免的，一般夏天泡1小時(shí)，冬天泡2小時(shí)。
- 山藥沖洗掉表面泥土，切成小段，放入水開后的蒸鍋。
- ?我這里用的是比較細(xì)的鐵棍山藥，普通山藥1根的用量就夠了。
- 蒸至用筷子可輕松戳入。
- 削皮備用。
- ?蒸熟的山藥削皮時(shí)不會(huì)發(fā)癢咯。
- 山藥裝入保鮮袋中。
- ?套2層防止中途破掉。
- 用搟面杖或者杯子，把山藥壓泥。
- ?不用全部壓成泥狀，稍微留些顆粒，吃起來口感更好。
- 壓好的山藥泥放入碗中備用。
- 黃豆煮到有點(diǎn)發(fā)白變軟（約40分鐘）。
- 豆子連水一起放入料理機(jī)打豆?jié){。
- 打好的豆醬裝碗備用。這樣準(zhǔn)備過程就完成啦。
- ?料理機(jī)可以打得很細(xì)，我打完發(fā)現(xiàn)都不用濾渣！
- 豆?jié){加水稀釋，放入鍋中煮。
- 煮粥的過程全程開蓋，煮至微微沸騰。
- 倒入泡好的糯米和粳米。
- 大火滾開后小火熬煮，不時(shí)用勺子攪動(dòng)，防止粘鍋。
- 煮至米粒變透明，有點(diǎn)開花。
- 加入山藥泥，攪拌均勻。
- 最后放枸杞和冰糖，邊攪拌邊小火煮5分鐘。
- 潔白的小甜粥，放幾顆枸杞就很顯秀氣。
- 用豆?jié){煮的粥，還有山藥泥加分，一勺濃郁到心里~
紅豆黑米美顏粥用料 紅豆50克；黑米50克；花生20克；紅棗10粒；紅糖適量 做法 - 準(zhǔn)備所有材料
- 紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3個(gè)小時(shí)以上）
- 除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)
- 一個(gè)小時(shí)候后調(diào)入紅糖即可
豆?jié){南瓜養(yǎng)胃養(yǎng)顏濃粥用料 貝貝南瓜（去皮生重）120g；枸杞6g；小黃米30g；黃豆（干）25g；紅棗10g；銀耳（干重）10g；至水位線的水1000ml 做法 - 黃豆和銀耳提前泡水一晚上。
- 泡好的黃豆，銀耳，干紅棗放入破壁機(jī)里，倒入水，到1000ml刻度線。先打豆?jié){。
- 豆?jié){打好以后！嘖！開蓋感受一下絲滑～
- 貝貝南瓜去皮切小塊，小黃米淘洗干凈，枸杞丟入豆?jié){里！開始煮粥吧！絲滑好喝！嗷嗷噠！
補(bǔ)氣血的養(yǎng)顏紅豆粥用料 紅小豆兩把；紅腰豆兩把；紅皮花生1把；紅棗9顆；桂圓肉9粒；清水4-5碗；紅糖適量 做法 - 將配料洗凈放入電飯煲，然后加入足量清水（約4-5碗水），晚7點(diǎn)前預(yù)約，次日早7點(diǎn)即可享用
- 盛出一碗拌入適當(dāng)紅糖，好氣色喝出來～
補(bǔ)水養(yǎng)心美顏粥用料 黑豆20克；云耳7克左右；糯米50克左右；枸杞15克左右；葡萄干20克左右；水適量；麥冬10克左右；冰糖適量 做法 - 糯米，黑豆，麥冬適量；
- 干云耳適量；
- 葡萄干枸杞適量洗干凈備用；
- 五升的電壓力鍋?zhàn)⑷?/3鍋水，加入淘洗干凈的糯米，麥冬，黑豆，云耳；
- 蓋上鍋蓋點(diǎn)按“八寶粥”濃郁鍵開始煮；
- 當(dāng)粥煮好后，加入葡萄干和枸杞，繼續(xù)點(diǎn)按煮飯鍵，在煮的過程中要用勺子不停的順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，以保證粥不會(huì)粘鍋，當(dāng)粥煮開后關(guān)鍵。
- 一碗營養(yǎng)又美味的“補(bǔ)水養(yǎng)心美顏粥”就做好了。
補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏美容粥用料 黑米；絲苗米；糙米；珍珠米；燕麥；以上所有材料按照1:1的比例混合，可以每天不同口味，適當(dāng)加紅棗、枸杞、阿膠等 做法 - 好好看的
- 這樣混合好可以吃一些日子了
- 養(yǎng)生壺自設(shè)煲粥功能，和平常煲白粥一樣煲就可以了
- 好誘人
- 減肥就不要加糖，就這樣淡淡的，如果不習(xí)慣可以加紅糖或鹽調(diào)味
- 加了當(dāng)歸紅棗枸杞阿膠的，適合月經(jīng)不調(diào)和養(yǎng)氣血的女士，堅(jiān)持飲用養(yǎng)顏臉色紅潤。
美容養(yǎng)顏紅豆酒釀粥喝出好氣色用料 紅豆小半碗；紅腰豆一小把；紅糖2勺；金絲小棗3-5顆；孝感酒釀一盒 做法 - 1.紅豆和紅腰豆提前泡1小時(shí)，紅腰豆相對(duì)難煮可以提前泡的時(shí)間長(zhǎng)一些。
- 2.將泡好的紅豆放入電飯煲中加入紅糖和金絲小棗，加入適量的水開始煮粥。
- 3.電飯煲煮粥結(jié)束后放入適量酒釀攪拌均勻，酒釀放多了也會(huì)很甜哦，所以要根據(jù)自己喜好放入。
- 4.夏天天氣悶熱，喜歡吃涼的朋友們可以放入冰箱冰鎮(zhèn)，味道也是非常棒滴。別說我沒告訴你哦！哈哈
- 5.來說一說功效：紅豆和紅腰豆富含豐富的維他命，有補(bǔ)血，利尿和消腫的功效。炎炎夏日，有些朋友出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于利尿有非常好的食療效果。酒釀是江南地區(qū)的傳統(tǒng)小吃，營養(yǎng)價(jià)值極高、具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、改善氣色、舒筋活血、延年益壽之功效?？傊锰幋蟠蟮?，經(jīng)常喝可以加強(qiáng)新陳代謝的作用。
- 想要變漂漂的小仙女們趕快回家做起來吧。
補(bǔ)血養(yǎng)顏美容粥用料 紅棗6顆；黑米適量；紅豆適量；紅糖適量；枸杞6粒；紅皮花生適量 做法 - 所有材料提前洗干凈泡好，然后放電燉鍋中煮兩個(gè)小時(shí)，不錯(cuò)不錯(cuò)！
花式南瓜小米養(yǎng)顏粥用料 南瓜克；雪燕；小米；桃膠 做法 - 小熊電燉盅啟動(dòng)預(yù)約功能。
- 南瓜切粒，加少量小米，桃膠。燉4-5小時(shí)。加雪燕再燉半小時(shí)。一定后加，否則融化。
- 提前泡好雪燕。多泡一點(diǎn)，冷凍。
國民美齡粥山藥燕麥美容粥用料 山藥100g；豆?jié){400g；燕麥；冰糖克 做法 - 山藥切塊蒸熟打成泥
- 400g豆?jié){加入100g清水，倒入適量燕麥，加入山藥泥攪拌均勻
- 加入適量冰糖，喜歡粘稠的可以多煮會(huì)。
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