一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

老年人防骨折做好這五點

 埂溪書樓 2019-07-04

老年人防骨折做好這五點

張本生

2019年07月04日09:45 來源:健康報網(wǎng)

骨鈣隨著年齡增加會不斷流失,因此老年人大多伴有骨質疏松,加上手腳不靈活,反應慢,極易發(fā)生跌倒,進而增加骨折風險。老年人發(fā)生骨折,愈合較慢,極易引發(fā)栓塞、感染等并發(fā)癥,因此老年人應注意防跌倒,避免發(fā)生骨折。老年人預防骨折發(fā)生,應注意以下五點。

一、補充鈣劑 老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物,在補鈣的同時還應服用維生素D。

二、合理飲食 食物需富含纖維、維生素、易消化,強調少而精,確保足夠熱量,飲食清淡,禁辛辣刺激食物,減少鹽類、糖類與脂肪的攝入量。對于貧血者,可將含鐵食物攝取量適當增加。

三、功能鍛煉 結合老年人身體狀況制定科學鍛煉方案,其中包括運動量、運動頻率、運動范圍、運動強度,堅持以循序漸進為原則。

四、多曬太陽 曬太陽有助于機體中更多維生素D合成,因此應當適當增加戶外運動,促進鈣劑吸收。

五、預防跌倒 老年人走動地方不可放置東西,特別是不易看到的小桌子、小凳子、電線、繩子等。

(責編:郎玥(實習生)、楊迪)

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    日本一区二区三区久久娇喘| 激情偷拍一区二区三区视频| 又大又长又粗又黄国产| 国产精品自拍杆香蕉视频| 欧美熟妇一区二区在线| 99福利一区二区视频| 午夜亚洲精品理论片在线观看 | 日本欧美在线一区二区三区| 国产精品一区二区日韩新区| 日本婷婷色大香蕉视频在线观看 | 在线观看免费视频你懂的| 激情综合五月开心久久| 日韩精品综合免费视频| 免费高清欧美一区二区视频| 亚洲午夜精品视频观看| 韩国激情野战视频在线播放| 亚洲欧美日本视频一区二区 | 又大又紧又硬又湿又爽又猛| 亚洲av一区二区三区精品| 日韩精品一区二区三区av在线| 国产免费黄片一区二区| 日韩欧美亚洲综合在线| 国产内射一级一片内射高清| 天堂av一区一区一区| 精品少妇人妻av一区二区蜜桃 | 不卡中文字幕在线视频| 空之色水之色在线播放| 欧美精品中文字幕亚洲| 亚洲中文字幕视频在线观看| 国产精品香蕉在线的人| 国产亚洲欧美自拍中文自拍| 97人摸人人澡人人人超碰| 久久亚洲午夜精品毛片| av在线免费观看一区二区三区| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 一区二区日韩欧美精品| 国产日韩欧美国产欧美日韩| 日韩精品视频香蕉视频| 日韩精品一区二区亚洲| 在线观看视频日韩精品| 超薄肉色丝袜脚一区二区|