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不是在減肥 就是在減肥的路上 這是當(dāng)代人大多數(shù)的生活寫照 但是在減肥的路上 你踩過(guò)多少坑 繳過(guò)多少智商稅 為什么越減越肥 今天診君就請(qǐng)來(lái)“神仙姐姐” 也是最受大家喜愛的專家之一 本期權(quán)威專家  張彤 副主任醫(yī)師 上海第七人民醫(yī)院 治未病中心 擅長(zhǎng)糖尿病 腎病 難治性咳嗽等診治 針對(duì)不同體質(zhì)類型的肥胖 中醫(yī)辨證 制定詳細(xì)的身體減肥指導(dǎo) 減肥不是人人都可 先搞清楚自己BMI 雖然中國(guó)目前 已成為世界第二大肥胖國(guó) 但是減肥卻并不是 一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng) 特別是我們?？吹?/p> 重的人≠肥胖 同理 瘦的人≠不需要控制體重 單看這兩句話 你可能覺得有點(diǎn)繞 但是你適不適合減肥 其實(shí)有一個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn) 它就是體重指數(shù)  體重指數(shù)就是BMI 公式是體重(公斤)除以身高(米)的平方  說(shuō)明白點(diǎn)就是 當(dāng)你身高是多少的時(shí)候 體重應(yīng)該是某某標(biāo)準(zhǔn) 如果超過(guò)了就是偏胖 反之則是偏瘦 （手上有筆的趕緊算一下自己的BMI）   如果你的BMI確實(shí)大于等于24 那么 你可以將減肥 納入你的計(jì)劃中了 減肥可以 但別減出性命之憂 說(shuō)到減肥的辦法 很多人第一想到就是少吃點(diǎn) 甚至是做到不吃 的確 這樣做短期內(nèi)確實(shí)能變瘦 但是長(zhǎng)期影響的后果 你知道嗎 （因?yàn)楣?jié)食造成影響的真實(shí)案例）   節(jié)食挨餓瘦一時(shí) 但你會(huì)賠上自己的健康 長(zhǎng)期挨餓 熱量嚴(yán)重不足 導(dǎo)致身體肌肉的流失 各種體征指標(biāo)的紊亂 更嚴(yán)重的會(huì)對(duì) 肝臟，腎臟，心臟等 各個(gè)臟器造成傷害 減肥找對(duì)分類 輕松掉肉不是夢(mèng) 顯然節(jié)食減肥不可取 但是神仙姐姐帶來(lái)了 結(jié)合中醫(yī)特色的減肥法 只要按癥狀給自己歸類 再配合對(duì)應(yīng)的飲食 輕松掉肉不是夢(mèng) 診君分享給你們 胃熱型胖子 具體表現(xiàn)為 形體肥胖 口臭口干 大便秘結(jié) 舌質(zhì)紅 舌苔黃膩 這類肥胖者 如果想要減肥 現(xiàn)場(chǎng)帶來(lái)了五汁飲 五汁飲用料 梨 麥冬 藕 馬蹄（荸薺） 蘆根 做法一 洗凈鮮蘆根，梨去皮、核，荸薺去皮 鮮藕去節(jié)，鮮麥冬切碎或剪碎，待用 以潔凈的紗布或榨汁機(jī)絞擠取汁 冷飲或溫飲，每日數(shù)次 主要食用功效 潤(rùn)肺化痰 清熱瀉火 生津止渴 脾虛型胖子 針對(duì)上述的情況 專家也把推薦食材中的薏仁 和燕麥結(jié)合 做成了主食 你也可以在家中試試 氣滯型胖子 對(duì)于這種類型想要瘦下來(lái) 夏天吃剩下的西瓜皮千萬(wàn)不能仍 涼拌西瓜皮 就是一道很好的瘦身 減肥菜  |
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來(lái)自： 開心一天abc > 《中醫(yī)偏方及醫(yī)療知識(shí)》
