你曾對親情感到絕望嗎？一般來說，造成這種絕望感的原因主要包括以下幾點：

一、家庭氛圍不好，父母經(jīng)常爭吵，甚至?xí)谇榫w不佳的時候打罵孩子。

二、父母偏心，表現(xiàn)為對某個孩子特別偏袒，造成另一方長期被忽視。

三、親戚之間利益的爭奪，破壞了和氣。

心理學(xué)家建議，但當(dāng)你對親情感到絕望時，切勿沉浸在悲傷中無法自拔，不如試著做以下三件事，或許會對你有所幫助。

關(guān)注自己與自我的主觀感受

首先，多關(guān)注自己與自我的主觀感受。曾有一名來訪者講述了這樣的經(jīng)歷，她的家中有一個比自己小十歲左右的弟弟，作為姐姐，她的父母總是向她灌輸'凡事都要為家庭付出，要照顧弟弟'的思想。

因此，他的父母并不支持她完成學(xué)業(yè)，她早早的便去打工掙錢、補(bǔ)貼家用。在這種家庭氛圍中長大，她始終覺得自己是不重要、被忽視的，成為了一個過于懂事的孩子，遏制住了自己的需求。

并且，這種自卑感延伸到了她的生活中，養(yǎng)成了不斷付出自我、迎合他人的性格。有一天，她終于有勇氣重視自我，把自己放在第一位。

在此之后，當(dāng)他父母再次要求她將工作掙的錢補(bǔ)貼弟弟學(xué)費(fèi)時，她果斷拒絕了。當(dāng)她學(xué)會將自己的生活放在最重要的位置，而放棄無底線的為家付出時，感受到了前所未有的幸福。

調(diào)整心態(tài)

人普遍都有著這種心理，當(dāng)一個要求被滿足之后，就會提出更多的要求。這也被稱為'登門檻效應(yīng)'，當(dāng)你始終放低自我去盡可能滿足家人請求時，即便是家人也會得寸進(jìn)尺，將你的好視作理所當(dāng)然。

所以，當(dāng)你對親情感到絕望的時候，要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)，要知道這并不是你生活的全部。沒有必要因為親情上的不順利，而放棄對生活的熱情。

學(xué)會拒絕那些不合理的請求，做一個孝順而不過分討好的人，才能更好的確定自己的位置，過好自己的生活。

找到自己喜歡的事情并投入進(jìn)去

最后一件事，找到自己喜歡的事情并投入進(jìn)去，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式而減輕不理想親情對自己的傷害。

親人大多都是愛護(hù)自己的，但也不排除確實有那種自私自利的人，如果這種氛圍讓你感到痛苦，卻又暫時不能改變。與其沉浸在悲痛中，自暴自棄，抱怨生活對你不公，不如將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。

比如，投入工作或培養(yǎng)某個興趣愛好。當(dāng)你專注于眼前的事情時，心情就會好受很多，自然就不會因為親情方面的事感到苦悶煩惱。

久而久之，當(dāng)你建立起自己的生活方式后，同樣會感到充實與快樂。而時間能撫平一切傷痛，甚至有的人回過頭來反觀這段不愉快的經(jīng)歷時，會感到釋懷，原諒自己的親人，珍惜未來美好的日子。

畢竟，不愉快只是暫時的，而對于血濃于水的親情，能夠珍惜彼此的這種聯(lián)系，共同營造和諧融洽的生活，才是更好的選擇。

參考資料：

《親密關(guān)系》