反觀我們周圍那些讓人羨慕的厲害的人，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是善于獨(dú)處。 

在工作上，那些專注于做自己的事情，心無旁騖，不主動(dòng)湊熱鬧的同事，他們總能在職場(chǎng)上獨(dú)當(dāng)一面，成為行業(yè)的專家。 

在生活中，那些獨(dú)自一個(gè)人在家，完成一件又一件事情，并不覺得無聊，在平淡中精進(jìn)，他們總能找到生活的樂趣和價(jià)值。 

未來是一個(gè)創(chuàng)意的時(shí)代，需要一個(gè)人有獨(dú)立的思考能力，創(chuàng)造能力和感受能力，而這些能力的培養(yǎng)，都需要一個(gè)人有大段獨(dú)處的時(shí)間去思考，去想象，去體驗(yàn)。 

所以，獨(dú)處其實(shí)是一個(gè)人必須學(xué)習(xí)的關(guān)鍵技能。 

現(xiàn)代人的匆忙和熱鬧，往往暴露了內(nèi)在的焦慮和空虛。

即使是一個(gè)喜歡宅在家里的人，他其實(shí)也未必真正地在跟自己獨(dú)處。 

在如今發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，大家足不出戶就可以跟好友聊天，呆在家里就能了解天下大事，很多人干脆宅在家里逍遙自在，但這種“死肥宅”卻并不是真正的獨(dú)處。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人的時(shí)候，他們?nèi)匀惶幱谝粋€(gè)喧鬧的世界里——在虛擬游戲里肆意廝殺，在綜藝娛樂中眉開眼笑，在手機(jī)刷屏中思緒萬千。

周國(guó)平老師曾說：

“怎么判斷一個(gè)人究竟有沒有他的自我呢？

我可以提出一個(gè)檢驗(yàn)的方法，就是看他能不能獨(dú)處。

當(dāng)你一個(gè)人待著時(shí)，你是感到百無聊賴，難以忍受呢，還是感到一種寧靜、充實(shí)和滿足？”

真正的獨(dú)處，是你能夠在一大段空閑的時(shí)間里，自洽地跟自己相處。

你不需要借由外界的刺激來娛樂自己，不需要無休止地用事務(wù)和交際麻痹自己，你更愿意讓自己安靜下來，聆聽內(nèi)在的聲音，思考一些更深層次的東西。 

對(duì)于擁有獨(dú)立自我的個(gè)體來說，獨(dú)處是人生中的美好體驗(yàn)，雖然有些寂寞，但是這種寂寞中又會(huì)有一種充實(shí)。

只有在獨(dú)處的時(shí)候，你才會(huì)完全成為你自己，不再去迎合別人，遷就別人，而是真切地感受到內(nèi)心自我的掌控感，這就是一種自由。 

01

獨(dú)處會(huì)給你帶來什么？

1.開辟自我對(duì)話的空間 

獨(dú)處會(huì)讓你從周圍的人事物中抽身出來，聚焦于自己，直面自己的內(nèi)心。 

這時(shí)候，因?yàn)榘察o，你需要直面內(nèi)心的聲音，你會(huì)開始跟自己有一些內(nèi)在的對(duì)話。

這種精神層次的空間，只有在獨(dú)處的時(shí)候才會(huì)展現(xiàn)出來，給你提供一個(gè)認(rèn)識(shí)自己，了解自己的機(jī)會(huì)。 

和別人一起談笑風(fēng)生，談古論今，那是閑聊和交談，唯有學(xué)會(huì)跟自己和諧相處，積極開展自我對(duì)話，你才會(huì)擁有真正屬于自己的心靈感悟。

2. 培養(yǎng)深入思考的能力 

大多數(shù)人為了不去思考可以做任何事情。 

但是在獨(dú)處的時(shí)候，思考于你而言是一件更容易也更必需的事情。

因?yàn)槟銜簳r(shí)擺脫了生活中的瑣事，隔離了那些喧鬧嘈雜的場(chǎng)景，你可以開始審視自己的生活，最近做對(duì)了什么，做錯(cuò)了什么，未來想要去做什么等等等等。 

隨著你思考得越多越廣，你就漸漸生出了一種深入思考的能力，而任何一種能力，都是在時(shí)間的流逝中慢慢健壯起來的。

隨著你跟自己獨(dú)處的時(shí)間越來越長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)覺自己的深入思考能力也會(huì)越來越強(qiáng)。 

3. 加速個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn) 

當(dāng)你獨(dú)處的時(shí)候，因?yàn)槟闩c外界社會(huì)的觀念，文化保持一定的距離，所以就有機(jī)會(huì)重新定義自己人生的價(jià)值取舍標(biāo)準(zhǔn)。 

這時(shí)候，你會(huì)重塑自己的價(jià)值觀，也就是說你會(huì)更清楚地去了解在你的人生中，什么更重要，什么最重要，然后描繪出個(gè)人的人生藍(lán)圖。 

而在獨(dú)處的時(shí)候，你會(huì)選擇去做那些與自己人生藍(lán)圖相契合的事情，專注于其中，沉浸于其中，你會(huì)因?yàn)樯钣辛朔较蚨M(jìn)行刻意練習(xí)，從而更可能實(shí)現(xiàn)人生的愿景。

其中看似枯燥看似艱辛的行動(dòng)，于你而言卻意義滿滿，你會(huì)感覺到，自己所受的苦都是自愿的，而這種主動(dòng)地承擔(dān)痛苦，恰恰是一個(gè)人心智成熟的表現(xiàn)。 

很多人的問題，在于從來沒有去真正地了解自己，認(rèn)識(shí)自己。

所以他們總是在生活中遇到同樣的問題，掉進(jìn)同一個(gè)坑里，習(xí)慣性地自我逃避，得過且過。

隨著年齡的漸長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)自己也越來越喜歡獨(dú)處，也越來越喜歡把時(shí)間花在那些于我而言有價(jià)值的事情上，而那些事情往往是我一個(gè)人就可以完成，比如閱讀，比如寫作，比如畫畫。

02

獨(dú)處的時(shí)候，你可以做什么呢？

1. 閱讀和寫作

閱讀始終是一個(gè)人獲得成長(zhǎng)性的低成本方式，而且在閱讀的過程中，你必然會(huì)有思考和想象。

另一方面，有了輸入，你自然而然會(huì)有輸出，你會(huì)想要表達(dá)自己的想法，會(huì)想要去跟別人分享讓你感動(dòng)的東西，這些都可以借由寫作和交流來實(shí)現(xiàn)。

而英國(guó)薩塞克斯大學(xué)在2009年的研究指出，輕松溫暖的閱讀，也能讓我們從生活中令人煩躁，沮喪的壓力中解脫出來。

只要安靜地坐下來讀上六分鐘的書，就能減輕68%的壓力，效果甚至比聽音樂，散步，或是喝茶更有效。

2. 反思

反思是改變自己很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是指回顧一下過去的得失，錯(cuò)過的機(jī)會(huì)，做錯(cuò)的決定，成功的經(jīng)驗(yàn)，還有對(duì)未來的借鑒和指導(dǎo)。

有的人，只是多想了一步，卻輕易地拉開了和別人的距離。

俗話說，吃一塹，長(zhǎng)一智。

事實(shí)上，在吃一塹之后，如果不進(jìn)行反思，也不會(huì)長(zhǎng)一智。

不善于反思的人，吃了十塹也不長(zhǎng)一智，而善于反思的人，看見別人吃了一塹，自己就能長(zhǎng)一智。

反思，不是人類與生俱來的的能力，但卻是后天可以刻意訓(xùn)練的。

所以，在獨(dú)處的時(shí)候給自己開辟一個(gè)反思的空間，你會(huì)進(jìn)入到人生的正循環(huán)，在成長(zhǎng)的過程中不斷自我迭代。 

3. 發(fā)展興趣

獨(dú)處的時(shí)候，你會(huì)有大段閑余的時(shí)間，這時(shí)候很適合去做一些自己感興趣的事情。

它不僅可以讓你的獨(dú)處變得充實(shí)有趣，而且能夠在日積月累中讓你掌握一項(xiàng)技能。 

就像我之前每周日都會(huì)安排三四個(gè)小時(shí)來畫畫，在這段繪畫的獨(dú)處時(shí)間里，我變得專注，沉浸于所做的事情，時(shí)間飛逝，同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)的過程中，顏色選擇越來越自洽，筆觸輕重也越來越得當(dāng)，以至于后來我還把自己的畫作整合制作成了一本日歷。

當(dāng)你利用獨(dú)處的時(shí)間發(fā)展一項(xiàng)興趣，你會(huì)借此得到一些非常有價(jià)值的收獲：

• 你會(huì)不斷地收獲成就感，而這些日積月累的成就感不僅會(huì)讓你在興趣領(lǐng)域更有自信，還能夠鍛煉你的感受力和表達(dá)力，而這些能力還可以遷移到工作生活中，實(shí)現(xiàn)能力圈的延伸和拓展。

• 興趣可以培養(yǎng)你的專注力，當(dāng)你全神貫注于自己感興趣的事情時(shí)，你就很容易進(jìn)入到心流的狀態(tài)，主動(dòng)地創(chuàng)造生活中的幸福感。

• 一項(xiàng)持之以恒的興趣，可以為我們終將而至的老年生活帶來很多樂趣，讓自己更好地與時(shí)光相伴，不至于把退休生活變得無聊無趣。

有人問一個(gè)朋友，為什么她能把小孩培養(yǎng)得那么有出息，秘訣是什么？ 

她說自己沒有秘訣，也什么都沒教，只是經(jīng)常帶她們?nèi)D書館，讓她們?cè)谀抢镒约鹤x書。 

這其實(shí)就是在培養(yǎng)孩子獨(dú)處的習(xí)慣，讓她們能夠自己靜靜地看點(diǎn)書，寫點(diǎn)字，在那里胡思亂想，天馬行空。

而這些與自己獨(dú)處的時(shí)光，讓她們變得自律，專注，愿意做時(shí)間的朋友。 

獨(dú)處是一種能力，身忙心閑是一種境界。

一切嚴(yán)格意義上的靈魂生活都是在獨(dú)處時(shí)展開的，而在這個(gè)匆忙焦慮的時(shí)代，能夠跟自己獨(dú)處的人，才能夠真正地掌控自己的生活，成為一個(gè)獨(dú)立自由的人。