肩周炎是一種大家都比較熟悉的關(guān)節(jié)性疾病，這樣的疾病主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便，在日常生活十分的不方便。俗話說，十個肩膀痛，九個肩周炎，現(xiàn)在很多人對肩周炎不是很了解，以至于錯過了最佳的治療時間，那么肩周炎怎么治療能痊愈呢?

肩周炎癥狀。肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。

1肩部疼痛。肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2肩關(guān)節(jié)活動受限。當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3壓痛。多數(shù)肩周炎患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。

4怕冷。患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

肩周炎發(fā)病原因

1.不良的姿勢。貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔(dān)加重，分布不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張增加，出現(xiàn)慢性勞損和炎癥，誘發(fā)肩周炎。這是形成肩周炎的病因之一。

2.肌肉的廢用。由于職業(yè)和工作的關(guān)系，經(jīng)常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處于僵硬狀態(tài)，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。

長時間的某一姿勢。即使姿勢正常，長時間處于某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發(fā)肩周炎。

肩周炎是一個讓人很頭疼的疾病，患上肩周炎之后該怎么辦呢？今天就來教大家一些方法緩解肩周炎，有困擾的人可以接著往下看。肩周炎該如何緩解？

1.搓背。肩周炎患者可以從背后往下側(cè)去摸背，在剛開始的時候一般兩個手臂都很難可以摸到。所以在開始的時候可以輔助用毛巾來幫助連接兩個手臂，擺出來的姿勢就跟搓背一樣，經(jīng)常做可以有效的緩解肩周炎疼痛。

2.背墻外旋。找一面墻，然后背部靠墻站立，或者是直接仰臥在床上也可以。用你的上臂去貼住身體，然后曲肘。以你的肘點為支點去做外旋活動。

3.面壁爬墻。患者面對著墻壁站立，然后用感覺疼痛那邊手臂去緩緩的往上爬墻。讓你的手臂盡量的向上去爬動，舉到最高的位置。然后在最高限度的時候在墻上做一個記號，再緩緩的往下放，反復(fù)的進行這個動作?？梢灾饾u的增加往上爬的高度。

4.展臂。可以采取站立位，然后讓你的上身都保持自然往下垂的狀態(tài)。兩手臂也是自然伸直的狀態(tài)，然后去將手心慢慢的往后展，展開之后再用力的去向上抬起。抬到你自己的極限之后，在那停留一段時間。然后回到原處，反復(fù)的進行這個動作，你會發(fā)現(xiàn)你往后展的角度變得越來越大了。

肩周炎該如何預(yù)防呢？

1.防寒保暖。肩部的保暖工作是預(yù)防肩周炎很重要的一點。不建議穿著露肩的衣服，要讓肩部保持在溫暖的狀態(tài)下。肩膀受寒是引起肩周炎的一個主要原因之一，肩部保暖工作做好之后，肩部的血液循環(huán)也會正常，這樣發(fā)生肩周炎的幾率就大大降低了。

2.適當(dāng)休息。過度的勞累也是引起肩周炎發(fā)生的重要原因，在生活中要注意保持足夠的休息時間。需要進行長時間工作的時候，要在工作期間給自己一些放松的時間來活動肩部?？梢月柤?、按摩肩部，讓肩膀的肌肉可以得到放松，促進局部的血液循環(huán)。

3.糾正不良的姿勢。很多上班族平常上班坐著的姿勢都是錯誤的，會含胸弓背甚至是癱著，長期這樣的話會引起一系列的疾病發(fā)生。想要預(yù)防的話，最好的方法就是改掉這些不良姿勢。

4.加強功能鍛煉。想要預(yù)防肩周炎，在日常也需要注重關(guān)節(jié)的運動。特別是肩關(guān)節(jié)的運動。日常有時間的話，可以做一些活動肩部的運動，啞鈴以及拉力器都是不錯的選擇。就是在運動的時候要注意適量就好，防止運動過量造成肩關(guān)節(jié)損傷。

5.外貼膏藥。夏季伏天是治療骨關(guān)節(jié)病的最佳季節(jié)，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時利用中醫(yī)傳統(tǒng)的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內(nèi)寒凝重者予以溫里祛寒。黃+帝+灣筋+骨消=痛！

可以疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的治療目的。